00:02
みかボイス
どうも、ボーカルトレーナーのみかです。
この配信では、ボイトレとともに、育児の話を
自分を育てる育児につなげて話をしております。
最初にお知らせです。
5月、6月、7月、3ヶ月限定で
腹式呼吸に特化した講座をやっております。
講座をやっておりますというか、
マンツーマン、オーダーメイドの形になっているので、
私とあなたとという感じの1対1の講座になっております。
腹式呼吸ってどういうの?とか
できているのかな?とか
そういう質問をまとめて受けたんですね。
いろんな方に。
そうか、そういうのを作ってみるかという感じで
3ヶ月限定なんですけれども、やっております。
全部で3回で、とりあえず完結というか、
3回1セットみたいな感じで
最初に腹式呼吸のどういう風にやっているかな?
ここもちょっとこうするとうまく入りますよとか
そういうアドバイスから
それを発声につなげる。
3つ目はそれを歌につなげる。
歌になると急にできなくなったり
つながらなくなることってすごく多いので
その辺をレクチャーしていくという感じの講座です。
興味がある方は概要欄のところを見ていただけたらと思います。
それでは、今回210回目の配信なんですけれども
こうやってゼロがつく回では
動画と音声配信と同時収録をしております。
音声だけ聞いている方は
YouTubeでミカボイスって検索してもらえれば
出てくるんじゃないかなと思います。
じゃないかなとか言って調べてないんですけど。
よくあるんですけど
ついつい動画なので
動きで表現しちゃって
音声だけで聞いている方に伝わらないなんてことがあるので
今日は気をつけながらいきたいなと思います。
いつもこのゼロがつく回では
これまでの10回分の振り返りをしておりますので
今回もその形でいきますね。
まず201回目で私が大爆発してますね。
怒ったりしました。
あ、もう無理ってなったのが201回目でした。
その後いろいろあるんですけど
まず娘がもうすぐ4歳になるんですけど
03:04
知らんぷりっていう言葉を知らなかったんですね。
6歳のお兄ちゃんに
そんなことすると知らんぷりするよって言われて
知らんぷりって何?
会話が成立しなかったことがあったんですけど
知らんぷり知らないのも可愛かったのですが
相手が知っている言葉じゃないとダメだなっていう
気づきがあった回がありましたね。
あとはゴールデンウィークを挟んだので
スマホ立ちがうまいこといかなくなって
改めてやるぞっていう決意表明をしている回とかがあります。
スマホ立ちはね
私6歳と4歳の子供がいるので保育園に通っているんですね。
保育園から帰ってきた後
寝るまでの夕方から夜の間に
スマホをなるべく見ないように過ごしています。
それをしていると
子供たちがどうして喧嘩を始めたのかとか
なんでギャーギャー言ってるのかがちゃんと分かるんですよね。
逆にスマホを触っていた時期って
なんか声だけ聞こえて
どうしたの?みたいな感じで
全然把握できなかったってことがちょこちょこあったので
ちゃんと子供と過ごす時間を
貴重に思って過ごしていきたいなっていうのもあって
それを今挑戦しています。
でもゴールデンウィークでちょっと崩れちゃって
ずっと触ってたなっていう反省があったので
改めてやってるっていうやつですね。
で、そう
このスマホ立ちをすることによって
他にもいいことがあったんですよ。
そんなこととかを
これ何番目?
207回で配信してますね。
いいですよ、スマホ立ち。
お急ぎの仕事がある方とかはね
そうもいかないかもしれないんですけど
だいたいメール、LINEで来るのって
急ぎじゃなかったりしませんか?
