00:00
こんにちは。今日は水を1日2リットル飲んでいるという話をしたと思うんですが、そのメリットについて話したいと思います。
2ヶ月くらい続けているんですが、その中で感じているメリットとして、もちろん健康になるとか、老廃物が排出されるとかあるのかちょっとわかんないですけど、
そういうのもあると思うんですが、それ以外に2つ大きく感じていることがあって、1つ目が達成感があるというのがあるんですね。
これは、水を1日の、例えば2リットルのペットボトルを買って、1日の終わりにまでに飲むという風にすると、
一応飲み切ることで、1日とりあえずいいことはしたと。悪いってことはないと思うので、さすがに飲みすぎってこともないと思うので、
一応最低限、いいことはしたという達成感が得られるというのが1つ。
あともう1つ、これが一番大きいなと感じているんですけれども、水を2リットル飲もうとすると、正直一応そこそこ飲まないといけないので、他のものをあえて飲もうという風にならなくなるんですね。
なので、例えば500mlのペットボトルだと、そこそこ早く飲み切って、次に何を飲もうかなという時に、
例えばコーラとか、コーラを悪く言いたいわけではないんですが、何かいろいろな他のものを飲んでしまうことがあると思うんですね。
そういうので、例えば洗濯で認知コストも使ってしまいますし、1日の洗濯できる回数の有限というのは決まっていると言われてますし、
そこでザッカーバーグとか同じTシャツにしているとかもありますし、そういうのも節約できるし、それと同時に水を強制的に飲むことになるので、健康にも体にも悪くはないんじゃないかというのがあると。
あとは口が寂しいから何か飲んでしまうというのもなくなると思うんですよね。そういうのがあって、選択する、何か選ばなきゃというコストがなくなるというのと、他のものを飲むリスク、他の飲み物を飲む時は明確にこれを飲もうと思って飲むものなので、なんとなくで飲むよりはずっといいと思うんですよね。
それで言うと、私自身はタバコを吸わないでわからないんですが、禁煙にも効果がある可能性はあるのかなと。なのでタバコを吸っている方で禁煙しようと思っている方がいらっしゃったらもしちょっと試してみていただきたいんですが、なんとなくで吸っている時に代わりに水を飲むというのが効果がないかもしれないですが、ある可能性もあるのかなというのを思っています。
ということで、今日は水を飲むといろいろな良いことがあったんだけれども、それのうち1つ目が達成感があるということ、2つ目が飲み物を飲む時の選択のコストがなくなるし、かつ他のものをなんとなくで飲むことがなくなる、なんとなくが全部水に置き換わるので、3つですかね、大きく分けると。
03:03
1つ目が良いことに達成感がある最低限の、2つ目が水に全部置き換わる、なんとなくで飲んでいるものが置き換わる、3つ目が選択コストがなくなるというような感じで良いことがあるというお話でした。ありがとうございました。
