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どうも、ミチオです。このチャンネルは、おいしい柑橘や、柑橘の豆知識など、柑橘がもっと好きになる柑橘の魅力を、じゅわっとお届けするチャンネルでございます。
えっとですね、2日ぐらいちょっと、え、2日、昨日、あ、そうですね、2日ぐらいちょっと間が空いてしまいました。すいません。
えっとですね、昨日はですね、えっと新しく、あのー、空き家が見つかりまして、今、市営住宅の仮住まいに住んでるんですけども、
6月末ぐらいに一応、あのー、住んでいいよということが決まってて、えー、そこがですね、ま、あのー、そんなにね、あのー、汚くはなくてですね、綺麗で、
えっと、ま、物はでも結構あるけど、空き家になって、そうですね、どのぐらいなんですかね、7、8年か10年ぐらい経ってるみたいで、
家はでも修繕するとこなく住める感じで、えー、こう床が抜けてるとかね、あの水回りがみたいなのは、なかったんですけども、えっと、ま、物があるんでちょっと不要不意に処分させていただいたりとか、
最低限住めるとこだけ片付けて、ま、家はですね、平屋で、何戸だったかな、33戸ぐらいでしたかね、計算したら、えー、だったんで、あのー、今、妻と2人しかいないんで、ちょっと、えー、部屋にね、大きな家具とかはちょっと、えっと、処分させていただくのか、リサイクルショップも持ってっていけるのかとかもね、
あの写真持ってて検討とかしないといけない、ずらしたりして、とりあえず住める範囲でね、2部屋ぐらいはね、あの、開けて、キッチン周りとかですね、えー、不要不意に処分して、700キロぐらいね、あのー、処分させていただいたんですけども、そんなしたりとか、あと、電気系統がですね、壊れてまして、オール電化なんですけども、えー、電気温水機でお湯沸かす機械がですね、えー、動かなくて、それをちょっとエコキュートに変えようっていうので、えっと、
やっとね、昨日それが調整してて、工事されたりとかですね、あと駐車場がないっていうことがありまして、えっと駐車場をね、あのー、自治会の自治会長さんですかね、あのー、空き家の庭を使っていいよってことだったんですけども、えっと、塀があるんですね、塀壊さないと駐車、荷台できないような感じで、でして、かつ、えっと、中もね、こう、木がね、生い茂ってるという、草のレグレじゃなくて木が放置されて、
長いので、生い茂ってるような状況だったんで、そこをこう、えーユンボウでですね、壊したりとか、えーバッコンですね、バッコンしてもらったりとかですね、えー、したりしてですね、そんなことをなんだかんだして、一応9月末ぐらいを目標に動いてたんですけども、
まあだいたい、もうちょっとね、遅くてもいいかなと思って、10月ぐらいには一個していきたいなということで、きのう電気温水機も入れて、駐車場も整備されて、えっと、住めるようになった感じでございますということで、えっと、そんなものをなんかしてたら、僕がやるわけじゃないですけど、1日行って、えっと、お風呂にね、なんかそのエコキュートだと、あのー、工事費が変わらないで、こうなんて言うんですか、あのー、お湯だきというか、えっと、自動風呂だきみたいな機能を付けれるっていう、
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あのー、まあじゃあ付けますかみたいなね、ここにするアーダーとか、えー、電気温水機はどこに置くとか、いろいろ調整があって、1日中ちょっと機能、えー、一緒にいないといけないということで、まあ事務作業しながらいたりしながって、結構疲れちゃってね、あのー、撮れなかったですということなんですけども、いよいよやっとね、あのー、えー、住むことができるようになってきました。
で、えっとこちらですね、正確にちょっと数えてないですけど、5、6集落、大見島内に集落がこう分かれてまして、それぞれこう祭りとかね、なんか地域の行事があるんですけど、まあもう、あのー、こいつは来るやつだということで認定していただいて、いろいろね、そのイベントにも、見るだけじゃなくて、こうやる方にお見越しを担ぐな、祭りのお見越しを担ぐとかね、参加させていただいたりしましてですね。
あのー、非常にえー、ありがたいなと思っているところですね、はい。
農業ってやっぱり地域とセットなところがありますから、あのー、仕事をしていく上でもね、皆さんに知っていただけるのはいいことだなと思うので、えー、僕もまあ積極的に出ていきたいなっていうのと、まあその農協の、えっとー、農協さんの研修でお世話になって、今農業研修お世話になっているんですけども、そちらの方でも地域行事にはね積極的に参加してくださいって言われてたりとか、えっとー、農作業に関してはね、
農水省にいる時もね、やっぱりそういう地域とコミュニケーション取れる方がうまくいくみたいなのをね、やっぱりヒアリングしててこう肌感で感じたりとかですね、えー、あとー、確かにね、要件にもなんか地域行事には積極的に参加することみたいなのも、助成金の要件にもなんかあったような気がしますということで、まあまあ、あのー、地ベタの産業なんでね、農業が、あのー、あんまりね、苦情なく出れていますし、なんていうんですかね、こう、知り合いもいて、知り合いとおしゃべりするのも楽しいし、
