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世界に多くの喜びを提供しよう。起業家たちの心構え。
はい、こんにちは、ナオトです。
今日は、最近僕、瞑想に興味を持ち始めたんで、
いろんな本を読んでるんですけど、
その中で良かった本を紹介していきたいと思います。
えーと、その前にですね、ちょっと皆さんに謝りたいと思うんですけど、
ちょっと前に、マイクを変えたっていう話をしてたと思うんですけど、
マイク変えてからですね、自分で撮った発信を聞いてなかったんですけど、
今日聞いてみたらですね、ものすごく音量小さくて、すごい聞きにくくなってたんで、
これを謝らせてください。すいませんでした。
ちょっと時間なくて、自分の聞いてる、確認してる時間もなかったので、
はい、すいません。気をつけます。
はい、これからはちゃんと音量大きくなるんで、はい。
はい、そしたら、えーと、なんで瞑想に興味を持ったかっていうとですね、
最近、書道の発信されている犬飛先生って方の書道教室にですね、
1ヶ月、モニターとして漢字だとか字の練習をしてたんですけど、
その時にですね、字を書く前に1分でもいいから、
座ったまま瞑想してからやるといい感じになりますよっていうアドバイスを受けまして、
それをしばらく続けてたんですけど、
そうするとですね、瞑想の効果なのかよくわかんないんですけど、
すごく体がいい感じになってたんで、瞑想について詳しく調べたくなりまして、
それでオーリブルで検索したらたくさん出てきたんで、
その中のですね、宇宙のパワーと自由にアクセスする方法という本ですね。
著者はアメリカ人だと思うけど、ディーパック・チョプラさん。
ディーパック・チョプラさん。この本はですね、
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瞑想の話なんだけど、古代インドの仏教的な教えも入ってるんですよね。
その仏教の修行を簡略化したような感じで、
瞑想の有用性とかを話してくれてたんですけど、
その方の弟子みたいな人が、日本人の渡辺愛子さんという方ですね。
この方も本を出してて、渡辺愛子さんの本は、
運の良さは瞑想で作るという本でした。
こっちの方はディーパック・チョプラさんの話を分かりやすく、
渡辺さんなりに解釈して説明されている。
実際にどんな風に瞑想すればいいのかとか、そういう話をされてました。
これ2つともおすすめです。
初めのディーパック・チョプラさんの宇宙のパワーと自由にアクセスする方法は、
上下間になってました。オーディブルだと。
まだ僕、上だけしか読んでないんですけど、
上間が理論編みたいな感じ。下間が実践編みたいな感じですね。
まだ上しか読んでないんですけど、また明日にでも読んでみようかなと思います。
また新しい発見がありましたら、共有していきたいと思いますので、よろしくお願いします。
瞑想なんですけど、瞑想の中にもいろんな種類があるみたいですね。
渡辺さんが言うには、朝と夕方に、朝は起きてすぐに朝食を取る前に
30分くらい瞑想して、夕方は夕食取る前に30分くらい瞑想するのがベストらしいです。
でも皆さん忙しくて時間取れないと思うので、30分きついって方は朝か夕方どっちかでもいい。
できれば朝がいいみたいです。どっちかやるとしたら。
30分できなくても、本当は30分がいいらしいですけど、10分とかでも大丈夫だそうです。
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具体的な瞑想のやり方なんですけど、ちょっと今日読んだばっかりで、
まだ覚え切れてないんで、すみませんけど、また明日でいいですかね。
明日までに勉強してきます。すみません。覚え切れてないんで。
なので今日はここら辺でやめときます。
また明日よろしくお願いいたします。それでは良い一日をお過ごしください。
直人でした。
