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では、どうすればその温かい気持ちを取り戻して、家族との波長の違いを改善できるのでしょうか?
その答えの一つが、家族の存在を肯定してみることです。
もっと具体的に言えば、少しだけ意識して家族があなたにしてくれたことや、あなたのためにしてくれた場面を見つけるようにしてみてください。
例えば、ほんの些細なことでも、こうしてくれて助かったなと思える瞬間を探してみることが、気持ちを柔らかくするきっかけになります。
家族との関係がぎくしゃくしているときほど、いい部分が見えにくくなりますよね。
でも、意識して少しずつ家族の存在を肯定する習慣を取り入れることで、心の温かさが戻ってくるはずです。
ゆっくりで大丈夫ですから、自分のペースで試してみてくださいね。
例えば、少し昔のことを思い出してみてください。
学生時代、お母さんが毎日お弁当を作って持たせてくれたこと、学校に通わせてくれたこと、いつも家にいてくれたことなど、
親として当たり前だと思いがちなことも、少し視点を変えると、あなたのために尽くしてくれていた事実が見えてきますよね。
それらはすべて親のいいところでもあります。
ちょっと極端に聞こえるかもしれませんが、産んでくれたこと、育ててくれたことも、また感謝できるポイントになるかもしれません。
そして、もし可能であれば、一度だけでもその感謝を口にしてみてください。
あの時は、ありがとうと言葉にすることで、緊張していた関係が少しほぐれることもあります。
こんなふうに、相手が自分にしてくれたことを思い返したり、感謝の気持ちを言葉にして伝えたりすることで、家族の存在を自分の中で少しずつ受け入れられるようになります。
それだけでも、以前より少し温かい感情が生まれて、ずれていた波長が少しだけあったり、家族がいること自体に対する抵抗感が和らいだりするかもしれません。
ただし、感謝の気持ちを持つことは大切ですが、
親なんだから、産んでもらったんだから、といったプレッシャーを自分に押し付けるのは、かえって辛くなってしまうことがあります。
なので、親だから感謝しなきゃ、と思うのではなく、一人の人間として、自分にしてくれたことに感謝する、というイメージを意識してください。
ちなみに、今お伝えした家族の存在を肯定するという方法は、
あくまでも自分の中にある、分かり合えたら嬉しい、お互いが幸せでいられたらいいな、という思いを表に出して、
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家族との関係を少しずつ変えるきっかけにする方法の一つです。
でも、もし感謝の気持ちを抱くことすら難しいほど、家族との波長が合わない場合もありますよね。
そんなときは、無理せず、親なんだから、産んでもらったんだから、という考えは一旦置いておいて、
自分を尊重できる距離感を取る、という方法も心にとどめておいてください。
ここまでをまとめると、家族と波長が合わないと、相手のネガティブな部分に意識が向いてしまいがちです。
でも当たり前だと思っていたことも、いいところとして捉え、感謝してみることで、関係が改善する可能性があります。
この二つを意識することで、家族との関係が少しずつ変わるかもしれませんよ。
無理せず自分のペースで進めてみてくださいね。
三つ目の解決策は、使命を探すために新しい経験をすることです。
最初の方で家族と波長が合わないのは、新たな使命が訪れているサインでもある、とお伝えしましたよね。
このことをもう少し深掘りしてみましょう。
家族と波長が合わなくなっているということは、あなたが家族という軸から少し離れて、
自分なりの新しい軸を確立し、本当にやりたいことを見つけている時期が来ている、ということなのかもしれません。
そしてあなたが本当にやりたいことに飛び込んでみることで、その経験を通して波長の合う人たちと出会えたり、
心が軽くなるようなものや出来事と巡り合ったりすることがあるんです。
これが家族との波長のずれに悩む、今を手放すきっかけになるかもしれません。
だからこそ、自分が本当にやりたいことや使命、そして自分の軸を探すために、新しい経験にどんどんチャレンジしてみましょう。
新しい経験を探すときのヒントとして、次の3つを意識してみてください。
