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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツなもの、失敗と、挑戦から得た、育児のヒントをお届けしております。
私は、ボイストレーナーでもありまして、Twitterでは、ボイトレ情報の発信をしております。
音声配信とか、プレゼンなんかにも役に立つ情報じゃないかなと思いますので、よかったらTwitterも覗きに来てみてください。
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今日は、解決編の後編ということで、お話をしていこうと思います。
はい、職場のスピーカーの電池が無くなったようです。はい、驚かせました。
後編ということで、今日は、アイメッセージを伝えるというテーマでお話ししていこうと思います。
ちょっとね、全部で第3回分の話のまとめになるので、前提からお話しさせていただくと、
私が先日、息子に対して、すごいモヤモヤとした感情のまま、何かを言ってしまって、
それまたモヤモヤとして、どうしたらいいね、みたいな感じで、解決してないんだけど、つらつらお話しさせていただいた回があったんですね。
その後、育児お茶会という、そういうのを月に1回開催してまして、
そこで、すごい私にとって発見になるヒントを2ついただいて、だからモヤモヤしてたんだというふうに解決したんですよ。
その解決したうちの1つが、前回、昨日ご紹介させていただいた、混ぜるな危険という話でした。
何かというと、私ポンコツなのに、いろんなことを一気にいろいろやろうとしていて、
いや、無理よミカさん、あなたには無理よということがわかって、すごいスッキリしたんですよね。
まず1つ、実際に私はそんなに強くは感じていなかったんだけれど、
まぁちょっとやっぱ、世間体もあるし、優等かな、みたいな感情で息子にちょっと言ってしまった言葉があって、
すごいそれがモヤモヤしたんです。それは多分、ミカさんはそういうふうには思ってなかったのに、
言葉ではそういうことを言ってしまった、このチグハグが自分にとって嫌な感情だったんじゃないんですか、というふうに言ってもらって、
もうそれです!という感じで1つ解決しました。
何かいろんなことを混ぜこぜで考えすぎていって、わからなかったんですよ。
もうね、私はポンコツですから1個ずつです。混ぜない、混ぜるな危険です。
ということで、まず1つ、私は自分の感情がモヤッとしたまんま、チグハグの言動を息子に対してやってしまったことが、
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モヤモヤしてたという解決が1つだったというのが昨日の話。
ということで、前提条件で長くなりましたけれど、今日はアイメッセージ、もう1つの解決策のシェアをしていこうと思います。
私、ちゃんとした親でいようと思ってたみたいで、というかずいぶん前にもうそんなのやめたって思ってたつもりだったんですけど、
いや全然、全然だったみたいで、しかもあれですよ、いわゆる世間の人が言うであろうちゃんとした親ってこんなじゃないっていう、すっごいぼんやりした。
それ誰なんっていう、そこを目指してた?いや目指してないんですけど、なんかそうしなきゃって思ってたみたいで、
ちゃんとしようとしてたんですよ、ポンコツなくせに。ポンコツなくせにちゃんとしようとしていて、そこもダメだったんですよね。
なので、ちゃんとした親ってきっとこんなん言うやろうみたいな感じで、そんなんやったらあかんねんで、そこダメ、ダメみたいな、なんかちょっと上から言うような、そういう対応していたんですよね。
でもそうじゃなくて、私、愛ですね、曖昧見ぬ愛。私からのメッセージとして息子に言葉を伝えるのが良かったんだなっていう、そういう気づきがありました。
前回のモヤモヤとした時の話で言うと、旦那さんがその日会議が家であったので、早く帰ってご飯の準備しなきゃいけないとか、お刺身をリュックに入れてたとか、いろいろあったんですよ。
そのことを私の言葉でちゃんと息子に言うべきだったなっていうふうに思いました。
なんか、いやもう時間やから早く帰るで、みたいなそういう言い方をしてたんですけれど、そうじゃなくて、お母さんはお父さんに迷惑かけるのも嫌だし、お魚が悪くなって夕飯がダメになっちゃうのも嫌なんだって言えば良かったんですよ。
何を私はごっちゃごちゃにコネコネにしてたんでしょうね。すっごいシンプルでした。自分が思ったことを自分の言葉で言えば良かったんですよ。
なのに、ちゃんとした親でなきゃ、みたいな変なことを考えだしてから、ちゃんとした親はきっとビシッと言うねんみたいな感じで、ほらもう時間やから早く帰るで、いつまで待たせんねんみたいな、どこがちゃんとした親なんて感じですけど、そういうのがあったんですよね。
でも、アイメッセージですね。世間の親がどうとか、いわゆるちゃんとした親、いわゆるが誰かって感じですけど、私が思っている謎のちゃんとした親がどうこうじゃなくて、私は嫌なんだと、私は早く帰りたいんだと、こういう理由で早く帰りたいんだよ息子よという風に伝えれば良かったんですよ。
