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おはようございます。企業でカウンセラーをしているみこです。 今日は月曜日ですので、がんばり屋さんカフェのコーナーを開いていきたいと思います。
がんばり屋さんカフェというのは、聞いていただいているがんばり屋さんが毎週月曜日、週の始めってやっぱりね、
しんどい、つらいな、行きたくないな、みたいなね、ちょっとねマイナスな気持ちを持ちがちの方も多いんじゃないかなと思いますので、
朝聞いていただいて、ちょっとねホッとしていただけるような場所でありたいなぁと思って、毎週月曜日7時半からがんばり屋さんカフェを開いております。
このチャンネルでは、産業カウンセラーの私がときめく場所や日常で感じたことをヒントに、迷いの中でも現在地を確かめながら心の地図を一緒に描く時間をお届けしております。
はい、今日のねテーマは、がんばり屋さんほど頑張るハードルを下げた方がいいよね、というお話です。
でね、まぁがんばり屋さんって、放っておいたらね、もっと頑張ろう、もっとちゃんとしよう、でね、どんどんどんどん自分にねハードルをね、
自分のハードルの設定をね、高めていってしまうことがあると思うんですよね。
で、これはね、私もすっごい当てはまるから、あの耳が痛い話ではあるんですけれども、まぁこのね、お話をシェアしていきたいと思います。
でね、あのまずね、私自身の話をするとね、実はもう今日まさに、もうど真ん中、そんな話が当てはまるんですけれども、
今日、会社でカスタマーハラスメントの研修をね、朝一でやるんですよ。
朝、全体調例があって、全社オンラインとかでつながっている環境なんですけど、まぁそこでね、各所の報告などが諸々ありまして、
で、普段だったらそこで全体調例が終わるんですけど、その後にそのままの流れで、カサハラのね、研修をするっていうのが今日の私のプレッシャーです。
はい、こういう研修をするのは私は3回目なので、まぁまぁ慣れてきてはいるけれども、やっぱこういうシチュエーションってね、緊張するんですよね。
で、私ね、悪い癖があって、自分でね、どんどんハードルをやっぱ上げちゃうんですよ。
例えばこう、せっかく研修するんだから、ちゃんと伝えたいとか、分かりやすく伝えたいとか、どうせやるならうまくやりたいとかね、
参加したい人になんか一つでもって帰ってもらいたいとかね、なんかそういうふうにね、どんどんどんどん欲張っていってしまうんですよね。
で、気がついたら、自分で設定したハードルがものすごい高くなっていて、
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で、そのハードルを必死に乗り越えようとして自分自身でプレッシャーをかけてしまうが故に、終わったら、
はぁーっていつもなるんですよ。で、しかも、あれ?なんか設定してたハードルと全然違うかったなって、いつもなるんですよ。
だからなんかハードル上げすぎることによって、私はその楽さがよりあることでね、すごいダメージを受けるんですよね。
で、これなんでこんなことになってるかっていうところなんですけど、
なんかそこまで頑張ることって誰が求めてるのかっていうところなんですよね。
多分ね、誰も求めてないんですよ。
で、もちろん、まぁ研修だからね、必要なことはきちんと伝えないといけないと思うんですけど、
私が勝手に一人で設定してしまっている、その自分なりの100点満点の研修って、多分誰も求めてないんですよね。
で、参加する方はそんな研修を100%のなんていうんですか、モチベーションで参加している人なんかほぼ、ほぼいないし、
その私が自分が思う、なんだろ、100点の研修をしたところで、それを受け取ってくださる方も多分いないし、そこまで求められてないよなって思うんですよ。
だからシンプルに最低限伝えることが伝わればいいっていうようなニーズだと思うんですけど、
でもそのニーズに対して私は必要以上にハードルを上げて、しかもそれで自分をすごい攻撃しているような感じになっちゃってるんですよね。
でね、こういう研修をする方っていうのはシチュエーションとしてかなり少ないと思うんで、皆さんがイメージしやすい話でしていくと、人間関係とかもこれも同じだと思うんですよね。
なんか例えばこう相手が機嫌が悪そうな時に、私なんか悪いこと言ったかなとか、どうしたら機嫌良くなるかなとか、嫌われないようにしなきゃとかね、
なんかそんな風に相手の表情とかね、色とかを一生懸命観察して自分が何とかしようとしてしまう、なんかそういう方もね、多いんですよ。これは私もすごいわかります。
相手の機嫌まで私が何とかしようとしてしまってるんですけど、本当にそれってなんだろう、それをした方がいいのかなってところなんですよね。