1つ目、興味があること。
2つ目、興味はあるけどこれまでチャレンジしなかったこと。
3つ目、興味はないけれどなぜか心が惹かれるもの。
この3つを軸に探してみると、あなたの使命が見つかりやすくなるかもしれませんよ。
使命とか自分の軸と聞くと、つい人を救うこと、誰かを助けることといった大きなことをイメージしがちですが、そういった大きなものだけではありません。
例えば、趣味に没頭する時間を持つことや、人と話すことといった一見小さく思えることが、実はあなたにとって使命や自分の軸だったりすることもあるんです。
だから、規模の大小に関係なくこんな小さいことにチャレンジしても意味があるのかなと思うようなことでも、
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もしそれが心や魂が反応するようなことであれば、ぜひ挑戦してみてください。
それがコンフォートゾーンを抜け出す第一歩になるかもしれません。
新しいことに挑戦するのは少しドキドキしますが、その分今まで見えなかった景色が見えてくるはずです。
あなたらしいペースで一歩ずつ進んでみてくださいね。
その経験があなたの人生を大きく変える鍵になることは間違いありません。
そして、新しいことに挑戦しようとするとき、失敗したらどうしよう、うまくいかなかったらどうしようという気持ちが湧いてくることがありますよね。
でもこれはホメオスタシス、向上性維持機能の作用によるもので、人としては自然な感情なのです。
なのであまり深刻に考えすぎずに、こう考えてみましょう。
失敗したらそのとき考えればいい。
うまくいかなかったらうまくいくまで続ければいい。
そんなふうに軽く考えて、まずは挑戦してみる意識を持ってみてください。
そうすることで、不安や後ろ向きな感情よりも楽しさを感じながら前に進めるようになりますよ。
新たな経験を通して、自分の軸や使命、本当にやりたいことを見つけることができたら、少しずつ自信も湧いてくるはずです。
そしてその自信が波長が合わない家族とも、いい距離感で関係を続けていく力につながります。
これによって、より穏やかな気持ちで家族との関係に向き合えるようになるはずです。
さらにここまで見てくださったあなたに、家族と波長が合わないときに使える考え方をヒントとしてお伝えします。
それは、自分が気持ちよく付き合える距離を見つけようということです。
この考え方は家族以外の関係にも活かせます。
相手との波長の違いからストレスや強いモヤモヤを感じるとき、それは相手との距離が近すぎる可能性があります。
だからこそ、物理的にも精神的にも少し距離を置くという手段を選択肢に入れてみてください。
もしかすると、優しいあなたは相手のことをもっと分かろうと頑張りすぎてしまうことがあるかもしれませんね。
例えば、どうして母親はこんなことを言ったんだろう。
どうして親はあんなことをしたんだろう。
と、相手の言葉の裏にある感情や行動の背景を読み取ろうと一生懸命になりすぎることがあるかもしれません。
でも、分かろうとすればするほど、あなたが疲れてしまうことが増えるだけなんです。
だから、もし疲れを感じたら、その気持ちに素直になりましょう。
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そして、相手を分かろうとする気持ちを少し自分自身に向けてみてください。
相手と気持ちよく付き合える距離を見つけることが大切なんです。
意外と一定の距離を置いた方が、かえってお互いに気持ちよく付き合えることもあるんです。
一度親元を離れて暮らすことで、親のありがたみが分かる、なんて話を聞いたことがあるかもしれませんが、
それは本当にその通りなんです。
距離を取ることで、心に余裕が生まれ、自分の人生に集中できるようになります。
今回の話をここまで聞いてくださったあなたは、きっとこれから自分を責めたり、家族を責めたりすることが少なくなり、
心の余裕がさらに増えていくはずです。
ぜひ、新しい経験を通して、自分の時間を大切にし、いろんなことに挑戦してみてください。
そんなふうに自分を大事にしていくことで、きっと理想の未来が少しずつ現実になっていきます。
無理せず、あなたらしいペースで進んでいきましょう。
私はあなたを応援しています。
