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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦から得た、育児のヒントをお届けしております。
私は、ボイストレーナーもしておりまして、
Twitterでは、ボイトレ情報の発信もしておりますので、
よかったらチェックしに来てもらえると嬉しいです。
音声配信とか、プレゼンなんかにも役に立つ情報があると思います。
さてさて、先日、未解決だって言って、つらつらお話したあの話、
なんと、解決しました。早っ。
解決しました。早いよ。
先日、育児お茶会みたいなのを毎月1回開いていて、
そこで、いつもお話しさせてくださる皆さんと話していた時に、
実はこんなことあってね、って相談に乗ってもらったんです。
そうしたらね、解決したんですよ。早い。
やっぱあれですね、相談に乗ってもらえる人がいるっていいですね。
今回、今日と明日と続けて、この解決のお話をしていこうかなと思っております。
まず1つ目は、混ぜるな危険です。
で、もう1つが、アイメッセージです。
今日は、混ぜるな危険についてお話ししていこうと思います。
私がね、この未解決会で、こう、もやもや、つらつらとお話しした会で言っていたのが、
人目を気にして注意しちゃうっていうことがあるよね、あるんです、っていう話。
自分はそんなにイライラしてたわけじゃないんだけど、
あ、なんかちょっと周りに何か言われそうだな、ちょっと言っとこう、みたいな感じで。
ちょっとそれをせんほうがいいんちゃう、みたいなのを自分の子供に言っちゃう。
でも、実は自分としてはそんなに気にしてないのに、
ちょっと静かにしーやーって言う、みたいな、それをしてしまっているのがすごいもやもやっていうの。
プラス、もう1つ、別のことに対してもやもやとしていて、
2個違うことを考えていたんだけれど、
同じタイミングで私の心にやってくるもんだから、えーと思って混ぜて考えていたんですね。
あれが嫌ってことは、これの影響でこれも嫌って思っているんじゃないか、みたいなふうに混ぜていたんですけど、
混ぜるな危険でした。
この話を聞いてもらっていくと、もしかして美香さんこれとこれ混ぜてません?みたいなことになって、
あっそうだった!私混ぜてた!っていう気づきがあったんですよね。
なので、人の目を気にして自分が思っていないことなのに注意しちゃったっていうことにもやもやしてたんだねっていう1つ。
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これだけだったんですよね。
もう1個の方はとりあえず置いといて、1個だけ考えたら割と簡単に解決策が出てきたんですよね。
私は気にしていなかったのに言っちゃったんだな、そのチグハグ感。
自分で思ってた言葉じゃないことを子供にかけてしまったチグハグ感が嫌だったんだって。
別に子供に対して何かを言ったわけでもないんですけど、解決したって思いました。
自分がもやもやっと抱えてたものの形がわかったっていうか、わかっただけでだいぶスッキリしたんですよね。
だからといって子供に、実はこの前こうこうこうでさーだって言ってないんですよ。
言ってないんだけど、自分の中ではすごい解決して、で、次からはこうしようみたいな風に思えるようになったんですよね。
はい、ということで混ぜるのは危険でした。
そもそもね、私ポンコツなのにいろいろ一気にできるわけないじゃんっていう、そういう気づきにもなりましたね。
うん、一個のことを一個ずつ考えればきっと解決していくんだなと。
勝手に意図をね、こんがらがせていたのは私だったんですよ。
こんがらがせる?こんがらがらせる?
こんがらがらせる?
なんとなく、わかっていただけたらこんがらがってたんですけど、
一本ずつこうやって解いていったら、チグハグだったことにもやっとしただけだったんだね。
じゃあこれからチグハグにならないようにしたらいいじゃないっていう簡単な答えが出てきました。
いやースッキリした。
ということで、次回は同じようにね、もやもやっとしていたことに対しての解決策。
こんなアドバイスいただきましたっていうのをシェアしようと思います。
それではひとまず今日はここまでにして、深呼吸に入っていこうと思います。
深呼吸はですね、私がイライラとかもやもやっとしたときに、
自分の気持ちを落ち着かせるためにやっていることだったりするんですけれど、
気分転換とかにもすごい効果があるので、よかったら一緒にやってみてください。
実際にご自身の生活の中でイライラ、もやもやっとするときがあったときに、
そういえば美香さん深呼吸がなんかいいって言ってたわって思い出してもらって、
深呼吸してもらえたらなーなんて思っております。
私がお届けしている深呼吸のポイントが2つあります。
一つは背筋をまっすぐ伸ばすこと。
もう一つが笑顔です。
この2つを抑えた上で深呼吸をすると、
イライラもやもやから早く抜け出せる効果があるのと、
気分転換にめちゃくちゃいいんですよね。
すごくいいんです。
ということで一緒にやっていきましょう。
呼吸は鼻からでも口からでも両方使ってもOKです。
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では背筋伸ばして、一度体の中に残っている空気を全部吐き出します。
吐き切って空っぽにして、
では笑顔でゆっくり吸いましょう。
吸ってたっぷり吸って、ゆっくり吐きます。
ふーっと体の力が抜けるリラックスを感じてください。
吐き切る。
はいではもう一度吸って、
たっぷり深く吸って、吐きます。
深く吸って、吐きます。
イライラもやもやは息と一緒に吐き出してデトックスするようなイメージです。
吐き切る。
はいでは最後吸って、
背筋と笑顔キープです。
はいでは吐きましょう。
吸う、デトックス。
吐き切って終わります。
はいということで、
実際にイライラもやもやとした時が長く続いているとね、
この前の私みたいになかなか抜け出せないみたいなこともあるんですけれど、
たまには役に立ってくれると思いますのでね、
ぜひ深呼吸生活のそばに置いていただけると嬉しいです。
では今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
明日はアイメッセージについてのお話で、
もやもやが解けたよっていう話の後半をお届けしようと思います。
それでは今日も充実の一日にしていきましょう。
それではまた。
