毎日仕事、育児、家事に追われて、頭の中が常に「タスクの渋滞」を起こしていませんか？
常にマルチタスクで自分の気持ちを置き去りにしがちなワーママにこそ、ノートに向き合う「ジャーナリング（書く瞑想）」の時間が最高のセルフケアになります。
【こんな方におすすめの配信です】
毎日がバタバタと忙しく、自分の時間がないと感じる
常に「次、何しなきゃいけないんだっけ？」と頭がフル回転している
モヤモヤを解消して、もっと自分らしく毎日を過ごしたい
【今回のお話】
1. 普通の「日記」とジャーナリングの決定的な違い
2. ワーママがノートを開く3つのすごいメリット
3. 忙しくてもできる！ハードルを極限まで下げる具体的なやり方
誰に見せるわけでもないノートだから、ネガティブな感情も殴り書きでOK！
ぜひ、お気に入りのノートとペンを1冊用意して、1日5分の「脳内デトックス」を始めてみませんか？
#ワーママ #ジャーナリング #書く瞑想 #ノート術 #自分軸 #自己理解
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stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
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