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こんにちは、ながおかのプログラミングチャンネルです。
今年2020年4月7日の火曜日に緊急事態宣言が発令されて、
ここでどうしていくかという話なんですが、
もちろん基本的な3密、密閉、密集、密接の3密を避けて、
リモートワークを中心になるべく外出をしないという、
こういったできることをまずしていくことも大切なんですが、
それと同時に自分のメンタルケアというか、
どうしても閉じこもりがちにならざるを得ないという状況なので、
そういうところでポジティブに明るくいるということが結構大切なのかなと思っています。
これは大切というよりも、どうしてもこれを真面目に守るほど落ち込みやすくなると思うんですね。
どうしてもなかなか散歩やジョギングなどは大丈夫とはいえ、
友達と集まったりとか遊びに行ったりするというのがどうしてもできないわけですし、
そういった中でどういうふうにメンタルを保っていくかという話をしたいと思うんですが、
自分としては気をつけていることは、ネガティブなニュースを見すぎない。
例えばアメリカのニューヨークでこういう風になっています。
ヨーロッパでこういう風になっています。
ニュースがすごく流れてきて、日本でもこういう風になっていくだろう。
そのような話がすごくあって、そういうのは事実として色々調べておいて備えるということも必要なんですが、
そればっかり見すぎてしまうと、自分の健康をかえって害してしまって、
逆に免疫が落ちるということもあり得るので、そうではなくて前向きなニュースも見る。
例えばそもそも新型コロナウイルスに関係のないような明るいニュースを意識的に見るようにしたり、
時間を区切って、今日この時間まではリサーチをするけれども、それ以外は別のことをしよう。
新型コロナウイルスのニュースであっても、例えば回復者は何人います。
新しい治療薬がまた試験に入りました。
ワクチンの開発がここまで進んでいます。
いろいろな明るいニュースがあるので、そういったところに意図的に目を向けて、
自分自身をこぶしていくではないですけれども、
自分が少しマイナスの方になっているという意識があったら、
意図的にそういうことをするといいのかなと思います。
というわけで、みんなで頑張っていきましょう。
また、レターやいいね、コメントもぜひお願いします。
ありがとうございました。
