ゴールデンウィークの計画
こんにちは、わたしはるかです。このチャンネルでは、36歳で自分のポンポンとさんに絶望し、1週間会社に行けなくなったアラフォーOLの私が、7歳年下の夫や周りに頼りまくりながら、感情全解放して自分らしく生きていくアレコレをお伝えしていくチャンネルです。
今日はですね、ゴルデンウィークっていうことでね、私はね、明後日から連休っていう感じなんですけど、明日は仕事に行って、1日だけ仕事に行って、そっから連休っていう感じなんですけど、ゴルデンウィークにね、休みの間にやりたいこととかね、睡眠の質とかね、最近こだわってるんですけど、そういう点でもね、なんかこう生活リズム的にね、やりたいこととかを話していきたいなっていうふうに思います。
あとね、やっぱりせっかく連休なのでね、この連休だからこそっていうのを生かしてやっておいたらいいかなっていうことを話していきたいなっていうふうに思います。
心と環境の整備
私はね、ゴルデンウィークまずやりたいことは、なんか断捨離なんですよね。部屋を片付けたいって思ってて。
これ、最近私財布でちょろっと言ったりしてるんですけど、なんか幸せのね、密度をかけるというか、なんか今もう純中満腹にすごくもう幸せ、毎日満足って思ってたらいいんですけど、どこかにでも不満を感じてるっていうことがあったら、なんかまず整えていくのは、なんかこう睡眠と宇宙環境で心っていう感じだなっていうふうに思ってます。
一番大事なのは心を整えて行動していくっていうことだと思うんですよね。
一番大事なのは行動するってことなんですけど、行動するには心が整ってないと、結局何やっても上手くいかなかったりとか、なんか変なところでなんか自分はダメだって思っちゃったり、結局すごい遠回りになったりするので、行動するためにはまず心を整えるっていうのが大事だと思ってるんですけど、
心を整えるにも、一朝一夕でできることじゃないなっていうふうに思うので、まず自分の体を整えて落ち着いた状態にするっていうのが大事だと思ってるんですよね。
そのために大事なのが、一番大事なのが睡眠。しっかり寝るっていうこと。結構やっぱり寝れてない人っていうのは多いんじゃないかなっていうふうに思うんですよね。
やっぱり忙しいじゃないですか。日々の生活にも追われるし、仕事も忙しかったりするし、残業になるとなかなかまたまた睡眠時間が確保できないっていうこともありますし、結構ね、睡眠が浅かったりとか、日に疲れてるみたいな。
でもあんまりその疲れを自覚できないっていう場合もあったりするので、とにかくね、しっかり7、8時間寝るっていうのはまず大事なのかなっていうふうに思ってます。
次に大事なのが部屋が整ってることじゃないかなと思って。やっぱり脳は空間の見た目のごちゃっとしてるかすっきりしてるかでだいぶ違うっていうのを聞いたりしますし、それって体感としても感じてるんじゃないかなって思うんですよね。
部屋がごちゃっとしてるとやる気もなくなるし効率も悪いしっていうので、やっぱりすっきりした部屋であるとか、何かする環境がすっきりシンプルであるっていうことはすごい大事だなっていうふうに思ってます。
その上で自分の心の弱さとか、心でこういうことがブロックになってるなみたいなものっていうのはノートに書き出して、そういうものを掘り下げていって軽やかに行動できるようになるっていうのがすごい大事な流れだなっていうふうに私は思ってるんですよね。
今は睡眠に関してしっかり時間を取るっていうところをチャレンジしていて、かつ睡眠の質を上げるっていうところを今さらに追加してチャレンジをしているところなんですけど、ゴールデンウィークに関してはお部屋を片付けたいなと。
もう本当にシンプル、今本当にごちゃごちゃしてるし、私いわゆる片付けられない女で本当に仕事の机もぐちゃっとしてますし、部屋もぐちゃっとしてますしっていうので本当によくないなと思ってゴールデンウィークは片付けをしたいなって思います。
なんかね、睡眠も片付けも本当に一番大事なのは腹落ちしてるか本当に必要だと思ってるかっていうところで、腹落ちすればやるんですよね。腹落ちしてない、頭ではわかってる。
なんか睡眠が大事とか、ダンシャリするといいよとかっていうのは頭ではわかってるじゃないですか。そうした方がいいっていうのはね。
だけど、自分に必要だっていう。本当にこれやらないと変わっていかないなっていうふうに思えるかどうかなんだろうなっていうふうに思います。
なんかね、腹落ちしようと思ったらもうそれだけ報酬が与えられるかっていうことだと思うので、見返りがあるかどうかっていうのをすごい無意識に考えてるんでしょうね。
なんか睡眠とかもそうですけど、この時間寝ることによって私は楽しみな活動ができないとか、そういう寝ることによるデメリットの方がまだ大きくなっちゃってるから、寝てすっきりした方が絶対人生にいいっていう。
そういう睡眠に対する、あと寝てる間にいい夢とか見れたらすごい気持ちいい夢とか、寝ることに対するメリットっていうのを大きくしていかないといけないし。
片付けとかもね、やっぱり私みたいに部屋がめちゃくちゃごちゃごちゃしてたら、もうこのごちゃごちゃを片付けのどっからやの超大変じゃないみたいな。
あと捨てるにしても迷ったりするし、もうすごい心のコスト使うなみたいな感じになるので。
でもその暁には本当に理想のすごくいいと思える暮らしがあるんだっていうね、そういう片付けた後のメリット報酬っていうのを大きくして、
自分がもうやらないとダメだ、やらないと私が思うような人生遅れないんだっていう風にね、本当にやったことの対するメリットとか得られる報酬っていうのを大きくしていくのが本当に大事だなって思います。
理想の1日の実現
だからゴールデンウィークはね、そうやって気持ちを高めて実際にやるっていうところ。
お休みなので私としてはね、理想の1日っていうのを過ごすルーティーンみたいなのを作っていけたらなというふうに思っていて、
せっかくお休みだとつい時間があると思ってね、ゆるゆるしたり私はしちゃうんですけど、
休みの日って理想的にはこういうふうに過ごしたいなっていうふうに思ったりする時間割みたいなのがあるので、そういうふうに過ごしていく。
なんか睡眠とかも何時に寝て何時に起きれたら理想だなっていうのが、普段仕事してるとできなかったりするんですけど、
本当に理想の1日っていうプランを立ててその通りにできるか、できなかったら何がつまりなんだろうみたいなのを実験して、
本当に理想の1日っていうのを過ごしていきたいなっていうふうに思います。
そう思うと仕事が始まってからも、やっぱりああいう理想の1日にしたいから何かどこを削っていこうとかっていうので、
より理想の1日に近づいていけるんじゃないかなっていうふうに思っているので、
私としては幸せに大事な睡眠と自由環境っていうところで、睡眠と断捨離をこのゴールデンウィークはやっていきたいですし、
実際にバネ睡眠を重視した理想の1日っていうところをゴールデンウィーク中に試して作っていきたいなっていうふうに思っています。
実際にやってみてどうだったかっていうところも話していけたらなと思うので、また聞きに来てもらえると嬉しいです。
それではまた会いましょう。
