新年の運動開始
あけましておめでとうございます。 ねぎらいチャンネル、今年もどうぞよろしくお願いします。
今日は2025年初めての配信です。 今日は1月6日
夜の18時半頃にこの収録を行っています。 今日から仕事始めだった方も多いんじゃないでしょうか。
私も月曜日ということで朝の9時半ぐらいからさっきまで 会社勤めの仕事をしていました。
やっぱりぼちぼちやろうゆっくりやろうと思いながらついつい 目の前のことに集中しているとあっという間に夕方になって
なんかやっぱり疲れますよね。そりゃそうですよね。 長い長いお正月休みでしたし
7時間8時間ぐらいパソコンの画面をずっと見ているので 目がショボショボして早々にコンタクトレンズを外して眼鏡に変えています。
皆さんはどんな年末年始をお過ごしでしたでしょうか。 私はお正月は実家の方で過ごしました。
母がいろいろいろいろあったので、まあその対応をしたりしながら
で、3日の日に 大阪の自分の家に帰ってきたんですけど
やっぱり自分の家は落ち着きますね。 昔は
30年くらいは実家に住んでいたのに もうそれと変わらないぐらい
一人暮らしをしているのですが やっぱり自分の城、小さくても自分の城に
暮らせるっていうのは本当に幸せなことだなぁと思います。 でお正月はまああんまり出かけることもなくのんびりと暮らし過ごしたので
ちょっとそろそろ運動をしたいなぁと思っています。 というのも3月にハーフマラソンに
出ることになっています。 なのにまだ全然ジョギングランニングの練習をしていないんですよね。
あと2ヶ月ちょっとぐらいなのでそろそろやらないといけません。 でも朝も
寒いし夜もすぐ暗くなるし なかなかこの思い越し上がらないんですけども
まあそんな中でインスタを見ていたら 竹脇マリナさんYouTuberの竹脇マリナさんが
10日間チャレンジということでみんなで運動をお正月明けの運動やりましょうみたいな キャンペーンというか
呼びかけをなさっていて あそれこれ面白そうだなと思って私も始めています
なんかあの キューマスの
こうなんて言うんですかね ちょっと今度忘れましたけど
1日運動をしたらこうやったっていうチェックをつけていくとビンゴみたいになっていくような
デザインのカードみたいなのを準備されていて でまぁあの画面でやってもいいし印刷してもいいし
あとマリナさんが提案していたのが コンビニとかで葉書に印刷して
まあそのやったところをチェックして で終わったらマリナさんの事務所にそれを葉書を送ると
10日間チャレンジの体験
マリナちゃんがサインして 封筒で送り返してくれるっていうことをしてくれるそうなんです
なので コンビニで葉書に印刷って思ったんですけど
できるんですね今ね葉書に印刷しかも今回は 竹脇マリスがさんの方で作られたデザインがもう登録されているので
もう本当に説明の通りにボタンを押していくだけで 葉書に印刷がされたものが出てきました
で これを知って
あ 年賀状をもらったんだけど送ってない人
まあ年賀状自体私やってないんですけど それでもいただける人が何人かいて
その人たちに館中見舞いを返したいなと思ってたんですが 家にもプリンターあるんですけどね
なかなか最近出してない印刷してないから ちょっとトナーの減りのバランスが悪いのが分かっていて
印刷してもなんかあんまり綺麗に出せなさそうだなーって思っていたのと
まあ買ってもいいんですけど なんかなーなんて思ってたら
デザインだけ自分でしてコンビニで葉書に印刷できるんだったら やってみようかなっていうのもあって
ちょっとその試しにコンビニで 葉書に印刷する
葉書が準備されているのにそこに印刷するっていうのをやってみたかったのでやりました
いやー本当に便利な世の中ですよね コンビニとは本当によく言ったものでコンビニエンス便利です
もう本当に家の近くにコンビニあると本当に助かりますね はいということで
マリナさんのマリネス10日間チャレンジっていうのを昨日から私はやり始めて 今日はお昼休みに
だいた10分ぐらいの運動なんですけど youtube 見ながら 一緒に体を動かしました
昨日もやったのでちょっと普段動かしてない ところとか伸ばしてない
体の横のところとかちょっと伸びたので筋肉痛にすでになっているという 嬉しい悲鳴ではありますが
まあ1ミリでも 動けばいい
っていうマリナさんの 声を頼りに
やらないよりやった方がいい 動いてないより
ドスドス 動くちょっとでもいいから動くっていうのがいいかなと思ってやろうと思っ続け
ようと思っています このチャレンジ自体は一応1月4日から13日とはなってますが
マリナさんの youtube の動画はいつでも見れますし
とサインが欲しい場合は21日火曜日筆着で送れば大丈夫みたいなんで まだまだ今からでもチャレンジできますので
ちょっとやってみようかなという方竹脇マリザさんの youtube もしくはインスタですねをご覧になるといいかなと思います
はいということで
年始少し 運動し始めてるよ私っていう話でした
仕事が終わってとりあえずお風呂入ろうと思って あ今お風呂が入りましたよの音が流れてきてます
これに聞こえるかな お湯張りが終了しましたと教えてくれたので
今日はここで終わりたいと思います 皆さんもあの聞いてくださっている皆さんも
風邪などインフルエンザなど流行っていますので 手洗いうがい気をつけて
部屋の過湿を気をつけて この寒い冬を
乗り切っていきましょう では
年明け1回目の配信は以上とさせていただきます ではまたねーばいばーい
