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こんにちは、レジリエンス・カウンセラーの加寿子です。
今朝は、私の地域では、少し肌寒い朝だったんですけども、
皆さんの地域では、どんな朝をお迎えでしょうか?
だいぶ季節も秋らしく、どんどんなってきてることだと思うんですけども、
最近では、外に出たら金木犀の香りがして、
秋だなぁって思うことがよくあります。
皆さんは金木犀の花の香りは好きですか?
では今日はですね、前はもっとできてたのになぁって思うことって、たまにないでしょうか?
私はふと、最近ですね、思うことが多くなってきたので、
このお話を一緒にしていきたいなと思っています。
以前は何かと回せてたのになぁとか、やれてたのになぁっていうことも、
ここ最近ですね、一つ一つ終わらせるのに時間がかかっちゃうなぁとか、
時間が足りないなぁとか思うことがよくあるんですね。
あとやってしまおうと思ってることが、今日も残ってしまうっていうことがよくあります。
皆さんも仕事をされていて、家のこともされていて、
また家族の予定とかも回していて、っていう方々も多くいらっしゃると思います。
そんな時にできなかったりすると、心の中でずっと、
あの頃はもっと動けてたのになぁとか、
なんで私今日はこんなにできないんだろうなぁって思って、
もやもやもやもや心の中でしてしまうことはありませんか?
もちろんできることに越したことはないとは思うんですけど、
それによって自分のテンションが下がってしまうとかいうことになると、
後々引きずってしまうので困ってしまいますよね。
仕事には必ず期限というものがあると思いますし、
家族の用事も待っててって言っても、待ってはくれないと思います。
なのでよく聞くフレーズとして、
今の自分を大切にしましょう、今の時間を大切にしましょうね、と
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言われることも、私も言うこともあるんですけども、
それで回るかって言ったら、そうではない現実があると思います。
だから今日はですね、気持ちの面だけで持ち越して終わっていくっていうものではなくて、
実際にどういうことが起きているからそういうことになっているのか、
なぜ以前のようにいかなくなってしまっているのかっていうところを
一緒に見ていきたいなと思います。
そして、実際の暮らしの中でどう回していくかっていうところまで考えてみたいなと思っています。
まずですね、以前の自分と比べるときに確かめてもらいたいことがあるんですね。
それが、あの頃と今の自分って何か変わっていることはないですかっていう部分ですね。
私もそうですし、皆さんの中にもいらっしゃると思うんですけど、
特に引っ越しをしたとかいうわけではなく、
同じ家で同じような毎日を過ごしているんですよっていう方もいらっしゃると思います。
なので、実際の環境は変わってないように外側から見えても、
よくよく一つずつ見ていくと、その環境は同じじゃないのかもしれないですね。
例えば、自分の子どもたちのスケジュールで草芸に追われているお母さんたちも多いと思うんですけども、
その草芸スケジュールも以前とは変わってないですか?
あと、職場で任されている仕事の内容だったり、役割っていう変化があっている方もいらっしゃるかもしれないですね。
あとは、自分の大切な家族、親だったり、同居の親御さんだったり、
遠く離れている親御さんだったり、いろんな環境があると思うんですけど、
その親との関係性、状況っていうのも変わっている方もいるかもしれないですね。
実際、今の私と同じように大切な家族を見送って、これまでとは違う暮らしをしている方もいらっしゃるかもしれないです。
目に見えている用事の数だけではなくて、今の自分が抱えているものっていうのは実際には目には見えないと思います。
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でも、日々の生活の中で何かをしながらでも、
頭の片隅ではその家族や環境が変わった状態のことをいろいろ巡らせていると思うんですね。
常に別のことを考えながら今行動しているっていう方々もいらっしゃるかもしれないです。
そういう状態だと、実際、手は休まっているかもしれないですけども、
頭と脳と気持ちっていうのは、おそらく全然休まっていない状況なんじゃないのかなって思います。
そんな時間が以前の自分と比べると、以前はこなせてたかもしれないけども、
今は次から次に違うことを考えていて、考えることも増えている。
実際やらなければいけないって思っていることも増えているっていう現実があるのかもしれないです。
私自身もここ1ヶ月くらい父を見送ってから、家族の役割とか日々の生活が少しずつ違ってきてるんですね。
なので前と同じように仕事をしながら家族の送り迎えとかもやったりとかしてるんですけども、
同じような環境ですけども、全く違う心の持ちようだったりとか忙しさだったりとか、
実際は終わらないなとかいう現実がですね、あったりするんですね。
なのでここで前と同じ環境だなって思っても、実際は違うんだって、
違うことをやってるんだっていう自分をですね、見失わないようにしてもらいたいなって思います。
じゃあ実際何を変えていったらうまく生活が回っていくの?って思われるかもしれないので、
そのあたりも一緒に考えてシェアしたいなと思います。
私が実際立ち止まった時に考えたりとかやってみてることをここで今からシェアしたいなと思うんですけども、
