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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦をリアルタイムでお届けしております。
後半には、深呼吸のコーナーも用意しています。
実は、呼吸に詳しい私と一緒にリラックスとデトックスしていきませんか?
いかがお過ごしでしょうか?お変わりありませんか?
今日は、失敗談をお届けいたします。
私と同じような間違いは犯さないように、良い・ダメな例として聞いていただけたらと思います。
その前にお知らせです。
最近、ストア化というところで新しい講座を始めました。
この配信の最後にしている、深呼吸のコーナーをもう少し深掘りしたものと、
自分と向き合うような時間を持って、一緒にデトックスをしていきましょうという感じのものです。
早割りといって、早めにご予約していただくとお安くできることもありますので、
よかったら覗きに来てください。
プロフィール概要欄のところにリンクを載せております。
ストア化講座です。よろしくお願いします。
ではでは、今日はど失敗談をお話ししていこうと思います。
私、5歳と7歳の子供を持つ二児の母なんですが、
この7歳の息子が、すごい嬉しいことを言い出してくれたんです。
それは、お手伝い表、僕も作りたいって言ってくれたんですね。
息子は、あんまりお手伝いに前向きじゃないんですよ、これまでも。
ちょっと机拭いてとか言うのも、嫌だってさらっとね。
3歳くらいのちっちゃい時は、お手伝いとか言ってやってくれてた気がするんですけど、
いやもう全然です、今は。
嫌だ、めんどくさいとか言って言われちゃうのに、
お手伝い表を作りたいって言ってくれたんですね。
どうやら、いとこの家に遊びに行った時にその表があったみたいで、
いやそれを僕もやりたいんだって言ってくれて、
もう私嬉しくなって、じゃあ一緒に作ろうって言ってね。
どんどん私の気持ちは盛り上がるんですね。
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で、こっからが失敗です。
盛り上がった私は、そういえば、チビムスドリルって知ってますかね。
チビムスって検索してもらったら、いろんな漢字の勉強のプリントだったりとか、
点つなぎとか、小学校から中学校くらいまでの子供が遊びながら勉強できるような、
そういうプリントが無料でダウンロードできるようなページがあるんですけど、
チビムスにそういう表を用意してあるところをこの前見つけて、
私チビムスの表を使いたいわーって思っちゃったんですよ。
でもね、息子は自分で作りたいわけですよ。
でもね、私はテンションが上がっちゃって、
じゃあちょっと印刷したやつがあるね、それ使おうやー。
僕作りたいんだけど、いいやん、使おうやー。
っていう感じで、彼の熱を奪ってしまったんですね、私。
やっちゃったわ。ほんま失敗した。
いやー、はかんかったなー。
やりたいって言ってんだから、やってもらったらいいやん。
もうほんと失敗しました。
あれから数日経っていて、息子はあれからもやりたいとは言ってくれていなくて、
いやーほんとしまったなーと思って、今朝息子に、
あ、そういえばお手伝い表やってないねーみたいな感じで、
いいよ、もう作りたいもの作ってくれたらいいからねーっていう風に、
さらっとリベンジをしてもらいたいなーと思ってね、さらっと言っておきました。
もしこういう感じの表作ってっていうのがあったら、母さん探すし、
そういう時は言って、とりあえず自分で作ってくれたらいいよ、みたいな。
いや遠回りなんですけど、どうでしょうね、再熱してもらえるかはわからないですけど、
そんな失敗をしました。
いやね、自分がよく子供に言ってる言葉を自分に向けたいなと思いますよ。
人のことはいいから、自分のことしようって。
チビムスドリルの表を使いたいなら、自分のことでやりなさいよと。
息子は作りたいんだよ、自分で。
せい引きたいの。もういらんことせん。
いやー、やらかしましたという失敗の話でございました。
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この後ね、息子がお手伝い表を作りたいと言ってくれるかどうかは分かりませんし、
それを続けられるかどうかもわからないんですけれど、
もう私のような失敗をね、ぜひぜひ繰り返さないようにやりたいって言ってたら、
こうやったらうまくいくよなーっていうの見えますよね。
大人だもん、見えるけど、ぐっと我慢して、やりたいようにやってもらおう。
自分でやってみて、うまくいけへんかった時に、
こんなのどう?っていう時まで我慢。もう我慢ですわ。
そんな失敗の話でございました。
誰かのお役に立つといいな、私のこの失敗が。
もうぜひぜひ、私のこの屍を。
屍とかちょっと言葉あれですけど、
私のこの失敗が、私のこの失敗を、
屍とかちょっと言葉あれですけど、
ぜひぜひね、いい意味で役に立てていただけたらと思っております。
