怒りの奥には、実は「期待」という感情が隠れていることがあります。
「なんでこんなことをするの？」と怒ってしまう時、その裏には「こうしてほしかった」「わかってほしかった」という自分の願いがあるのです。
今回は、怒りを感じたときにそのままぶつけず、心の奥にある“期待”に気づくことで感情を落ち着かせる方法をお話しします。
心理療法の視点も交えながら、怒りを“関係を守るサイン”として扱うヒントをお伝えします。
怒りに振り回されず、より良いコミュニケーションにつなげたい方におすすめの内容です。
【今年のお気に入りエピソード】
#338 心が開く対話の極意「自分の気持ちとの一致」https://open.spotify.com/episode/5oq3XM2fv3PMdehj0XBDCY
#339 心が通じ合う関係作りの極意「ペース合わせ」https://open.spotify.com/episode/74jLec2bVAm5c2ZlMtLpfo
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小林いさむ｜公認心理師
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