一つの考え方の例として聞いていただけると嬉しいです。
今抱えていることだったりとか、できないなって思ってらっしゃる出来事とかを分解して考えてみて、
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もらうとすごくいいのかなと思っています。
自分が実際本当は大切にしたいこと、これは自分の中で削りたくない部分、価値観だったりあると思うんですけども、
そういう部分で自分が絶対大切にしたいなって思うことですね。
そこから本当はやらなくてもいいこと、減らせそうだなっていうことを分けて考えてほしいなと思います。
そしてこれは自分でもしなくていいんじゃないのかな、誰かに家族だったりとかお願いできそうなことがあるんじゃないのかなっていう部分ですね。
そこを分けて考えてみてほしいなと思います。
例えば家族で食事を取る時間は大切にしたいって思っていることがあるとします。
じゃあ一番優先的に残したいのは家族で食事を取る時間っていうことなので、
そのためにはもし時間が足りないっていうのであれば、毎日全部一生懸命手作りしているお母さんたちもいると思うんですけども、
優先させたいのは家族と楽しくおしゃべりしたりとか、笑いながら食事をするっていう時間なので、
食事を全部手作りする必要があるのかなっていうところですね。
お惣菜を一品足したりとか、片付けは家族に頼んでみるとか、
そういうことはできないかなっていう部分を見つけてほしいなと思います。
あと親との関係性っていうのも私たちの年代になってくると変わってくると思うんですね。
病院のつき添いをお願いされたりとか、連絡を入れてみないと心配だなって思ったりとか、
手続きも一人じゃできないだろうなと思って自分が全部引き受けてあげるとか、
そういう部分で時間の負担になってらっしゃる方もいるかもしれないです。
そういう時に他の家族、例えば兄弟の人と分担を相談してみたりとか、
あとは利用できる支援を調べてみるっていうのも一つの解決策になるかもしれないです。
あと私の場合は母がいるんですけども、まだまだ元気に動ける状態なので、
本人が自分ができるよっていうことはやってもらう。
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手続き関係もここまでは自分でやれるよねっていう部分があれば、
そこまでは何も手助けをせずにやってもらうとかですね。
全部自分が抱えなくても人に頼んでみたら、実際はやってもらえる、やれることもあるかもしれないですね。
なのでそういうところを自分で抱え込まないっていうのもすごく大切な部分だと思います。
ただ自分の周りに頼める人がすぐに見つからないよっていう方もいらっしゃるかもしれないです。
相談したからといって、希望通りにやってもらえるっても限らないですし、
費用や時間の都合とかもあると思うので、
簡単に人に頼めばどうにかなるよっていうことは私は言いたくないんですけども、
それでも、ふと自分で見つめ直してみる。
いろんな方向から探ってみるっていうのはすごく大事なことだなって思うので、
どこが一番自分の負担になっているのかなとか、
本当はやらなきゃいけないって思ってても、
実際は変えられそうな部分もあるよねっていうところを見つけてほしいなと思っています。
自分の中でやらなきゃいけない、やらねばっていうことで見てしまうと、
なかなか解決策も出てこないでいっぱいいっぱいになってしまうっていうこともあると思うんですけども、
そこからもう少しここは手伝ってもらえるよねとか、
片付けだけでも子どもたちにお願いしてみようかなとか、
そんなちょっとしたことできっと心が救われる部分が大きくあると思うので、
そういうところを見つめ直してもらえたらいいなと思います。
実際、人生の節目には自分が大切にしたいことだったりとか、
自分が使える時間っていうのも少しずつ変わってきていると思います。
以前のままのやり方が今の自分の暮らしに合わなかったりとか、
自分の中でも価値観が変わってきて、
なんかしっくりこないなっていうことが出てきている方もいるかもしれないです。
それは以前のままのやり方をしないといけないっていうわけではないので、
今の自分の暮らしに合わせて、今の自分の価値観に合わせて、
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これからのやり方っていうのを変えていくっていうのも一つだと思うんですよね。
前のように何でもできる、何でも動ける自分でいたいっていうのはもちろんあるんですけども、
もちろんまだまだ全力で頑張っていきたいって私も思っています。
でも、自分が本当に大切にしたいものっていうのを優先させようって思ったら、
もしかしたら今の自分にこれは必要ないなって思うものをやらない、
しないでみるっていうのも自分の幸せのためには一つの選択になるのかもしれないなって私は思っています。
今日もし少しだけ考えてもらえる時間があるなら、
自分の心にこれからも大切にしたいことって何かなっていうのを聞いてみてほしいなと思います。
そして、それを大切にするためには今のやり方でいいのかな、変えれるところはあるかなっていうのも考えてもらえたらいいなと思います。
では今日はこの辺でですね、以前の自分が積み重ねた、重ねてきた部分も大切にしながら、
これからの自分に合う暮らしやり方も一緒に選んでいけたらいいなと思っています。
ではまた次のお話でお会いしたいと思います。
レジリエンスカウンセラーの和子でした。ありがとうございます。