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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦をリアルタイムでお届けしております。
後半には、深呼吸のコーナーも用意しております。
実は、呼吸に詳しい私と一緒にリラックスとデトックスもしていきましょう。
さあ、いかがお過ごしですか?おかわりございませんか?
今日はね、今日はというか最近多いんですが、今日もかな、つらつらと話をしていく回にしていきます。
今日は、夫に対するディスり、夫ディスりにモヤっとするという話をしていこうと思います。
まあ、夫に限らずパートナーとかですかね、そういうのよく見かけませんか?文章とかでもだし、漫画とかも、あと動画とか、まあいろいろあると思うんですけど、
ディスりトピックっていうか、ディスってないよっていうスタンスっぽいんですけど、私から見たらディスりに見えるなっていうやつです。
伝わるかな?なんか、よく見かけるのがね、私が育児にアンテナが立っているので、育児系のトピックで、家事の分担とかでね、
旦那さんに、例えば旦那さんが何もしてくれへんとか、なんでこんなこともできへんねんみたいなのをちょっと愚痴るみたいなやつかな。
愚痴るがディスる、うん、そんな感じかな。愚痴るとディスるがちょっと近い感じ。
なんでしょうね、例えば洗い物をしてくれたけど、なんでここはやれへんねんとか、ここが甘いから腹立つわみたいな、そういうのをちょこちょこ見かけるんですけど、
ちょっと言葉を選ぶな、どう思います?あれ、私なんかもすごいモヤモヤとするし、チクチクもするんですよ。
難しいですね、言葉をすごく選ぶ、難しいな、それしてどうなるの?って思うんですよ。
例えば共感を得られるとか、同意を得られるみたいなことがあるかもしれないんですけど、その先に何がある?って思っちゃうんですよ。
例えばパートナーのできてない部分とか、自分が求めてるけどそこには足りていない部分を見つけて、何のメリットがあるの?って思っちゃうんです。
かといってこれを私が発言することで、漫画を描いている方をディスりたくはないんですよ。
難しいところですよね。別にその方がいろんな志を持ってそういうのをされてるんだと思うので、それを否定するわけじゃないんですけど、私はちょっと受け入れにくいなっていうところですね。
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難しいね。確かにありますよ、一緒に暮らしてたりとかしたら腹立つ部分もあるけど、そこを愚痴ってそのまんまにしてどうなの?って思ってしまうんですよね。
綺麗事だって言われるかもしれないんですけど、愚痴ったら愚痴ったで、それはすっきりするっていう気持ちはすごいわかるんで、別に愚痴るなとは言わないし、私もそうは思わないんですけど、
その後に、でもこうやって考えとくかとか、こういう時はこういうことをしてみたらいいことあるかもね、みたいなね、なんて言うんでしょう、愚痴った後に上向きになれる何かがあると、多分私もやっとしないんだと思うんですよ。
なんかね、
愚痴とかディスりって、共感を読んだ後にどんどんどんどんそれがエスカレートしていく感じありませんか?
やっぱその負のパワーってすっごい強いので、それに引っ張られちゃって、それをしてパートナーとの関係って良くなるかなって思うんですよね。
グチャグチャにしてやれって思ってやってるとは思わないですけど、なんかそういう要素をはらんでいる気がして、めっちゃ燃やるんですよっていう話。
もうね、別に答えは出てないんで、これまたツラツラとっていう感じなんですけど、
何でしょうね、あれ。
それを見てスッキリするとか、分かるはウケる、スッキリしたっていう気持ちも分かる。分かるよ、すごい分かる。
分かるあるあるって言って、私だけじゃないんだなって共感をして、なんて言うんでしょうね、孤独感から逃れられるみたいな、そういうのある、分かる。
それも分かるんだけど、なんか最近それがエスカレートというか、もうちょっと先踏み込んで、もう一歩、
よりパートナーシップを良くするとか、まだそこまでの段階に行かなくても、自分を何とかしなきゃいけないという段階だったら、もうちょっと自分を大事にするっていうか、
そういうアプローチまでしてたら素敵みたいなね。
これも私がディスりになるのかなぁ。
トピックを作ってる方に対してのディスりになってしまうとしたら、それは嫌だなぁ。
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でも、なんか、はい。
モヤっとしてるっていう話をちょっとね、つらつらとさせていただきました。
というのもね、私は冒頭にも言っている通りポンコツなので、できていない部分っていうのがめちゃくちゃあるんですよね。
私の旦那さんはできてる部分がめちゃくちゃあるっていう、そういうパートナーシップだからより思うのかもしれないんですけど、
なんでしょう。
私はできてるのに、なんであんたはできてないの?みたいなスタンスのトピックを見るとめっちゃモヤるんですね。
本当に自分できてるって思ってて、実はそんなことないことだってあると思う!みたいなの。
過去の私がまさにそうで、私はこういうことできてるから旦那さんもこういうことやってほしい!みたいなことを言ってたんですよ、昔。
はーはーはーって感じですけど。
それがあるとき気がついて、あ、違うかったと。私ができてるんちゃうかったわ!みたいな気づきがあってからパートナーシップが良くなったっていう、私の経験ですよ。
