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アッサラムアライクム。お元気ですか?なんばるわんです。
この番組は、パキスタン人の旦那さんを持つ私、なんばるわんが、自分らしく生きるための挑戦や日常をゆるーくお伝えしていくラジオです。
火事の今や休憩時間などにゆっくりと聞いていただけると嬉しいです。
はい、今日はイビキとApple Watchについてお話ししたいと思います。
イビキはね、私のイビキなんですけど、
今朝ね、起きたらすごく寒くて、
喉がね、ちょっと意外がするような感じがしたんですね。
で、あれ、風邪ひいちゃったかな、やだなーって思っていたんですけど、
もしかすると、口を開けてね、イビキでも書いていたかもしれないなーって、そんなこともね、考えていました。
それで朝食のね、準備をしていたら、娘が私のところに来て、
ママ、昨日の夜すごいイビキ書いてたよーってね、言いました。
いやー、だからかー、なんか喉がね、ちょっと意外がする感じなんだよねーって。
で、パパはね、下に寝てるんですけど、
下からはね、パパのガーガーイビキが聞こえて、
ママの部屋からはゴーゴー聞こえて、ガーガーとゴーゴーだったよーって。
なんかね、じゃあイビキで会話してたかなーなんてね、冗談を言っていたんですけど、
なんか久しぶりにね、そんな大きなイビキ、ママが書いていたから、
久しぶりにね、そんな大きなイビキ、ママが書いていたから、ちょっと心配になっちゃったみたいな感じでしたね。
パキスタンではね、よくね、ゴーイビキ書いててね、
帰国してからはそんなにね、娘がびっくりするほどのイビキっていうのは最近はなかったみたいで、
久しぶりだったんでね、ちょっとママ大丈夫かなーって感じたみたいですね。
それでね、アップルウォッチのことなんですけど、
先日アップデートしたんですね。
で、そのアップルウォッチのアップデートの前にiPhoneのアップデートもしてたので、
どっちのアップデートでそうなったのかよくわかんないんですが、
睡眠のデータがですね、詳細に取れるようになりましたね。
それまでは、有料のアプリを入れないと、
細かいデータっていうのは取れなかったと思うんですね。
iPhoneとアップルウォッチ、そのままだけだと、
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睡眠時間だけ、それだけ表示されていたんですよね。
アップデートして、改めてアップルウォッチからのデータを見てみたら、
REM睡眠とか、COREとか、深い覚醒とかですね、
それから1分あたりの呼吸の回数とか、脈拍ですね。
そういったものもデータとして表示されていました。
今朝、いびきの話をしていたので、
娘と、昨日の夜から今朝までのデータをご飯を食べながら見ていたんですよ。
深いっていうところが、
娘が私のいびきを聞いた後、
私のいびきを聞いた後、
娘が私のいびきを聞いたその時間帯だったみたいで、
これ、1回目の深いのところが夜の14時か10時半になってるんだけどって言ったら、
多分そのぐらいだよ、ママのいびき聞いたのはって娘言ってましたね。
いびき書くっていうのは、眠りが浅いんだと私は思ってたんですけど、
パキスタンでもストレス満タンで生活していたので、
眠りが浅くてすごくいびきを書いていたんじゃないかなって思ってたんですけど、
娘のいびきを聞いた時間とデータで、
たまたまそこであったのかわからないんですけど、深いときにいびき書くんだなぁと思って、
あと、あれですね、1分間あたりの呼吸の数。
これも出ていて、異常があると検知されて、
例えば、眠りが浅いときに呼吸の数が出ていて、
異常があると検知されて、
例えば、無呼吸症候群とか、そういうのがわかるようになっているんですかね。
今のところ数日間だけなんですけどね、データが取れているのは。
今のところ何か異常を示すものはないですね、呼吸に関して。
だから、いびきは書いたけど、無呼吸ではなかったのかなと思ってね。
ちょっと安心しましたね。
それとあれですね、脈拍とかですね、心拍数。
これも別に異常はなかったみたいで。
昼間はね、やっぱり時々動機を感じることもあるんですけど、
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そういった詳細なデータが取れるようになって、
ストレス加減というのはね、そのデータからはどうなのかな、
ちゃんと読めば、分析とかすればわかるようになるんですかね。
ちょっと興味はあるので、勉強というか、
勉強というか、分析できたらいいなと思いますね。
昨日ね、ここは関東房舎なんですけど、結構大きな地震があったんですね。
昼間はちょっとストレスを感じるようなこともあって、
あとね、夜中にもね、小さな地震があったんですね。
30分ぐらい起きちゃってたんですね。
iPhoneをね、ついつい見てしまって。
だから、ストレスを感じていびきかいたのかなとかね、
その辺もちょっとこれから調べていきたいなと思いました。
Apple Watch、睡眠のデータがね、取れるようになったので、
改めて自分のことを見つめ直す、これもいい機会なのかなと思いました。
はい、では今日はこの辺にしたいと思います。
またね、何か健康について感じたことがあったら、お話をしていきたいと思います。
最後まで聞いてくださってありがとうございます。
また次のラジオでお会いしましょう。
ナンバルワンでした。アラハフィーズ。元気でいてくださいね。
