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どうも、みかです。今日は、宝の地図持ってますか?というお話ししていきます。
この配信では、ボイストレーナーの私が、日々の気づきを声と絡めたり、絡めなかったりしながらお伝えしています。
Twitterでは、声に関する発信をしていますので、チェックしに来てくださると嬉しいです。
コミュニケーションのこととかにも関係してくる声、ぜひチェックしていただけたらなと思っています。
いかがお過ごしですか?変わりないでしょうか?
今日は宝の地図のお話なんですけれど、何をやるにも目的ってあった方が到達しやすいですよね。ゴールを決めた方が。
どこに行けばいいんだっけ?というのが分からないと、ただふらふら歩いて、今どこだろう?みたいなことになりかねない。
これは、いろんなことにおいて言えるなと思っています。
私もボイストレーナーの仕事をしていて思うんですけど、
生徒さんのこういうことができるようになりたい、そういう欲求があってレッスン通われると思うんですけど、
その欲求をうまいこと、うまいことって言うと変ですね。
ちゃんと汲み取れてないと、生徒さんがやりたいことと、やりたいことの方に持っていけないというかね。
一つ声を良くしたいという目標があったとして、どういう声になっていきたいとか、歌で言うとこういうジャンルを歌っていきたいとか、
ジャンルとかどうでもよくて、とりあえずたくさんの歌を歌いたいとか、いろいろ人それぞれやりたいことって違うわけですよね。
この目的が分かっていないまま、とりあえず腹式呼吸でやるのは違うなって私は思うんですよね。
ゴールがあって、そこに向かうために、何をやっていきましょう?
このルートで行くと近いかもしれないですね、みたいなことをしてレッスンしていくんですけれど、
この宝の地図、持ってるだけじゃダメなんですよね。どういうことかというと、ゴールだけ見えててもダメ。
今、自分がその地図の中のどこにいるのかっていうのが分かんないと、北に行けばいいのか、西に行けばいいのか、その辺が分かんないと進めないわけですよね。
目的を決めるのがめちゃくちゃ大事ですけど、目的決めた上で、ほなら今自分はどこにいるんだろうっていう現在地確認するのがめちゃくちゃ大事なんですよね。
これね、生徒さんが相手だとやれるのに、自分だと全然できてなかったっていうことを通観することが最近ありまして、これ人にばっか言ってないで自分やらなきゃっていうのをすごく思いました。
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宝の地図、持ってるかもしれない。持ってるかもしれないけど、自分は今どこなの?
ラッシンバンってやつ、方位尺、あれは持ってるの?この辺がめっちゃ重要だったなと思って、今改めて持ってる地図の中で私はどこにいるんだろうっていうのを確認してたりします。
これね、本当に歌のレッスンとかに関係なく、ご自身のお仕事のこととか、あとは家庭のこととかにも全部に置き換えれるなと思ったんですよね。
育児でいうと、こういうふうに元気に育ってくれたら嬉しいなという目標があると。
で、じゃあ今自分はどこなの?とか、その目標は果たしてあなたの目標なの?子供の目標じゃないの?とか、そういうのを考えていくとね、多分もうちょっと上手に行動していけるんじゃないかなと。
完全に自解を込めてなんですけれど、宝の地図持ってるだけじゃなくて、今自分がどこにいるのか、これ大事だわと思ったお話でございました。
あなたは宝の地図持ってますか?そして今自分がどこにいるのか分かった上で、右、左、北、南と動いているでしょうか?
もし動いていらっしゃる方がいたら、ぜひヒントを教えてください。
さあでは、深呼吸今日もしていきましょう。
昨日の配信でもお伝えしたんですけど、やっぱり緩む時間っていうのがないと、どんどん力抜けなくなっていってしまうんですよね。
声もそうなんですが、体も心も緩めとかないと、いつか緩め方がわからなくなっちゃうということがあるなと思うので、
1日1回でもいいので、深呼吸して体も心も緩めていきましょう。
ここでは3回だけ深呼吸していきますので、一緒にやっていきましょう。
普通の深呼吸でももちろんいいんですが、せっかく同じ回数やるなら、より効果が高い方がいいなという、私のケチ根性が爆発しておりますので、
より効果の上がる深呼吸をお伝えしていきます。
といっても、めっちゃくちゃ簡単です。
1つは、背筋を伸ばす。
そしてもう1つ、笑顔。
背筋伸ばして、笑顔で深呼吸するだけで、この緩み効果がめちゃくちゃ上がるので、ぜひぜひ一緒にやっていきましょう。
じゃあ、背筋伸ばしてもらって、体の空気ね、一度ふーっと全部吐き出しましょう。
ふー、空っぽにしちゃう。
では、笑顔でゆっくりたっぷり吸いましょう。吸って。
呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです。
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はい、ではゆっくり吐いていきましょう。
吐き切る。
はい、ではもう一度吸って。
たっぷりじっくり吸ってください。
吐きましょう。
ふーっと体の力が抜けるリラックスも一緒に感じてください。
吐き切る。
では最後、吸って。
背筋と笑顔キープです。
吐きます。
吐き切って終わりましょう。
はい、緩みましたか?
うん、やっぱね、緩めとかないと、緩め方わからなくなっちゃうとね、もうほんとしんどいですので、一緒にね、ゆるっと、ゆるゆるっとしていきましょう。
で、体が緩んでいると、いい声も出やすくなりますのでね、ぜひぜひ生活のそばに深呼吸を置いていただけたら嬉しいです。
では、今日の配信、あ、ちょっと良かったじゃんとか思っていただけたらいいね、そしてシェアなんかもしていただけたら嬉しいです。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それではまた!