があったので、自分はできてるスタンスを見ると、過去の自分を見ているようで、ちょっとハラハラするんですよね。
あー、ここでいい関係を崩してしまうのもったいない!みたいなね。
もうあれですよ。皆さんが私と同じじゃないっていうのは分かってるので、私がこんなこと言ったってあれなんですけど、やってるっていう話です。
なんでしょうね、きれいごとって言われるのかもしれないんですけど、愚痴だったり、そういうのってデトックスにも繋がると思うので、私はいいと思うんです。
デトックス大事なんでね。自分に余裕がないといろんなことがうまく回らないんで、デトックスはいいと思う。
デトックスした後ですよね、その後になんかもう一個?ずっと負のループにいるとやっぱしんどくなっていくので、ある程度すっきりしたらちょっともうね、一歩。
もう一歩デトックスの、デトックスのというか、愚痴るとかディスるとか、わーっと出した、そこから抜け出す一歩を見えるような、そういうトピックが増えていくといいなーって思っているという話でございました。
どう思いますか?やっぱね、大事ですよ、吐き出すのは大事。ため込まないのは大事。
孤独じゃないっていうね、そういうのを感じるのも大事。
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その先だよね、私はその先にも進む、なんかもう一歩があると、もっともっと救われる人がいっぱい増えるだろうなーって思うんです。
綺麗事って言われるかな?言われるよね。でもいいじゃん、綺麗事でも言わせてよ。
なんか、うんすいません、もやもやしてたら自分へのメッセージになっちゃった。
はい、ということで、はい、今日のつらつら話はこれぐらいで終わろうと思います。
はい、デトックスしていこう、深呼吸していきましょう。
さっきも言いましたけど、デトックスの先ですよね。
はーってすっきりした後に、いい方に向かっていけるように、上向きになれるようにっていう思いも込めて、私は深呼吸っていうのをお伝えしております。
深呼吸をすると、気持ちも落ち着きますし、いい方向に向かいやすいんですよ、その次のステップが。
ということで、どういうことをすると、どういう深呼吸にすると、いい方向に向かいやすくなるのかっていうポイントが2つありますので、
それをお伝えして、深呼吸を一緒にやっていこうと思います。
1つ目は、背筋を伸ばすことです。
背筋を伸ばすことで、自律神経がとてもいい働きをしてくれるようになりますので、
心だけじゃなくても体から動かして、自分の心をいい方向に持っていこうということですね。
もう1個は、笑顔。笑顔にして、ゆっくり息を吸い込む。
この方法で深呼吸をすると、さっき言ったような、いい方向に向かいやすくなります。
ただね、イライラ、モヤモヤ、愚痴ってる時とかって、笑うってまあ無理ゲーなんですよ。
無理ですよね。私も全然無理やし。
そういう時は、両手でほっぺたをグーッと持ち上げます。
そうすると、表情筋が笑っているような位置に移動するので、脳みそが勘違いするんですよ。
あれ?この人笑ってるやん?って思ってくれて、笑っている時に出るようないろんな成分を出したりとかね、
まあいい方向に向かっていくっていう、そういうことがありますので、
イライラ、モヤモヤしている時に、笑うのは無理ですけど、無理やりそうグッと持っていくことで、
負のループから脱却しやすいという風に思っております。
思っておりますというか、まあしやすいです。
なので是非是非、イライラ、モヤモヤした時にこそ、この深呼吸をしてもらいたいんですが、
普段のね、この話を聞いている時に、めっちゃ怒ってるっていう方は少ないと思うんですけど、
あ、いるかな?いたらごめんなさいね。そういう時はごめんなさい。
そういう時は是非是非持ち上げてください。
でもそうじゃない時、このフラットな状態の自分の体っていうのはね、イライラした時の助けになります。
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あ、私普段はあれぐらい吸えてるのに、イライラしてる時ってこんなに吸えないんだな、吐けないんだなっていうことになって、
あ、これぐらい吐けると、あ、いつもの私に戻ってきた。とかね、そういう風にいい判断軸になりますので、
今のこの状態っていうのをちょっとね、観察しながら深呼吸するのもいいかなと思います。
ちょっと眉毛がめっちゃ長くなっちゃった。一緒にやっていきましょう。
じゃあ、背筋を伸ばして、そして、今体の中に空気残ってますので、これを全部吐きましょう。
では、吐きます。せーの、吐き切って空っぽにします。
それでは、笑顔にして、ゆっくり吸い込みます。
せーの、鼻からでも口からでもどっちでもOKです。
で、吐いていきましょう。ゆっくり吐く。
こう、ふーっと力が抜けていく体のリラックス、心のリラックスを感じてください。吐き切る。
また笑顔にして吸います。吐きます。
イライラやモヤモヤも息と一緒に吐き出しちゃうようなイメージです。
声が出てもいいです。吐き切る。
また笑顔にして吸います。
最後、吐き切って終わります。
リラックス、デトックス、吐き切る。
はい、いかがでしたでしょうか。
イライラやモヤモヤしてる時は3回ぐらいじゃちょっと効かないのでね、
今日は何回も何回も自分が落ち着くまでゆっくりやってもらったらいいんじゃないかなと思います。
ちょっとね、答えが出ないモヤモヤをぶち抜けてしまったんですけれども、
今日はね、あ、知ってます?
