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どうも、みかです。
今日は、エネルギー保存の法則のお話をしていきます。育児に関するお話です。
この配信では、ボイストレーナーの私が、育児の気づきを声と絡めたり絡めなかったりしながらお伝えしています。
ツイッターでは、声に関する発信をしております。
コミュニケーションとかのお役に立つかなと思っていて、育児の声かけとかパートナーシップの声かけ、そういうのにもお役に立つんじゃないかなと思っております。
概要欄にツイッターのリンクを貼っておりますので、ぜひチェックしに来てください。
ということで、いかがお過ごしでしょうか。お変わりありませんか。
今日は、エネルギー保存の法則のお話です。
私は、育児のコミュニティを持っておりまして、月に1回お茶会、座談会みたいな感じで、最近どうです、なんて話をね。
育児の話に限らずなんですけど、たわみもない話もしたりとかして過ごしています。
そこの話が本当に毎回楽しくて、毎月楽しみにしているんですけれど、そこでエネルギー保存の法則を教えてもらいました。
物理学に入るみたいで、本来もうすでに勉強していたはずなんですけど、私はあまり賢くございませんので、賢くございませんというのに賢くありませんので、すっかり忘れていました。
このエネルギー保存の法則というのは、ちょっとウィキペディア読みますね。
任意の異なる2つの状態について、それらのエネルギー総量の差がゼロであることを言う。
例えば2個ものがあったときに、1個小さくなったらもう1個大きくなるよねと。
またその大きくなった方が小さくなったりするともう1個が大きくなったりして、結局合計するとゼロだよねということです。
説明伝わりました。下手くそですね。
エネルギー保存の法則というのがあるそうで、これって物理の話だけじゃなくて、育児にもあるんじゃないみたいな話をしてたんですね。
例えば私もそうなんですけれど、2人子供がいるとき、これは人数限り関係ないんですけど、うちの場合は2人いるんですけれど、
息子がうわーって荒れているときは娘は落ち着いてるんです。
息子が落ち着いてくると娘がいやいやーとか言い出すんです。
旦那さんとも喋っていて、最近こっちが落ち着いてるからこっちがちょっと言ってるんじゃないとか、この前は向こうやったもんねみたいな話をしてて、
これがエネルギー保存の法則ねみたいなことがありました。
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どっちかがわーわー言ってて、結局一緒っていう、合計すると一緒みたいな、そういうことがありました。
まさに今ちょうどギャーギャー言うのが入れ替わっているような状態で、きっとこれ3人とか4人でも誰かがわーってなると他がちょっと落ち着いて様子見てたりとか、絶対あるんだろうねーっていう話をしてたんですね。
で、だから何ってことでもないんですけど、ついね、例えばいやいや気みたいなことにバッと目が行くと、そのことばっかり考えてしまって、どうしたらいいんだろう、どうしようというふうにごちゃごちゃっとしてしまうところがあるんですけど、
今みたいにちょっと離れて見てみると、全体として今こういう状況なんだねーっていうふうに捉えられるようになると、
深く考え込みすぎないで済む。これエネルギー保存の法則か、もうちょっとしたら落ち着くかも分かれへんな、みたいな、そういう感じで重たく受け止めすぎずに済むな、なんて思ってます。
特に私は物事をごちゃごちゃ考えやすいんですね。シンプルに考えていくというよりは、こんがらがせていってしまうことが本当によくあるので意識的に削っていこうとしているんですけれど、
このエネルギー保存の法則を育児に置き換えて考えてみただけですごい心が軽くなりました。あれね、みたいな感じでちょっと笑えたというかね。
結局じゃあ何か解決できたかって言われたら解決できてませんけど、それって私が解決できることかなっていうところでもあったり、
まあね、育児もそうですけど私ができることなんて本当たかが知れているので、何とかしてあげなくちゃ、みたいなことを考えずに済むなっていうのがね、そういう気づきがありました。
エネルギー保存の法則がわかったから何ってことはないんですけど、なんかちょっと全体として俯瞰してみる余裕があるとちょっとクスッと笑えることもあるんだなーなんて、そんなお話でございました。
ちょっと今こうグッと考え込んでしまっている方がいたら、ちょっと離れてみてください。他のエネルギーで減っているところないですかね。
そこがもしブーッと盛り上がってきたら、今荒れているものが落ち着くかもしれません。知らんけど。
ということで、今日も深呼吸していきましょう。
知らんけどはですね、関西の方がね、本当にこう何かの話の後によくつけるので、あるあるのやつですね。
なんかこういうことらしいで、知らんけどっていうのが王道にあるんですけれど、ちょっとそれをね、使いたいなと思って言っただけです。
はい、では深呼吸していきましょう。イライラ、モヤモヤから早く抜け出すのに、この深呼吸がめちゃくちゃ効果的ですので、よかったら一緒にやっていきましょう。
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普通の深呼吸にポイント二つ追加するだけです。一つは背筋を伸ばす。もう一個が笑顔でゆっくり深呼吸をするんですね。
これをすると早くイライラ、モヤモヤから抜け出せますし、気分転換にもおすすめです。効果があるので一緒にやっていきましょう。
ここでは3回だけ深呼吸していきますので、ご自分のペースで一緒にやっていただけたらと思います。
呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです。ちなみに私は鼻から吸ってゆっくり吐くタイプです。お好きな方法でOKです。
では背筋を伸ばしていただいて、一度体の中の空気を全部吐き出してみましょう。では笑顔でゆっくりたっぷり吸い込みましょう。吸って、ではゆっくり吐きます。
ではまた吸って、背筋と笑顔キープでたっぷり吸って、吐きます。
こうふーっと体の力が抜けるリラックスも感じてください。吐き切る。
はい最後吸って、たっぷり吸って、吐きます。吐き切って終わりましょう。
はいいかがでしたでしょうか。私はイライラモヤモヤの時にこの深呼吸をして、吐いている時にイライラとかモヤモヤを外に吐き出してデトックスするようなイメージで深呼吸したりしています。結構スカッとするのでおすすめです。
なんかね、気分転換でもいいですし、あーってなったら深呼吸するの本当におすすめです。お金もかかりませんしね、割と早く抜け出せるので本当におすすめでございます。
心と体が密接につながっているので、体をコントロールすることで心も早くいい方向に持っていこうという、そんな感じの深呼吸ですね。
ぜひぜひ、なんかわーってなったらこの配信を思い出していただいて、深呼吸を生活のそばに置いていただけたら嬉しく思います。
ということで、今日はエネルギー保存の法則をお話しさせていただきました。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。今日も充実の一日にしていきましょう。
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それではまた。