相手に対して思いやるっていう気持ちはね、すごい大切だと思うんだけど、かといって相手の機嫌を良くすることは自分の仕事じゃないと思うんですよね。
なんかね、私の経験で言うとね、私も昔ね、ママ友とのコミュニケーションで結構苦労したんですよね。
なんかその嫌われたくないとか、うまくママ友作らなきゃってすごい思いすぎていた時代がありまして、これは第一史、第二史のあたりの時なんですけど、
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その時はこう相手に合わせすぎてて、相手が言うこと全部なんかもう違うのに否定してなかったりとかね、自分の意見を出すっていうのがすごい苦手だったんですよね。
だからうまく関係を築きたいと思って気を使ってなんか無難な対応ばっかりしてたんですよね。
でもそんなことをしていると結果的になんかお互いが、私の気を使っていることが多分お相手にも伝わってしまって、結局お互いが微妙に遠慮して本音が言えない関係になって、あんま仲良くなれなかったっていう経験があ
ってね。
なんかそれってすごいもったいなかったなーって思うんですよね。
だから私としてはその相手に合わせることを頑張りすぎちゃって、自分を出すっていうハードルをね、すっごい上げてしまってたんだなっていう反省点があります。
でね、このハードルについてちょっと考えたいんですけど、じゃあどうしてこんなにハードル上げてしまってるのかっていうところなんですけど、
やっぱり私が思うのは自分を守りたい気持ち、これがあるからじゃないかなって思っております。
例えば失敗したくないとか、できない人だと思われたくないとか、嫌われたくないとか、認めてもらいたいとか、そういうね、奥底に隠れている感情っていうのがあるんじゃないかなと思うんですけども、
だからちゃんとしなきゃって頑張っちゃうんですよね。
でもその頑張りがかえって自分をすごくしんどくしてしまうっていうことがもう本当にしてあると思います。
だからここで大事なのは、頑張ることをやめてっていうわけでもないんですよね。
なんか頑張る方向をやっぱ変えるっていうのがすごい大事なんじゃないかなと思ってます。
で、例えばこう相手の機嫌を良くするために頑張るっていうんじゃなくて、じゃあ自分がどうしたらいいかなって考えてみたりとか、
私の場合だったら完璧な検証をするために頑張るじゃなくて、必要なことをわかりやすく伝えるために頑張ろうとかね、
なんか頑張ること自体は決して悪いことじゃないんだけど、その方向とかね、なんだろうな、ハードル上げすぎることを頑張っちゃってるので、
なんかその方向を変えていくっていうのが大事なんじゃないかなと思っております。
はい、だからね、ちょっと今日私にちょっとやってみようと思っていることがあって、
それはハードルをいつもより下げてやってみるってことですね。
なので今日私は検証をやっていきますけど、いつもより少しハードルを下げた状態でちょっとやってみようと思ってます。
でね、なんか研修とかってなってくると、あれもこれも伝えようとしてしまうんだけど、そうじゃなくて、大事なことだけシンプルにわかりやすく伝える。
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今日はこれだけを私はテーマにやる。
で、人間関係で言うんだったら、相手に合わせるだけじゃなくて、自分の意見を一つだけ言ってみるとかね、
なんかそういうちっちゃいところからしかやっぱ変えていけないから、それをやってみると。
で、やってみた後に、これぐらいでもいけたな、大丈夫だったなっていうやっぱり経験を積んでいくことでしか人ってなんか変わらないと思うので、
その実際にやってみて、ハードルを下げていく練習っていうのをするのがいいんじゃないかなと思っております。
ということで今日のがんばり屋さんカフェは、がんばり屋さんほど頑張るハードルを下げた方がいいよねっていうお話でした。
頑張ることがみなさん好きだと思うので、まぁ癖になってるっていうところもあると思うんで、もちろん頑張ってもいいんですよね。
でも自分を苦しめるほどハードルを上げなくてもいいので、
ハードルをね下げる、それもすごく一つの挑戦だと思うので、私も今日ねちょっと練習を、実験でハードル下げてやってみようと思いますので。
で、それでも結果多分変わらないと思うので、なんかそういう経験をね自分にさせようと思っております。
はい、皆さんも今日何か一つだけ自分に貸しているハードルをちょっと下げてみませんか。
で、がんばり屋さんの皆さん一緒にね、ハードルを下げる練習をしていけたらと思います。
はい、それでは今日も素敵な1日をお過ごしください。
最後まで聞いていただいてありがとうございました。