Twitterの新しい機能でコミュニティーっていう機能ができたんですよ。
私ここに、以前はちょっと違うことをつぶやいてたんですけど、
なんかちょっと言いにくいことをどんどんつぶやいていこうかなと思って、
コミュニティーの中でだけ見れるので、大ピラーでは見れないみたいな感じです。
参加してくださっている方だけが見れるような、そういうやつですね。
新しい機能なので、私もどうやって使っていこうかっていうのは手探りなので、
練習がてらっていう感じでやってますので、ぜひぜひ遊びに来てください。
Twitterやってる方はっていう感じですけど、
最近ですね、ここ3、4ヶ月、もうちょっとやってるかな、
ぐらいTwitter始めたっていう感じなので、全然使いこなせではいないんですけど、
新しいもの好きですからね、私。
新機能何々使いたいっていう感じで作りましたので、ぜひぜひ遊びに来てください。
今日のね、パートナーディスリにもやったっていう話とか、
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子供たちが一人で寝てくれるようになり始めたんですけど、
そうなると、夜の時間ができるわけですよね。
これまでの夜、私寝落ちという感じで、寝かしつけという名前の寝落ちをしていたので、
寝てた時間、起きれるわけですよ。子供が寝てくれるから。
そうなるとそこでね、夫婦の会話をしたりとか、夫婦の時間っていうのを持てるんですけど、
これまで私、早寝早起きにして、自分の時間にしてた時間を、
そうか、夫婦の時間にするってなると、自分の時間減るやんみたいな。
またそこでもやってるんですけど。
そんなようなことをつぶやいたりしています。
なんかね、誰かを傷つけたいわけじゃないんですけど、
でもちょっともやることあるよねみたいな話をつぶやいていこうかななんて思ってます。
でもこれやってたら、これも一緒なのかな?デスることになるのかな?
いやいや、私は上向きになるためにっていう、そこを忘れずにつぶやいていけたらと思っております。
なんかね、プロフィールのところか、概要欄みたいなところにTwitterのリンクも貼っておきますので、
よかったら遊びに来てください。
はい、ということで、今日はもやってるっていう話をまたつらつらと話しさせていただきました。
ぜひどう思うかっていう話もコメントとかで教えていただけたら嬉しいです。
別に答えがあるっていうもんでもないと思うんですよ。
やっぱりそれぞれの価値観とかがあるのでね。
私が言ってることが正解だとか不正解だとかね、コンテンツを作ってる方に対して石を投げたいわけじゃないんです。
そういうわけじゃないんですよ。
ただ私はそこに燃やるんだっていうだけの話で。
誰かを傷つけてないといいなと思いつつ、今日の配信を終わろうと思います。
じゃあ最後に今日の言葉のシェアをしていこうと思います。
私ね、これはコミュニティじゃなくて普通の大ピラの方のツイートで、
毎朝早朝に今日の言葉のシェアっていうことで言葉をシェアしております。
一日一つ、私がこれいいなと思った言葉をシェアしているので、この音声配信でもシェアしていこうと思います。
今日めっちゃモヤってなってる後に、すごいなんかちょっとキラキラした感じの言葉なんですが、シェアしますね。
追い続ける勇気があるのなら、すべての夢は必ず実現する。
追い続ける勇気があるのなら、すべての夢は必ず実現する。
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という言葉です。
今日のモヤと相反するような感じではあるんですけど。
でもそうですね、追い続けるって結構勇気がいるんですよ。
物事が続かないことも結構これに近いかなと思うんですけど、夢を追いかけてて追いかけるのやめちゃうじゃないですか。
追い続ける方がしんどかったり勇気がいるんですけど、やめる方が簡単だからね。
でもそれをできる勇気があるんだったら、すべての夢は必ず実現する。
必ずっていう言葉がまた背中を押してくれますよね。
なので私もやめるのは簡単なんですけど、やりたいなって思っている追い続けたいものが私の中にあるので、
それは頑張って追い続けていこうかななんて背中を押してもらえた言葉をシェアさせていただきました。
ということで、昨日からなんですけど夕方配信にしているので、この言葉がしっくりくるかわかりませんが、
まだこの後夜が来ますし、これを聞くのが早朝だという方もいらっしゃるかもしれないので、いつもの言葉で締めようと思います。
ということで今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それではまた。
