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みかボイス
どうも、ボーカルトレーナーのみかです。
この配信では、ボイトレとともに、
育児の話を自分を育てる育児につなげて話をしております。
最初にお知らせです。
腹式呼吸の講座が2つあります。
腹式呼吸って何?っていうところから、
腹式呼吸で歌を歌うっていうところまでを、
全部で3回お伝えしていく講座と、
歌につなげなくてもいいので、腹式呼吸。
腹式だけでもイライラの軽減だったりとか、
自律神経どうやこうやということも関わってくるので、
緊張に飲まれにくくなったりとか、そういう効果もあるので、
腹式呼吸に特化して知りたいという方のための腹式特化コースト。
こちらは3回じゃなくて1回だけですね。
1回75分のカリカリキュラムってちょっと難しいですけど、
そういうレッスンになっています。
ご興味がある方は私のプロフィールから見ていただくか、
アーカイブをお聞きの方は概要欄っていうのかな、
そこに情報を載せておきますので、よかったら見てみてください。
さあ、今日はですね、私に似てる?っていうタイトルにしたんですけれども、
6歳の息子がおりまして、6歳の息子と4歳の娘と私は2児の母なんですね。
この2児の母なんですけれども、この6歳のお兄ちゃんの悩みが
最近複雑になってきているなあなんて思って、その話をしていきます。
スタンドFMをお聞きの方、あ、ダニーさんありがとうございます。
ダニーさん、ダニー・ハソウェイっていう人がいるんですけど、
めちゃくちゃかっこよくて大好きです。
すいませんね、話がずれちゃったわ。
違うダニーかもしれないですね。
息子がね、6歳の息子の悩みが複雑になってきているんですけど、
えーとね、普通、普通なのかわかんないですけど、
小さい頃って、例えば、おもちゃを振り回していたら、
ダメだよ、おもちゃ振り回すのダメだよ、みたいな風に伝えたらいいじゃないですか。
でも今の6歳の息子の悩みは、
なんかね、お友達に約束破られて、それが悲しいんだ、みたいなこととかなんですよ。
これはちょっとそんな振り回すのダメよ、みたいなそういうシンプルな話じゃないので、
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おーって思ってるんですね。
昨日なんかは、この4歳の妹に、こうまあまあといろいろされて、
うわーってこうなってるんですか、
もやもや爆発でもうちょっとで手が出そう、みたいな、そういう感じだったんですね。
で、えーと、4歳の娘はもう本当に自由気ままで、
お兄ちゃんがなんか言ってるけれども、
本当もう意に返さずってああいう感じだなっていう、
もう楽しそうになんかね、一人で替え歌を歌って、
ヘイヘイみたいな感じで楽しんでるんですよ。
それを見て、お兄ちゃんもイライラっとするっていう、そういう状況だったんですね。
で、この話を夜寝る前にしていたら、
僕のおもちゃなのに違うところに片付けたから、
それ違うんだよ、やめてよって言っても聞いてくれへんし、
なんか自分だけ楽しそうで、僕だけ嫌な気持ちで、
力使いたくなっちゃうけど、みたいな、
力使うってその手を出すとかそういうのを力使っちゃダメだよって言ってるんですけど、
力使いたくなっちゃうけど、でもっていう、そういう6歳の悩みだったんですよ。
これ聞いた時に私、分かるわーって。
相手は全然気にもしてなくて、楽しそうにはしゃいだりふざけたりしてて、
自分だけイライラしている時、分かるわーって。
これ朝の下口を母さんそれやなーって思いながら、口にはしませんでしたけど、
私が早く片付けよっしゃーいって言ってるのに、
兄弟でキャキャキャキャーとかしてもふざけてるんですよ。
パジャマ投げてキャキャキャー言ったりね。
聞いてんのかなってこうイライラするんですけど、全然聞いてませんよね。
こっちだけイライラして、でも向こうは楽しそうで、
母さんこの嫌な気持ち、もやもやって思うから、
わーすごい分かるわーって話をしておりました。
息子はお友達に約束破られて悲しいって話もしてたので、
そうだよねーって約束破るとか、自分が思っていること、自分の気持ちを受け入れてもらえないっていうのは悲しいよねーみたいな話をして。
とある野球教室の先生が言ってた言葉が私まだ印象に残ってるんですけど、
何々先生が言ってたの覚えてるーって言って、
そういう時はね、もう気にしないのがいいんだって。
ずーっと気にしてても人は変わらないから、そのせいで自分が嫌な気持ちになるなんてもったいないから、
なるべく気にしないようにして、気にしないことを頑張る方がいいよって相手を変えようとしても、
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そんなのは無駄だから。ただ自分の気持ちは伝えるといいと思うけどねーみたいな話をしてたの覚えてるーって。
こんな難しい言い方しなかったですけど、もうちょっとわかりやすく言いましたけど。
これも今の息子にもぴったりじゃないって話をしたんですね。
悲しい思いをしたんだよってその友達にお約束破られて悲しかったって伝えてみたらーって。
それでもやっぱりもう遊ばないって言われちゃったらしょうがないし、
そういう時はもう気にしないように頑張って自分が楽しいことを探したらーみたいな話をしたんですよ。
でね、で今日のタイトルですよ。
ですよ、だってですよ。これ今朝の私やなーと思って。
早く準備しなさい!聞いてるぞー!片付けるよー!食べちゃいなさい!