なので次の日の朝返したりとか
お昼に返したりとか
そういう感じで私はやっております。
私の仕事はね、そんな
急ぎ
急を要しないっていうんですか
ことが多いからできることから
することが多いから
できることかもしれないですけどね。
あとは
そうそう、これこれ
これは言おう
今、今というか
私の普段の生活で
2つ大きなストレスがあるんですよ。
1つは朝の支度
なかなかね
遊んだりして
着替えなかったりとかして
出発するよっていう
そういうのがあります。
2つ目はお風呂ですね。
なかなかこれも遊んでいて
06:02
お風呂に入ろうとしてくれなくって
どんどんその後の用事が
家事ですけどね、主に
詰まっていってイライラするっていうのが
私の2大ストレスなんですけど
このうちの1つ
お風呂のストレスがだいぶ軽減されたんですよ。
えーとね
これはある
何ですか
記事なのかな
記事のメンバーの方が
教えてくださって
それを我が家流にアレンジして
やったんですけど
氷のバスボムを作ったんです。
氷の中に
おもちゃを入れて
で、それを
氷の中にというか
水に入れて凍らせるということですね。
で、それを
お風呂に持っていくんです。
で、お風呂の中で溶かして
おもちゃ出てきた、イエーイとか
みたいな遊びをするんですけど
これがめちゃくちゃ効いて
さあじゃあ氷選ぶよーとか言うと
ブワーって服脱いで
僕が選ぶー
私が選ぶーとか言って
えー、すっと入れます。
で、選んだのは
洗面所にまず置いておいて
体を洗えた人から
頭も洗えた人から
氷持ってお風呂入りましょう
っていうルールにしているので
めっちゃ頑張って洗うんです。
お母さん仕上げしてー
みたいな感じで
ブワーって頑張るので
めちゃくちゃいいと思って
続けています。
大体1週間くらい経つかなー
っていう感じなんですけど
うん、これはね
日々の小さい修正が
いるなーっていう気づきは
あったんですけど
なんかいろいろ
もっともっと改良して
楽しく過ごしていければ
だいぶ軽減されているので
もしね、あーってなっている方は
おすすめです。
おすすめ。
これがね、もうそうそう
僕も今回絶対用と思ったのが
この氷バスモブです。
んー、なんかね
今回のこの10回分は
いろいろありましたね。
めっちゃ怒ってしまって反省して
氷バスモブ見つけて
イェーイってなって
それでちょうど昨日は
それがうまくいかなくて反省して
ぐんなぐんな感じの
あ、またやっちゃった
上がったり下がったりの
ね、画像見てない方わかんないですよね
上がったり下がったりの
10回分でございました。
んー
やっぱりね、あのー
今日の1個前だから
209回目の配信でも言ったんですけど
私、やったーこれいけるやん
みたいなのが見つかると
この氷バスモブもそうですけど
安心して
あぐらかくんですね
で
あ、氷バスモブがあるから
まあ大丈夫やお風呂すっと入ってくれるわ
みたいな気持ちでいて
09:01
うまくいかないと
なんでやねんって思うんです
もうダメですよね
でもそれってやっぱり
安心しちゃってるからっていうのがあるので
少しずつ毎日
小さな改善でもいいので
やっていくと
違うのかなーなんて思った
っていう配信を今日しました
んー
そうなんですよ
発声でもそうなんですけど
いい声出たから
イェーオッケーもう上がり
ってことはなくって
それをじゃあ続けて出すには
またやっていかなきゃいけないし
もっといい声ってあるし
毎日小さいことをちょっとずつやるだけで
違うんだなーって
わかってんのにあぐらかくので
またね、今日から
小さな実験
やってほしいので
小さな実験をして
日々過ごしていけたら
それが改善につながるかなー
なんて思っていますので
そんな気づきがあった
10回分でした
相手に伝わる言葉じゃないと
話が成立しない
知らんぷりって何?
あのあたりも
他にも転用できますよね
自分ではわかってたのに
相手に伝わってないことって
いっぱいあるので
相手に伝わる表現だったり
するのかな?
この表現で生徒さんは
わかりやすいかな?
この言い方して
パートナー嫌な思いしないかな?
