日常のストレスと執着心
2024年10月の3日、夜11時前です。
今日は、とにかくアウトプット！母のひとりごとラジオ、声日記を残したいと思います。
今日は、子供たちのことでモヤモヤというか、うまく日程を回せなかったり、気持ちの動揺があったり、
それでも、いろいろ自分の中で頑張ろうと思っていて、疲れたなと思って、旦那さんが遅めに帰ってきたので、寝ようかなと思ったんですけど、
まだ家事が残っていたので、やりながら喋っていたんですけど、
そうしたらまたちょっと、喧嘩とかではないんですけどね、
ちょこっと話の流れで、私の思った通りにいかないというか、本当にしょうもないことなんですけど、
しようと思っていたことは、あとでいいみたいな話になって、
モヤモヤしてしまって、そういう時って私いつも思い通りにいかしたいというか、
そんなに私には自由がないのかみたいな感じでね、いろいろ考えがすごく狭くなってしまって、
なんかイライラが募ってきてしまうんですよね。
子供のことで疲れているっていうのもあって、
さらに旦那さんともスムーズに話が流れなかったり、
思っていることがわかってもらえないというか、そこでうまく話が運ばなかったりすると、
すごい二重に辛いというか、二重にストレスが溜まるみたいな時があって、
あんまり平日は話すとお互い疲れてるから、深い話とかは土日にしたいなとか思ってたんですけど、
だんだんその時にちょっとね、もやーっとしてる自分に気づいたんですよ。
で、なんかもやっとしてるなと思いつつ、なんかそのもやっていうのは、
紙くずをくるくるくるって丸めるみたいな感じで、
くるくるくるって丸めてそれをポイって遠くに追いやったような感じで、
なんか今日は手放せたんですよね。
完全にもやもやしてないかって言われたらそうじゃないんですけど、
でもなんかこう、こだわってたなっていうか、
人と喧嘩する時とか、口論になったりとか、揉める時って、
すごい執着してると思うんですね、自分の考えに。
でまぁその内容にもよりますけど、
そのちょっとしたこととか（←言い間違えてます🙏）子供の教育方針とかそういったことだったらまた話は別ですけど、
ちょっとした普段のことだったらもうそんなことにこだわって、
怒ってるのが疲れてきてしまって、
なんかもうちょっと待って私すごいこだわってるというか、
執着してるなってことに気づいてね、
それでもうどうでもいい、そんなこと別にどうでもいいわと思って、
なんかもういいと思ったらスーッとなんか、
モヤってた気持ちがスーッと引くのを感じたんですよ。
スーッと引いて、
なんかこう執着を手放した瞬間に楽になったみたいなのを、
さっきね、ついさっき感じてたので、
ちょっとこの声日記にね、残したいと思って、
音楽の力
今ここで話してます。
で、まぁ、でもとは言ってもね、家事が残ってて、
皿も残ってるし、洗濯も残ってるし、
15分、20分ぐらいで終わるけど、
なんかもう疲れたなぁと思って、
そういう時はね、ポッドキャスト聞いたり、音楽聞いたりするんですけど、
なんかもう頭がもやもやしたり、
考えるような余地がない時は、
もう大体音楽を聴きながら、
家事をはかどるようにっていうことでね、聞いてました。
なんかもうすっごいもやもやした時とかは、
ロックっていうか激しめの曲が聴きたくなって、
さっきはジャンヌダルクのベストアルバムみたいなのを聴いて、
最初はね、そんなんでどこまで気持ち変わるかな、
みたいな半信半疑なところもあったけど、
聴いてたらだんだんだんだんテンション上がってきて、
楽しくなってきちゃって、
昔に気持ち戻るみたいな感じになってね。
ジャンヌダルクは、私何歳の時かな、高校ぐらいの時かな、
中学校、高校かな、の時に、
地元のCD屋、今あんまりないのかな、
個人でやってるなんちゃら楽器みたいな、
違うか、チェーン店かな、
でもそんなに大きくない、
全国チェーンとかじゃない感じの楽器屋さん?