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実は前々回の未解決の回にいつもコメントくださるムーミンママさんもコメントくださっていて、話せば良いと思う。自分の言葉で普通にちょっと悩み相談の手やぐらいの感じで、きっと伝えたらうちの息子は分かってくれるんじゃないかっていう、そういった感じのコメントをくださっていて。
そうだよなぁと思って。なんかね、上からさぁ帰るで。お母さんをお迎えに来たで。帰るで。みたいな、なんかそういう言い方聞けて嫌ですよね。嫌だわ。私そんな親嫌やわっていう感じなんですよ。
なので、アイメッセージ。私はお母さんは早く帰りたいですと。早く帰って、いろいろ済ませて、ビールをゆっくり飲みたいよと。息子よ、君もポケモンのゲームしたいんじゃないのかっていう風にお話をすれば良かったなって。
なんかそういう感じで解決していきました。なんかあんなにモヤモヤ考えてたんですけど、なんか人に相談に乗ってもらったりね、書いてコメントをいただくことで、そろそろそろっとほどけていきました。本当にありがとうございます。
ということでね、まず、ポンコツなんだと。私はポンコツなんだから、いろんなことを一気にやらないように、一個ずつ。あれ、このモヤモヤはどういうこと?あ、こうかな。こっちのモヤモヤはこういうことかなっていう風に一個ずつ考えていくのがいいかなっていうのと、なんか変な風にこねくり回さずに、自分が思ったことを自分の言葉で。
親だからとかそういうことじゃなくて、一対一の人間としてお話をしていくという、そういうのをしていこうかなという、そういうことを思っております。うまくいくかはわかりませんが、前向きに頑張っていこうと思っております。
ということで、ちょっとね、長くなってしまったんですけれど、このモヤモヤの解決のシェアをさせていただきました。今回はもう完全に私の相談、私の悩みに対して、答えというかね、アドバイスをもらって、それをシェアしているので、どうでしょうね、聞いてくださっている方のヒントになるかはわからないんですけれど。
一応ね、私も自分のための偽暴力にもなればと思いながら、そして誰か似たような競偶の方の参考になればと思って、長々とお話しさせていただきました。
では、ちょっと長くなってしまったんですけれど、深呼吸していこうと思います。
実際ね、深呼吸、深呼吸言いながら、私もこんなにモヤモヤしていますけれど、これでも軽減されているので、ずっと抱えているときはもっともっとしんどかったんですけど、深呼吸をし始めてからは軽くなってきているので、こんなにモヤモヤしていますけどね、誰が言うねんって思わずに、ぜひ一緒にやってもらえたらと思います。
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深呼吸はですね、普通の深呼吸でももちろん大丈夫なんですけれど、いだいだモヤモヤから早く抜け出せるポイントが2つあるので、それを抑えつつ、ここでは3回一緒にやっていこうと思います。
呼吸は鼻から吸っても口からでも、両方でも、吸うも吐くもどっち使っていただいてもOKです。
で、ポイントは2つです。1つは背筋を伸ばすこと。で、もう1つが笑顔です。
実際イライラモヤモヤしているときは笑えないと思うので、両手でね、ほっぺたをグーッと持ち上げて、顔ちょっとつぶれますけど、顔より心のほうが大事ですので、そういうときは手も使ってほっぺたをグーッと持ち上げる。これだけでも効果があります。
まあね、今はそんなにイライラしていらっしゃる方は少ないんじゃないかと期待をしながら笑顔というのをテーマにしていこうと思います。
では背筋伸ばして、一度体の中の空気を全部吐き出しましょう。
ゆっくり吸っていきます。
ゆっくり吐きましょう。
ふーっと体の力が抜けるリラックスも感じてください。
吐き切る。
はい、もう一度吸って。
手筋と笑顔キープです。
はい、吐きまーす。
イライラモヤモヤは息と一緒に吐き出してデトックスです。
吐き切る。
はい、吸って。
ガークたっぷり吸って、最後吐きます。
リラックス。
デトックス。
吸って終わりましょう。
はい、いかがでしたでしょうか。
道具とか無しで今って思った時にできるので、
なんかあーってなった時に思い出してもらえたらと思います。
あーってなった時って意外と思い出せないので、
普段から深呼吸を癖づけておけると、いつか自分を助けてくれる日が来るんじゃないかなって思ってます。
というか私は救われました。
はい、ということで、これまでのモヤモヤが解決しましたよという、
混ぜるな危険というのと、愛メッセージですね。
私の場合はポンコツなので、しっかりした親とかちゃんとした親は無理なんだから、
子供にもてへてろしていこうかなと。
お母さんできへんかったごめーんみたいな感じで、
ちゃんとした親を目指さずにこのままの私で、
私の愛メッセージを伝えていこうかなと思っております。
またねドッテンバタン、ドッテンバタン?
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していくと思うんですけれど、またこの配信でお話ししていこうかなと思います。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それではまた。
