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こんにちは。 ごきげんバランス日和へようこそ。
がんばりやがんばる子ちゃんを卒業した三空容子です。
この番組は、がんばりすぎた心を そっと整える5分の時間です。
お昼の一息に深呼吸するような気持ちで聞いていただけたら嬉しいです。
私ですね。 子供の頃から
ずっと何かあるたびに 誰かと自分を比べては
私ってダメだなぁ って
落ち込む癖がありました。 ダメな人間じゃなくて
できる人って思われたくて 認めてほしくて
だから本当にずっと 頑張ってきたんですよね。
でもね 昨年の秋
もう疲れ果ててしまったんです。 人と比べることに
もうね疲れちゃって。 だってキリがないんですよ。
誰かと比べれば比べるほど 苦しくなるのはいつも自分で
比べた先に 安心や幸せがあったことなんて
一度もなかったなぁって 気づいてしまったんですね。
そんな時に 最近読んだ本の中で
こんな言葉に出会いました。 あなたの今この一瞬を大切に
幸せに生きられるかに集中しましょう。 そして
それでも心が乱れそうになったら 全てをペンギンにしてしまえばいいのです。
ペンギンって思いました。
でもね これが妙に落ち着いたんです。
人と比べると 本当に心が乱れて
今この一瞬を 大切に生きられなくなってしまう。
私が一番辛かったのは 全く知識のなかった介護の世界で
管理職として働いて この時は
上司からバートさんや歴代の管理職の方と よく比べられていたんですね。
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そして 私自身も
周りの人と自分を比べてしまって 心がぐちゃぐちゃになって
泣いたり叫んだり 本当に
鬱のような状態になってしまったこともありました。 どうしてこんなに比べてしまうんだろうって
何度も悩みました。 でもね
もし周りが全部 ペンギンだったらって
想像してみたんです。 ペンギンが
目を吊り上げて 羽をバタバタさせて
何か言っていたとしても きっと私は
何言ってるんだろう って
笑ってしまう気がするんですよね。 ちなみに私
ペンギンの鳴き声がわからなくて グーグルで調べてしまいました。
もしにしようとしたら 意外と難しくて
ちょっと悩みました。 でもそんなことも含めて
なんだか力が抜けたんです。 あなたはあなたのままでいい
存在するだけで ダイヤモンド
もうそれだけで十分に素晴らしい だって
あなたは唯一無二の存在ですから。 もちろんね
人間だから 誰かに何か言われたら
傷つくこともあります。 でも
そんな時は これは
ペンギンだなって そっと
思ってみてください。 そして
今この一瞬の自分に 意識を戻してみて
自分に意識を向けることで 私って
ちゃんと生きてるなぁ 思ってたより
頑張ってるなって 気づけると思います。
毎日十分に仕事をして 家事や育児も頑張っているあなたへ
比べなくていい あなたは今のままで十分です
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深呼吸を一つして 今日の午後も
軽やかに過ごせますように この放送があなたの心を過ごしても
ほっこり緩める時間になりますように あなたがあなたでいられますように
今日も私は応援しています この番組は毎週火曜日と金曜日の12時25分に
心を整える5分をお届けしています また一緒にふっと柔らかい時間を作っていきましょうね
それでは軽やかな午後をお過ごしください ありがとうございますミソラヨーコでした