プラス、移住者の方とか地域の方とか新しい方とのつながりもどんどん増えていくって感じで、今、まあ、楽しい時期にやらせてもらっていますという感じでございます。逆に僕はこう、あのー、前が国家公務員だったんで、東京が長いんですけども、東京っていうのも匿名性が高いですし、地域に行っても、えー、2年なんですね。で、2回かな、2回、2回、そうですね、2回、えっと11年勤めて2回、計4年ですかね、あの、出向というか、
地方に行かせていただく機会があったんですけども、えっと、まあ、2年で帰るやつって基本的にはね、思われるんで、あの、それともうずっとここに住むやつっていうのはやっぱり、こう、受け入れる側もね、違うのかなっていうのがあって、なんか、僕の中では人生の執着地を見つけた気がして、まあ、こっから頑張っていくぞっていう感じだったりします。
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ということで、今日はお話し終わっていきたいと思います。ということではなくてですね、ちょっと前置きが長くなってしまったんですけど、そんなこんなにちょっと、あのー、なかなか疲れちゃって、ちょっと更新が滞ってましたが、あのー、毎日更新していきたいという思いはありますんで、えー、やっていきたいと思います。
今日はですね、本題ですね、すみません、6分経ってますが、本題に入っていきたいんですけれども、えっと、クエン酸には疲労経験効果があるのかっていうところで、えっと、クエン酸って疲労回復とか効果あるよねってね、そうだよねってみんな共通認識ある方が多いと思うんですけど、それってソースあるんかいっていうところで、えっと、ちょっと紹介していきたいなと思います。
2つの論文と言いますか、ジャーナルのソースをちょっと紹介していきたいんですけれども、えっと、1つがですね、検証方法が日常生活で疲労感を自覚する健康の人625人を対象に2700ミリグラム、2.7グラムですね、クエン酸を含むレモン果汁飲料とクエン酸をちょっとだけ含むプラセボですね。
クエン酸が入ってない、あの、何て言うか、砂糖を飲ます、風邪薬と言って飲ます、飲ますとかね、言う場合のプラセボ、効果のない飲料を2グループに分かれて1日4本を4週間飲んだと、飲ませたというところで検証した結果、クエン酸を接種したグループはプラセボ飲料を接種したグループに比べて疲労感が軽減していることが確認されたということでございます。
もう1つがですね、これ難しいんですけど、これ18人ですね、グループ分けしていません、期間を2期間に分けていて、1区間目は1日に2700ミリグラムのクエン酸を含むタブレットを接種する期間を8日、次にごく少量のクエン酸を含むタブレットを接種するプラセボの期間を8日、ということで計16日ですね、
投与というか、飲んでいただいた各期間のあとですね、8日目だから、正確には書いてないですけど、9日目とかそういうことだと思います。
もう1回8日プラセボ飲んで9日目と、8日飲んでもらって9日目と、エルゴメーターによる運動負荷を行い疲労感を測定したということなんですけれども、どうやって測定したかまだちょっと乗ってない、その確認なのか、何かの量を測定したのかは乗ってないんですけれども、エルゴメーターというのは調べたらエアロバイクみたいなやつですね、自転車ですね、でございます。
この結果ですね、クエン酸を接種した期間のあとはプラセボ期間のあとに比べて疲労感が軽減していることが確認されたということで、つまり疲労感を軽減する機能というのが期待できるとクエン酸ということになっております。
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ちょっとね、クエン酸が確かに疲労軽減に効果があるという論文があると、なるほど、分かったと。
2700ミリグラムって何か意味あるのかなというのもちょっとあるんですけど、この数字そのものよりもその量って接種できるんかいというところはあると思うんですけど、ちょっと調べたんですけども、レモン果汁100ミリリットルで6.5グラム、6500ミリグラムクエン酸があるらしいんですよ。
なのでレモン50ミリリットル、レモン果汁でいったらそうですね、1個絞ればどうなんだろう、いいんじゃないかなというぐらいかと思うんですけども、レモン1個だって4グラムって書いてあるところもありましたけども、1個ね、レモン1個絞ればいいんじゃないかと思っておりまして、朝目覚めの一杯とかですね、ちょっとレモンを飲んで疲労回復してみたいかがかということで、
全然取れない量じゃないということがわかりました。ということで今日はクエン酸って疲労軽減効果あるのっていうところをちょっと解説してみました。
今日もですね、最近いつもお世話になっているポッカ札幌フール&ビバレッジさんのレモンバイブルを元に紹介させてもらいました。
こちらもね、レモン検定っていうのが11月にあって、オンライン検定なんですけど、書物をですね、過去文とかないんですよ、これを読んで受けないといけないので、もうちょっと深読みしていかないといけないなというふうに思っております。
ということで今日はクエン酸について語ってみました。ミチオでした。また3連休の方も多いと思いますが、まだ1日目、2日目、3日目楽しんでいきましょう。ミチオでした。