そういうのもどんどん
つながって考えられて
おお!っていう気づきがあった回でしたね
それと
バスボム
1個アイテムあるって
強いなーっていうのと
それにあぐらかいちゃだめだなー
っていうのと
このコールバスボムを
教えてもらったコミュニティが
Facebookの
経験談プレゼント
っていうふうに検索をして
もらったら出てくる
育児のコミュニティです
私の概要欄のところにも
リンク貼ってありますけれども
ここではね
今回みたいなこととか
これは効果あったよーとか
これはダメだったよーとか
そういうのを紹介されてたりとか
あと小さい相談とかも
できるような場になっております
次に1回
お茶会っていうようなのね
お茶会
ただ喋る会なんですけど
して最近こうなんすよーとか
PTAってどんなのですか
とか
こんなでね
どう思います?
みたいなそんな話を
気軽にしている仲間たちが
集まっていますので
興味がある方ぜひ
ご参考になって
思っております
じゃあね
ボイトレしていきましょう
そうだな
そうそう
12:01
私いつもこの配信で
やっているボイトレは
トレーニングではないです
トレーニングというほどのことを
していません
トレーニングっていうと
やっぱり負荷をかけて
やっていたりするんですけど
Aさんにとって
Bさんにとっては
洗えへんっていうことも
あるんですよね
なのでトレーニングって
ほどじゃないけど
声は出しておこう
みたいなやつです
何にもしないよりは
やっぱり少しでも声出して
おいたほうがいいですよね
家でじーっとしているより
ちょっとスーパーに買い物に
行くだけで歩く筋肉使うのと
一緒でめっちゃムッキムキに
トレーニングしなくても
育つ
そうだな育つ
あんまり衰え
衰えすぎないって
言ったほうがいいのかな
なのでぜひ
別に歌が好きとか
そんなのじゃなくても
声を出しておくことは
おすすめします
でも声を出すことって
本当に健康にも
つながるんですけど
息を吸って吐いて
すっきりしていいので
今日おすすめいっぱい言ってんな
おすすめです
それではいきましょうかね
さっきの配信で
弾き間違いのミスをしたので
今回は弾き間違えずに
できるかなっていう挑戦を兼ねて
同じ音階でいきます
よくあるのが
ドレミファソファミレドの
音階なんですけど
これをちょっと組み替えただけで
ちょっとメロディっぽく
しているのが
これ使っているのは
ドレミファソファだけなので
一緒なんですけど
音の使い方が少し違います
これをめっちゃ弾き間違えたので
リベンジ
さっきラーでやったんですよ
ラララ
じゃあ同じラーでいきます
日本語のラーじゃなくて
英語のラをイメージして
もらいたいんですが
何が違うかっていうと
音声だけ聞いている方は
伝わらなかったらごめんなさい
1個前で
1個前の209回目の配信で
詳しく言葉で説明していますが
日本語のラリルレロ
ラリルレロ
こうやって上あごがあって
歯があったら
ベロをちょっと上あごに丸めてつけて
ラララ
っていう風に発音してますね
ラリルレロ
弾くようなイメージ
なんですけれども
英語のラは
ベロは丸めません
前歯と歯茎の
この生え際っていうのかな
このあたりにベロを
15:00
トゥンと当てます
オ
これが
これがLの発音です
オ
当てるだけでLです
これにAが付けば
ラリルレロ
っていう感じで
弾いたりしないんですよね
ベロ当ててたのを
外すだけ
ピョンって弾かなくていいので
ラ
リ
ル
レ
ロ
になる感じです
普段使わないベロの動きをすると
ベロの筋肉も使うので
今日はこのラララララ
でいきます
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
っていう感じですね
さっきも言ったんですけど
トレーニングっていうことじゃないので
高すぎて出ないっていうところは
無理せず
自分が気持ち良く声出せる範囲だけで
一緒に歌ってもらえたらと思います
ではいきましょう
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
さん
はい
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
今んとこ弾き間違えてないよ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
ラ
らーらーらーらーらーらーらーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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18:20
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それではまた
