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どうもみちおです。 この柑橘は柑橘の豆知識など、柑橘の魅力をじわっとお届けするチャンネルでございます。
今日はですね、すごい大三島の方も風が強い めちゃくちゃ強いです。軽トラで収録してるんですけども、ちょっと揺れるぐらいでございます。
今週はすごく風が強いですね。 秋屋のですね、お庭の方をですね、駐車場としてお借りしてるんですけれども、
そちらのトタンの、軒先のトタンの屋根が途中まで取れてるんで、それが風で飛んできて、
大事な、軽トラはね、ちょっと傷ついてもいいんですけど、大事な、私の軽自動車のNボックスの方が、
傷つかないかという不安を覚えたりしてますが、過去にも風が強い日があったんで、多分大丈夫でしょう。
だんだんちょっと、剥がれている部分が多くなっているような気がするのは、私の気のせいかもしれません。
えっとですね、今日はですね、
みかんをたくさん食べて糖尿病にならないの?っていうことなんですけど、
これですね、私が最近抱えている不安でもありましてですね、世の中の人も、ちょっとね、あんまり、
食らうものって甘いんで食べても大丈夫なんだろうかって思っている人もいるのかなと思って、
ちょっとその辺のお話をしていきたいなと思っております。
結論から言うとですね、1日2個から3個までだったら大丈夫。
ただし糖尿病の方は注意ということでございます。
一般の健康な方であれば、2、3個を1日食べる分には全然大丈夫ですということでございます。
これらのバックデータの方というか情報をですね、ちょっとお話ししていきたいんですけれども、
一つはですね、厚生労働省から食事バランスガイドっていうのが出てますが、こちらにもですね、
果物をですね、みかんだったら2個程度、1日に食べましょうって推奨されてるんですね。
ということなのでですね、食事バランスガイドですね、このコマみたいなの皆さん見たことあると思うんですけど、
こういうふうに生活してたら健康になれる、健康であれる可能性が高いよっていうやつですね。
その中で適正な量としては1日にコマ2個ぐらい食べた方がいいっていうのは逆にいうことだと思うんで大丈夫ですというのが一つと、
もう一つはですね、最近ですね、ホンマデッカTVさんまさんの方でですね、みかん特集っていうのをやっててすごく嬉しかったですし、
柑橘ソムリエ姫の理事長の二宮さんも出ててですね、非常に誤解、切り取り方がホンマデッカTVって結構特徴があるというかキャッチに切り取るので、誤解がされないようにしっかり伝えている融資をですね、見てちょっと感動しております。
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まだ途中までしか見てないんですけど、今のところ説明の方も編集で切られてなくてですね、ちゃんとミスリードにならないような感じになってるかなと思って、すごく楽しく拝見、途中までしております。
また続き見ていきたいんですけども、そちらでですね、割といろんな評論家の方が出てて、梶本先生っていう疲労評論家という今回は肩書きで出てましたけれども、
その方がですね、おっしゃられてたのが糖尿病っていう観点から言うと、果物は果糖が多いと。で、ぶどう糖ももちろんあるんだけど、果糖が多いんで、すぐにその血糖値を上げるっていうことではないので、
糖尿病に起因しやすいかというと、そうでもないよということで、1日3個ぐらいまでだったら健康な人だったら大丈夫。カロリーも見ても1個15キロカロリーぐらいだということで、そんなに大したことないですよね。ほとんど水分ですよねというところです。
これ逆に言うとですね、βクリプトキサンチンとか、疲労軽減効果のあるクエン酸とかも入っていて、健康に良い食品ですよというふうにお知らせしていただいて非常に嬉しかったんですけれども、ということでございます。
ただ、初糖も、ぶどう糖も入ってますんで、糖尿病の方で糖の量をコントロールしている方は、別の気にして食べないといけない、お医者さんと相談して食べないといけないかなというふうに思います。
加糖は確かあれでしたかね、ぶどう糖が2個ついて加糖だったと思うんで、そういう意味すぐにガツンと血糖値を分解してから糖として吸収されるということは緩やかってことなのかなというふうに考えておりますというところで、これらの結果から1日2、3個程度だったら健康が出す可能性は低いですよということで、美味しく食べてくださいと。
逆にクエン酸とかベタクリプストキサンチンとかですね、いろんな良い成分もあるので食べていきましょうと。ビタミンも取れるし、食べていきましょうというところで、今日は紹介してみました。
ミチワでした。柑橘楽しんでくれたら嬉しいです。
なんとですね、冬に食べたい果物ランキング1位らしくて、どこのどれの1位なのかわかんないですけど、1位らしくて、ホンマデッカTVによるとですね、ポテンシャルあるなというふうに思います。
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みなさんこれ柑橘農家の方はみんな見たほうがいいかもしれないですけど、僕も消費者心理とかですね、どういうことが分かってどういうことが分かってなくてどういうことを気にしててとかですね、
公農の方もですね、評論家の方の言うこともそうですし、評論家の言ったソースの方も調べてみたりして、いろいろまとまった情報が得られる貴重な機会なんでですね、
TVerで来週の水曜まで見れたと思うんで、柑橘農家の皆さん要チェックでございます。ミチワでした。