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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と、挑戦から得た、育児のヒントをお届けしております。
私は、ボイストレーナーでもありまして、Twitterの方では、ボイトレ情報も発信しています。
ボイトレ興味あるよ、という方は、Twitterも遊びに来ていただけると嬉しいです。
さて、今日は、分かち合える喜びについてお話ししていこうと思います。
育児というか、パートナーシップで感じたことではあるんですけれど、育児にも置き換えて考えられるなと思ったので、一緒に過ごす時間のことをお話ししていこうと思います。
私は、多動なのか、いろんなことをやりたくて、テレビを見ている時間はあまりいらないんです。
テレビを見るよりは、作業をしていたいな、と思ってしまうんですよね。
子どもたちと過ごしていても、これをしている時間に、あの作業をしたいな、あれのことを考えたいな、と思ってしまうことがよくあるんですけれど、
そういう時間についてのことで、あ、って思ったことがありました。
映画のスラムダンクがありますよね。
あれをね、私は結構早めに見たんですけれど、うちの旦那さんがまだ見ていなくて、最近ようやくね、一人で見に行きました。
帰ってきて、いやー、よかったね、っていう風にね、話してくれたんですね。
私も早く共有したいって思ってたんで、でしょー、とか言って、スラダン談義に花が咲いたんですけれど、
この時にね、やっぱ話を共有できるとか、分かち合える喜びっていいなって思ったんです。
最初にも言ったんですけど、私がこんななので、家族とじっくり喋る時間とかって最近取れてなかったかもな、なんていう風にちょっと反省申し上げて、
話してたりするんですよね。
一緒に過ごしてはいるけど、スマホばっか見てるとか、そういうことあるなーと思って。
その時って、私は家族と一緒にはいるけれど、別の世界の人と時間を分かち合っているわけじゃないですか。
それがね、どっかのSNSかもしれないし、ゲームかもしれないし、分からないですけど、
一緒にいる人からしたら、一緒にいるけど、一緒にいないよねっていう風に思われてもしょうがないなって。
旦那さんにそのこと言われたわけじゃないんですけど、子供にもたまにスマホばっか触ってなんて言われちゃうことがあるので、
彼らはこんなこと感じてるんだなーなんていう風に思ってしまいました。
思ってしまったというか、思うことをはためじゃないか。
何をするでもなく、ただ一緒に時間を過ごすって意外と大事なんだなっていうのを思ったんです。
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あれしたいな、これやりたいな、これ考えたいなとか考えちゃうんですけど、そこは割り切ったほうがいいのかなっていうのを感じました。
ずっと一緒にいれるわけじゃないですね。特に子供なんか育っていってしまうでしょうしね。
何の情報も追わないで、本当にただ一緒にいるだけ。
同じテレビを見て同じところで笑ったりとか、しょうもないことでも何となく無駄だなって思ってしまうような内容だったとしても、
一緒に過ごすっていうことに結構価値があるなと。分かち合えるって大事だなっていうのをそれで感じたので、そうなんですよ。
ということで、私が今できることって何かなと思ったのが、まず切り替えること。私は欲張りなので、どっちも諦めたくないんですよ。
子供たちとか旦那さんと過ごす時間も大事にしたいと思っているし、でも自分の時間も欲しいし、やりたいことはやりたいし。
なので全部諦めたくないので、全部やる。そのためにはある程度区切りをつけなきゃいけないなと思って。
例えば時間、何時から何時まではこれする。何時からはもうスマホ触らないとかね。
時間に限らず例えば何曜日はこれするとか、そういう分け方でもいいかもしれないですけど、それは人それぞれかなと思いますが、
私が今できることっていうのは、切り替える。ちゃんと切り替える。
時間だけ区切って頭の中ではまだ考えているということがしょっちゅうあるので、
ちゃんとあえてただただ一緒に過ごすという時間を作るのがいいなと思いました。
逆にずっとずっと子供と一緒にいるから、一人の時間を5分でもくれみたいな感じで、
パートナーだったりとか、子供に直接ちょっと今から5分だけ母さん別の部屋に行かせてみたいな風にお願いしてみて、
切り替えて、区切って、どっちも大事にするっていうのはいいかもなぁなんて思っています。
今日はスラムダンクの映画を分かち合えた喜びから、子供に言われたことなんかもちょっとつながっていって、
何もしなくても一緒にいる時間っていうだけで価値があるなっていうのをね、
なんかね、今更ですけどね、思ったというお話しさせていただきました。
何かの参考になれば幸いです。
では今日は深呼吸していきましょう。
確かね、金曜日だったかな、金曜日に明日はなんて言った気がするんですが、
週をまたぎ月曜日ですね。
今日は深呼吸していきます。
ここでは3回だけ深呼吸をしております。
実際にね、イライラした時とか、もやもやした時に深呼吸を使っていただけたらと思います。
深呼吸のコツがありまして、背筋を伸ばすことと笑顔、この2つを抑えてゆっくり深呼吸すると、
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もやもやから早く抜け出せますし、気分転換にもなるので、ぜひぜひ一緒にやっていきましょう。
では背筋伸ばして、一度息を全部吐き出しましょう。
息は鼻からでも口からでも両方でもOKです。
ゆっくり笑顔で吸っていきます。
吸って、たっぷり深く吸って、ゆっくり吐きます。
ふーっと体の力が抜けるリラックス感じてください。
吐き切る?
はい、じゃあもう一度吸って。
背筋と笑顔もキープです。
吐きまーす。
イライラもやもやはね、息と一緒に吐き出してデトックスしちゃいましょう。
吐き切る?
はい、最後吸って。
はい、吐きまーす。
リラックス、デトックス。
はい、いかがでしたか?
イライラしている時はね、呼吸が浅くそして早くなっているので、
やはりゆっくりそして深く、たくさん息を吸えるように意識されると
早めにイライラから抜け出せるので、ぜひぜひお試しあれ。
ということで、最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それではまた。
