睡眠の重要性
こんにちは、私はるかです。このチャンネルでは、36歳で自分のポンコツさんに絶望し、1週間会社に行けなくなったカラフォーOLの私が、7歳年下の夫や周りに頼りまくりながら、感情全解放して自分らしく生きていくあれこれをお伝えしていくチャンネルです。
今日はですね、なんでね、私がいきなり睡眠を白くしようっていう思いになったかっていうことをね、話したいなって思ってて、
まあ、睡眠を白くしようっていうふうに思ったのは、自分を変えたいっていうふうに思ったから、人生変えたいっていうふうに思ったからなんですよね。
なんでそんな話かっていうのをね、話したいと思います。なんか、睡眠白くしたいっていう、なんかね、大きなきっかけとしては、なんか些細なことでね、すっごい夫婦の大喧嘩をして、それで、なんか、あ、やばいな自分って、なんかそんな大喧嘩するようなことじゃなかったのに、自分にね、余裕がなくて、最後ね、泣きながらしんどいつらいっていうようなね、自分に気がついて、
あ、本当に自分はね、今すごいしんどいとかストレスを抱えてるんだな、つらいんだなっていうことをね、すごい自覚したので、まあそのね、自分のストレスをなくしていくために、やっぱりこうストレスをなくして、やっぱりなんかこう人生の目的って幸せに生きることかなっていうふうに思ってるので、何をね、達成するとか、どういうふうに暮らしていたら幸せかっていうのはもう人それぞれなのかなとは思うんですけど、
自分がね幸せだって満ち足りているとかね、っていうふうに感じることが幸せな人生なのかなっていうふうに思うので、そういうね、自分のストレスまみれな人生を今生きてるわけじゃないですか、今の今ね、過去どうだったかとかは別として今の今、ストレスにまみれた人生になっているというのを変えたいっていうふうに思ったんですよね。
人生変えたいとかね、自分を変えたいというふうに思ったときに、なんかこう今までの私だったら結構ね、根性とか気合とかで、なんかこうもっといろんなことをするんだとか勉強するんだとか、なんかこうたくさんの何か量をこなすんだみたいなふうに思いがちだったんですけど、何か目標を決めてね、資格を取るとか決めて勉強しようとか、なんかこうそれこそね、副業とかすると決めて発信をたくさんしようとか、
そういうふうになんかこうやろうとして、それで何かを達成すれば自分が変わるみたいな、そんなふうに思ってたんですけど、多分なんかそういうことじゃないなっていうことに、こうね、ここ何年か自分と向き合ってて思うようになって、
今まではね、なんかこう何者かである自分になれば満足するんじゃないか、自分はすごくなったぞって思って、自信がついたり幸せに感じたりするんじゃないかなってずっと思ってたんですよね。
【森】そういうふうに思いますね。
【森】そういうふうに思いますね。
【森】そういうふうに思いますね。
【森】そういうふうに思いますね。
【森】そういうふうに思いますね。
【森】そういうふうに思いますね。
【森】そういうふうに思いますね。
【森】そういうふうに思いますね。
【森】そういうふうに思いますね。
【森】そういうふうに思いますね。
【森】そういうふうに思いますね。
【森】そういうふうに思いますね。
【森】そういうふうに思いますね。
周りに認めてもらえるからっていう理由でやっていたりするので 自分としても全然満足度が低い
その一瞬の達成感ありますよ 私はこんな資格とったぞみたいなね やり切ったぞみたいな達成感ありますけど
でもそれがね自分の人生を幸せにしてるかとか これ取れて本当に良かったなって思ってるかって言うとそうでもないみたいな
ことになるので ちょっと遠回りしましたけど それがなんで睡眠になるかって言うと まずは日々の幸せを感じられる その上で
幸せな生活を実現するために
自分の理想とする状態 生活に向かって楽しく試行錯誤していける状態が 自分にとって今 幸せなんじゃないかなっていうふうに感じられる
思ったので そのためにはベースの気持ちの満ち足りた感じっていうのが すごい必要だなっていうふうに思ったんですよね
じゃあその満ち足りた感じってどういうふうに出すかって言うと 日中やってる活動が楽しいっていうことと あとは
生物的にね ちゃんと体が健康で満ち足りないっていうふうに感じられるっていうのが 必要だなっていうふうに思ったんですよね
やっぱり幸せとか調べたときにね 物理的にね 体とかホルモンとかの状態が整っているっていうことは 本当に大事なんだなと
セロトニンとかね 幸せホルモンとか言いますけど ちゃんと朝日光浴びて 寝るのが大事だなっていうふうに思ったんですよね
やっぱりこう良い睡眠をとるっていうのは 何においても重要なことなんだろうなというふうに思って
やってるんですよね
やっぱりこう良い睡眠をとるっていうのは 何においても重要なことなんだろうなというふうに思って
やってるっていう 睡眠をとにかくまずはベースとして整えようみたいな
その上で日中の生活があるんだなっていうことを 本当にね 腹落ちしたのが大事だなっていうふうに思ったんですよね
ちょっとね 1週間ぐらいやってみて やっぱりこう
ちゃんと寝れてるっていうのは すごい やっぱり日中の心の安定もそうだし 考え方もそうですよね
よく寝てるから 大丈夫だろうって思える自信とかにもなってくるので やってみて
やっぱり 寝るのが大事だなっていうふうに思ったんですよね
どういうふうに工夫して見てるかっていうことも また話せたらいいなって思います
それではまた会いましょう