これで一緒にいけないよー!
聞いてませんけどね、子供はね全然。
めっちゃこっちだけイライラして嫌な気持ちになって。
あーこれ私への言葉だなーと思って。
こういう時は、なんだった?受け入れてもらえないことは悲しいよね。
そうだな、悲しかった。悲しくてイライラしてたわ。
そういう時はまず自分の気持ちを伝えよう。
そうだな、そうだな。
母さんはお話聞いてもらえなくて悲しくてイライラ怒っちゃってるよ。
でも聞いてもらえない。そういう時は気にしない。
あーもう今は聞いてもらえない時か。しょうがないな。
よしじゃあ母さんも洗い戻しちゃおう。
みたいな感じで、私が息子に伝えた声かけを自分に伝えてみるとちょっといいかもしれないなーなんて思いました。
もちろんね、言ったからっていきなり完璧にできるとは思ってませんが、
一つずつね、小さなことから試してみようかなと自分の言葉に気づかされました。
例えば今日の私だったら、保育園のお迎え終わりですね。
お風呂への誘導で多分イライラしてしまうと思うので、その時にこの今日のことを思い出してみようかなと思います。
あ、育児のコミュニティーを実は運営しておりまして、そこでもね、こんな経験談ありましたとかこういうことが効果ありましたとか
そんな話を私だけじゃなくていろんな方の経験談が見れるようなそんなコミュニティを作っています。
ちっちゃな相談とかもできるようになっているので、また興味がある方はこれまた私のプロフィールのところを見てもらえると
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経験談プレゼントっていう風に書いたかな?育児コミュニティで書いたかな?が載っててきます。
Facebookで経験談プレゼントっていう風に検索してもらっても出てきますので、またよかったら興味がある方覗き見してみてください。
今日もうすぐ生徒さんが来てしまうのでババババッと発声しますね。
今日は、昨日もちょっと低めからスタートしちゃったんですが、どうしようかな。
今日はドミソミドの音でシンプルにいこうかな。
この音階で声出しをしていきます。あ、説明してなかった。そうそう、ボイトレをこの配信でしております。
ボイトレといってもトレーニングっていうほど負荷をかけるようなことはしていなくて、声出しっていう感じですね。
実際にトレーニング負荷をかけるってなると、その人それぞれの筋肉の使い方とか声の出し方の癖っていうのがありますので、
ここでは声出しっていう感じです。何にも声出さない日々よりも少しでも声出した方が心にも体にもいいのでやっていきましょう。
じゃあですね、昨日ウーウィーウーウィーをやりましたので、今度は違う形で口を動かします。
ま、ま、ま。よくあれしましょうか。まめまめ。聞いたことありません?まめまめまめまめまー。
あれやりましょうか。あれ口をでこうまめまめ。唇をこうバッバッバッって弾くっていうかな。弾きますよね。
あれでちょっと口を動かしていきますね。ちょっと笑いながらやるとこれまた表情筋にも弱いです。これにしますね。
まめまめまめまめまー。ここからいきます。低すぎるところを高すぎるところは無理なく無理せず、無理に出さないようにいきましょう。いきまーす。
せーの。まめまめまめまめまー。
まめまめまめまめまー。笑ってる方が喉が開きます。
いきます
まめまめまめまー
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まめまめまめまめまー
まめまめまめまめまー
高くてしんどい方はやめときましょうね
まめまめまめまー
もうちょっといきます
まめまめまめまめまー
まめまめまめまめまー
じゃあラストー
まめまめまめまめまー
ということで今日はまめまめまめでございました
ちょっと今日は時間がなくてこの後レッスンでございます
うん楽しみ
はいということで
冒頭に言った服飾のコースが2つ目が
最初はずっと1つ3回コースだけのご案内だったんですけど
服飾に特化したコースも1つ増えて2つご紹介させていただいております
詳しくはプロフィールか概要欄からチェックしていただけたらと思います
なんかドタバタの終わりになってしまいましたけど
だいたい月か木金で配信しておりますので
またよかったらフォローしていただいて聞いていただけたら嬉しいなと思います
では最後まで聞いてくださってありがとうございました
それではまた
