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こんにちは、みおです。 このラジオは、自分を犠牲にしない暮らしや子育てをもとに、
アダルトチルドレンの私が好きだと思える1日を積み重ねるための考え方や生き方をお話ししています。
はい、今日は木曜日ですね。皆さんいかがお過ごしでしょうか?
今日、外で工事をしていて、その音がちょっと入るかもしれなくて、聞き取りにくいところがもしあったらすみませんが、
なるべく聞き取りやすい声で話そうと思うので、よろしくお願いします。
今日は、アダルトチルドレンの人の目標の立て方は、低く、深く、
というテーマで話をしたいと思います。
今日から8月に入りましたが、今月の目標は皆さん何か立てたりしましたか?
私は今月、SNSに力を入れたいという目標を大きく立てました。
ここ1、2ヶ月は、私の中ではSNSに比重を置いて、実はやってきたつもりなんですが、
正直うまくいかない日が続いています。 全部のSNSのフォロワー数を合わせる、
総フォロワー数で言うと 500もいかないですし、
インスタも110ちょっとくらいかなっていう感じで
インスタでは暮らしの発信をすると決めてから、 それはちょっとね方向転換をするような形だったんですけど、
だいたい2ヶ月ぐらい経ってて、 まだね2ヶ月っていうところはあるけど、
まだまだ先が見えない状態です。
数で言うととても少ないんですけど、それでも本当に 1人2人ずつフォローして見ていただくことが増えてきて、
DMをくれる方もいて、 その関わりがすごく嬉しく思っています。
今月はまずインスタの方では200人ぐらいは行きたいなっていうところで、 数値として目標を立てました。
この200人ぐらいっていう目標が低すぎないって、 今聞いている方で思った方がいるかなって思うんですけど、
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もし本気で1ヶ月やれば300人とか500人とか 行きそうって感じる方も中にはいると思うんですよね。
私も自分でそう思います。 なんかこんな低飛行な目標でいいのかなって思うこともあるんですけど、
これはアダルトチルドレンの自分の特性というか、 傾向を考えて低くしているところがあります。
これが今日タイトルにある目標を低く設定するっていうところです。
今までのことを振り返ると、 私はいつも目標を高くしすぎてたなぁと感じます。
それは周りの期待がいつもある中で、 自分自身にも期待しすぎるからっていうところがあって、
正直自分に自信はないのに、 私はこれぐらいできる、やるんだ、
というふうに無理な目標を掲げて、 それができないとズドンと落ち込んで自己否定になるという繰り返しが多い傾向にありました。
自己否定よりも小さなことでも達成感を持つ方が、 アダルトチルドレンの人は特に大事なんだなっていうことを
このアダルトチルドレンを変えたいっていうところを思い始めてから、 だんだん強く思ってきたんですよね。
それからもう一つの深く考えるっていうところは、 その目標を叶える上での過程を大事にするという意味でつけました。
私もですが完璧を意識してしまうと結果が出ないことがダメだという思考になって、 それが自分自身を追い込んでしまいます。
だからダメでもその間に何をしたか、 何ができたかも
よく見てあげるといいかなって思います。 低く目標をまず立てたら、それに対して何をするか、
何にチャレンジするかを自分でよく計画してみるっていうところ、 そこを深く考えて
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過程をお座りにしないということが大事だと思います。 目標を立てて実行するのは
一度で終わるわけではなくて、 ずっとトライアンドエラーばかりだと思います。
だからこの8月が終わっても、 じゃあ9月はどうしよう?に繋がるし、
もっと言うと8月中だけでも1日1日で振り返りとか反省もあると思います。
私としては気持ちの振れ幅は小さくしておきたいっていう本音もあります。 上手くいってたり嬉しいっていう気持ちはモチベーションに繋がるけれど、
ダメだったりうまくいかなかったりすると、 結構落ち込みすぎてしまうところがあるので、
なんかそこは 自分と向き合って工夫が必要なところでもあると思うんですけど、
なんかとりあえずは足を止めずにいられるくらいの小さな目標、
坂で例えるとしたら、 角度が緩やかなところから始めるといいのかもしれません。
ということで今日はアダルトチルドレンの人の目標の立て方は低く深くというテーマで、
持論ですがお話をしてみました。 私もこの8月、
今日話したことを意識しながら頑張ってみたいと思います。 それから明日の放送はお休みしようと思います。
また週明け、 ちょっと来週も予定が入っていて、
全部の日にちができないと思うんですが、 ちょっと今週来週は緩めながら
配信をしていきたいと思っていますので、 またお知らせします。
では今日はこれで終わりにします。 いつも聞いていただいてありがとうございます。
コメント、いいねもとっても嬉しいです。 皆さんも今日もいい1日を、そしてちょっと早いですが、
良い週末をお過ごしください。 またね!
