00:02
どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦から得た、育児のヒントをお届けしています。
ツイッターでは、ボイトレ情報の発信もしていますので、チェックしに来てもらえると嬉しいです。
さあ、いかがお過ごしでしょうか?お変わりありませんか?
今日は、ここ最近、私の中で大変だった息子のお迎えについてのお話です。
なかなか時間がかかるので、待ちくたびれてイライラしてしまうということがあったのですが、それがまたなくなってきたので、その話をしていこうと思います。
うちの息子はね、本当にドッジボールが大好きで、楽堂でね、ドッジボールをして楽しんでいるんですが、
お迎えに行くと、「あと5分!」とか、「あと1分!」とか言いながら、合計30分くらい待つわけですね。
ちょっと暖かくはなってきましたけど、花粉がしんどいですし、もう何この待ち時間っていう感じで、
待っているっていうことにイライラしてきてしまって、「いつまで待ってと思ってんねん!」みたいなことを言ってしまうんですよね。
で、先日もあったんですけれど、ちょっとで旦那さんからの雷が落ちまして、大きな声でワッと言われたんですね。
その次の日、めっちゃ早くお迎えに行ってもパッと来てくれて、「なんて快適なんだ!」って思ってしまってから、
大きい声を使えば言うこと聞いてくれるみたいな、コントロールできるぞってどっかで思っちゃったみたいで、
そこから私も大きい声を出すようになってしまって、「あれ?違うな!」と心が荒れていくんですよ。
怒ってるしね、「いや、こういうことじゃないな!」と、「私こういう生活を送りたかったんじゃないぞ!」っていうことで、
気を取り直すというか、「あかんかったな!」という気づきがあったので、それからはこれまで30分待ってたし、
待ってる間に日記、日記というかメモなんですけどね、今日あったこととかを書いてたし、
まあ、いいか!って思うようにしたんです。
で、ここ最近私はAI、ChatGPTとかめっちゃ流行ってるじゃないですか。
あれが楽しくて、あれでボイトレ情報とかをね、検索じゃないんですけど、
AIと話をして、「こんなんどう思う?」とか、「これどう?」みたいな話をチャットと話をしていて、
それをする時間にしていたらね、あっという間に30分過ぎるんですよ。
元気なやつですね、私は。自分が楽しかったら笑顔で待てるっていうね。
でもね、結構ここ大事なとこだなと思っていて、
相手のためになんで私が犠牲にならなきゃいけないの?みたいな考えをしていると、
03:06
やっぱね、心がどんどん荒れていくんです。
そんなつもりはなくても、そんなことあるじゃないですか。
もうめっちゃお母さんお腹空いたんだけど、まだ公園で遊ぶの?みたいなね。
お母さんもう帰りたいんだけど、いつまでブランコするの?みたいなね。
そういう時って、あんまり重なってくると、
なんでいつまで経っても帰ってくれへんの?
私こんなお腹空いてんのに、みたいなことでどんどん腹が立っていってしまうっていうね。
いやー、まあね、今は笑って言えますけど、ほんとその当事者の時って笑えないんですよね。
でですよ、その待ち時間を自分が好きなことに費やすと、
もういいの?もう帰る?いいよ、帰ろうね、みたいな気持ちになれるっていうのは、
ちょっと元気だなと思いながらも、自分の気持ちを満たしておくっていう意味では、
いいのかな?なんて思いました。
その分ね、夕飯がちょっと遅くなってきちゃったんですけど、
最近はね、見事に手を抜け始めまして、
足りひんかったらおにぎりね、みたいな。
冷凍ご飯でおにぎりね、みたいな感じで考えているので、
あんまり負担に思わないようにしています。
とはいえ、ちょっと最近ご飯頑張ってるんですけどね。
そんな感じで、帰りに帰ってきて、
お腹空いてんのに、みたいなことでどんどん腹が立ってくると、
頑張ってるんですけどね。
そんな感じで、自分の楽しめる時間っていうのが何か。
私で言ったら、今はGPTとかAIアートとか、
そういうのをする時間にしちゃおうと思って。
先日ね、旦那さんが息子の様子を見る、観察することで時間を使っていて感動したって話をしたんですけど、
私はやってみたんですけど、どうも2日が限界でしたね。
ということで、自分に向いている方法っていうのはあると思うので、
ご自身が何をしていると楽しいかなとか、
そういうのを待ち時間とかね、ちょっとイライラしちゃうなっていう時間に使ってみるのもいいんじゃないかなと思って、
今日はお話しさせていただきました。
では、今日も深呼吸していきましょう。
深呼吸するとね、気持ちがふーっと落ち着いてくるので、
イライラ、もやもやっとした時とかに使えます。
気分転換にも使えるので、ぜひ一緒にやっていきましょう。
ここでは3回だけ深呼吸していきます。
呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです。
では、背筋を伸ばして、
今体の中に残っている空気を一度全部吐き出していきます。
背筋伸ばしたまま少し笑顔にしてゆっくり吸っていきましょう。
吸って、笑顔のままゆっくり吐いていきます。
06:00
ふーっと体の力が抜けるリラックスも一緒に感じてください。
吐き切る、
はい、ではもう一度吸って、
たくさんいっぱい深く吸います。
はい、笑顔で吐きます。
イライラ、もやもやは息と一緒に吐き出してデトックスしちゃいましょう。
吐き切ります。
はい、じゃあ最後吸って、
背筋と笑顔をキープです。
吐きます。
リラックス、デトックス。
吐き切って終わります。
はい、いかがでしたでしょうか。
イライラしている時は3回じゃ足りないので、
自分が落ち着くまでゆっくりそして深くっていうのがコツです。
ぜひぜひ試してみてください。
ということで最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それではまた。