何やら楽器屋だと思う。
そこで、その時CDの絶世紀やから、
新曲とか出ると、
ポップとか出て、新曲発売待望の新曲みたいなのが書かれて、
ジャケットがバーっと、CDがバーっと、
アルバムとかやったらバーっと、
何枚も並べて、店内をアピールしてるわけじゃないですか。
年代の方やったら分かると思うんですけど、
今はあまりCDで並ばないですけど、
それでね、流れてたんですよね。
で衝撃受けて、
そこでCD買って、
ジャンヌダルクのデビューシングル、
レッドゾーンっていうやつ、
めちゃくちゃ激しいんですけど、
そっから好きですね。
日によって聴きたいのが違ったりするんですけど、
日によって聴きたい音楽の種類も違うし、
モヤモヤしてる時に聴きたい、
アーティストとか曲とか、
ちょっと落ち着いた時、
自分の気持ちが落ち着く時に聴きたい曲とか、
全然違いますよね。
なんなんやろうって思いますけど、
でも私はモヤモヤとかイラっとした時はスカッとしたくて、
激しい楽器の音とか、声もそうですけど、
激しい音をイヤホンで音量大きめで聴いてて、
聴きながらね、皿洗いさっき終わって、
これね、声日記撮ってます。
音楽って結構私の中で大きいなって思う、
私を救ってくれる材料のかなり大きな、
大きな媒体のひとつやな、
気持ちを落ち着けてくれたり、
気持ちを持ち上げてくれたりとか、
ちょっと忘れさせてくれたり、
忘れるのがいいってわけじゃないけど、
気持ちを鎮めて、
一旦そこで落ち着かせるみたいなのも大事じゃないですか。
だから落ち着いたんですよね、結構。
結構不思議ですね、
一日のうちの感情の起伏がめちゃくちゃ激しくて、
怒ったり、子供といろいろあってね、
泣いてたんですよ、一人で。
涙が出てきて苦しくて。
かと思ったらこうやって曲聴いて、
テンション上がって、
私本当に情緒不安定みたいな感じですけど、
一日のうちで感情ってすごい動いて、
すごいですね。
動かない人とか羨ましいけど、
今更動かないっていうのは難しいんでね。
子供ともいろいろあって、
ちょっと簡単に話すと、
娘が夕飯の時かな、
夕飯食べてる時に、
座ってる時に椅子の足を置くところに
食べ物が飛んで、
ぬるっとしちゃったんですよ。
ぬるっとしちゃって、
気持ち悪かったんやと思うんですけど、
そこで拭いたらいいのに、
なんかもう飛んだ、もういいみたいな感じで、
ダイニングの椅子から降りて、
子供とのコミュニケーション
リビングまで走っていっちゃって、
そんなの拭いたらええやんって私も思っちゃったから、
言っちゃったんですけど、
なんかイライラしててね、
それだけがイライラの原因じゃないんやろうけど、娘も。
それで足拭いてあげて、
椅子のぬるぬるしてるこぼしたところも拭いてあげて、
拭いたから大丈夫、食べようかって言ったら、
それがまたカチンと来ちゃったみたいで、娘は。
あんまり私が何回も、
はい食べよーとか、食べよ食べよーって言うもんで、
結構遅かったんですね、食べてたのが。
7時半回ってて、ちょっと私も焦ってて、
娘は宿題もしてなかったし、
はいご飯ご飯って感じで言ってたら、
もう急いでるんならいい、みたいな感じで怒っちゃって、
自分の中で思ったんですね、
これ以上また私がああやこうや言うと、
なんかもううまくいかないというか、
こっちも怒ってるし向こうも怒ってるし、
ちょっと一旦フェードアウトしようと思って、
ちょっと落ち着きに離れて、
自分はちょっと離れたとこでいたんですけど、
全然そのこと考えずにいたら、
確かに慌ててたかもな、みたいなことを思えてきて、
まあだからそういってあれこれ指図、
子供にお母さんお父さん育ててたり、
時間の関係とかであれこれ言ったりすると思うんですけど、
言い方もあるのかもしれないけど何回も言うとか、
ちょっと圧迫やったんかもな、みたいな思って、
娘の場合は時間を置くとその気持ちが落ち着いたりとか、
自分からまた食事に戻ったりとかできたりするから、
あんまりそのガンガンその時に問い詰めない方がいいってのは分かってるけど、
いつもなかなかそれが自分、私もできなくて言っちゃったりするんで、
ちょっと離れて、
確かに娘の言ってたこともそうやなと思ったんですよね、
忙しさなと、その後のことを私は考えてたなと思ったんですよね、
だからちょっと離れようと思って、
一回その私その事柄から離れようと思って、
なんか風呂がちょっと汚くなってたから風呂の床というかタイルが、
5分10分ぐらいバーっとその間に風呂タイル磨き始めて、
お風呂を沸かした後で、
まだ風呂場が温まってる状態からすごい汚れ落ちもよくて、
その汚れもすごく綺麗に取れて、
汚れも取れるとすっきりするし、
その掃除の作業に私も没頭して、
さっきのことも忘れてるし、
一石二鳥な感じはしたんですけど、
風呂掃除終わってすっきりしたと思って帰ってきたら、
娘がダッダッダッダって歩いて食べに来たんで、
だからあえても揉めてるその事柄を突き詰めて話し合うとか、
分からせるとかいうよりは、
ちょっと間を置いたりとか、
あえて何も言わなかった方がうまくいくというか、
そういう事もあるんかなという風に思いますね。
後で言いますけどね、
ちょっと急いでたわとか、
あの時こういう風にして欲しかったとか、
後々言えばいいから、
ホトボリが冷めるまではお互い疲れてしまうから、
ちょっとそっと置く方が、
私の娘の場合はいいのかなという風に思いますね。
子供のタイプにもよるんやろうけど、
色々ですよね。
娘の場合は結構意思がハッキリしてて、
羨ましい部分でもあるんですけど、
あれこれしろって言われるのをすごく昔から嫌う。
自分のやるって決めてやるのはすっごく早いし、
しっかりしてる。
だからそこは悪く捉えるんじゃなくて、
いいことやなという風に思ってるし、
悪い風になっ伝え方はしたくないし、
すごいねっていう風には言いたいんですけどね。
自分からやってすごいねとか、
食べに来れたねとか、
いくらそれで揉めても、
できたところをきちんと言葉にして、
子供には表したいなっていう風に思いますね。
今日はちょっと子供とのこととか、
旦那さんとは別に何もあれですけど、
話し合っててちょっと自分の気持ちがざわついた時に、
ざわつきの原因の執着を手放して楽になったっていう話をしました。
心の安らぎを得る方法
ありがとうございました。