やりたいようにやってもらおう。
人のことはいいから、自分のことしよう。
あーもう恥ずかしい。
ということで、今日も深呼吸をしていきましょう。
いいですね、たまにね、この失敗をぶちまける回ね。
笑って、笑い飛ばしてしまいましょう。
ということで、深呼吸いこういこう。
はい、深呼吸です。このコーナーはですね、
私が深呼吸をお届けしつつ、
イライラやモヤモヤした時に
スカッとしてもらえたらなという思いでやっております。
イライラ、モヤモヤしていない時もね、
気分転換にこの深呼吸を使っていただいて、
イライラ、モヤモヤした時にも、
この深呼吸を使っていただいて、自分を取り戻す。
イライラ、モヤモヤをすっきりさせるというね、
このお守りのように使っていただけたら
嬉しいなと思っております。
普通の深呼吸でもいいんですけど、
せっかくならね、私ボイストレーナーしていて
呼吸に詳しいですので、
より効果が上がる方法というのを
お伝えさせていただこうと思います。
させていただこう、合ってる日本語。お伝えします。
一つはですね、背筋を伸ばす。
これ、しながら深呼吸するだけで
いい感じになります。
自律神経にいい影響が与えられますので、
背筋をまず伸ばすこと。
もう一つが、笑顔です。
今日みたいに失敗を笑い飛ばしながら、
笑顔でゆっくり深呼吸をする。
これもまたいい感じになります。
笑顔でいると、笑っていると
脳みそがいい成分を出してくれるので、
気持ちをいい方向に持っていきやすくなります。
もやいら、もやもやのカチューにいる時は
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笑えませんので、これはもう無理ですよね。
そういう時は、両手でほっぺをグッと持ち上げてください。
顔をつぶれるんですけど、そんなのどうでもよくって
心の方が大事で。
ほっぺたを上げることで、笑った時の位置に
移動しますね、お肉が。
それだけでね、脳みそが勘違いして
あれ、この人笑ってんちゃう?って勘違いをしてくれて
さっき言った、いい成分を出してくれるんですね。
なので、イライラしている時でも
その笑顔の時に出る成分を出してもらって
早く気持ちを落ち着けるという風に持っていくぞ。
そんなカラクリでございます。
じゃあ、背筋伸ばしていただいて
一緒にやっていきましょう。
呼吸は鼻からでも口からでもどちらでもOKです。
ご自身が気持ちいいなぁと思う容量、ペース、
で、やってみてください。
では、先に今体の中に残っている空気を
一度、ふっと、全部吐き出してから
新しい空気を吸っていくという流れでやっていきましょう。
はい、背筋伸ばして、吐きましょう。
吐き切って空っぽにします。
では、笑顔でゆっくり吸っていきましょう。
吸って、
では、ゆっくり吐いていきましょう。
ぶーっと、体の力を入れて
体の力が抜けていくリラックスを感じてください。
吐き切ります。
また吸って、
笑顔と背筋はキープです。
はい、またゆっくり吐きます。
イライラやモヤモヤは
息と一緒に吐き出しちゃうようなデトックスのイメージ。
吐き切る。
はい、また吸います。
猫ちゃん鳴いた。はい、吐きます。
リラックス
デトックス
吐き切って終わります。
はい、いかがでしたでしょうか。
猫の鳴き声も入っているんでしょうか。
聞いてみよう、後で。
最初のうちはゆっくり吸うとかゆっくり吐くっていうのはやりにくいかもしれないんですけど
日々続けていくと
自身の感覚、これぐらい吸えるんだなとか
このペースで呼吸すると気持ちがいいぞ
っていうのが分かってくると思いますので
ぜひね、何もない時でも
深呼吸してご自身のことを知ってみてください。
いざイライラした時、モヤモヤした時に
助けになってくれます。
あれ、意外と吸えてないんだなとかが分かると
もうちょっとゆっくり吸えるように
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って意識を持って生きやすくなったりとか
そういう風に自分で自分のことを助けていけるようになりますので
本当、何もなくとも
深呼吸していただけたらと思います。
あれですよ、吸いすぎたりとか吐きすぎたりして
酸欠になったりね、呼吸ならないようにも
自分が気持ちいい呼吸をしていただくのを
一番大事にしていただけたらと思います。
冒頭にも紹介させていただいたんですけど
この深呼吸を
もうちょっと深掘りというか
呼吸法をもうちょっと丁寧にお伝えするプラス
ちょっとしたワークでね
頭が一体どういうものなのかなとか
どういうものをデトックスしていこうかっていうのを
一緒に書き出して
デトックスしていくみたいな
そういうのをガッチャンコした講座を
ストアカーというところでやっておりますので
もし興味がある方は覗きに来ていただけたらと思います。
早割りというのがありまして
早めにご予約していただくと
少し安くなるサービスもありますので
よかったらチェックしに来てください。
プロフィール概要欄のところに
いろいろリンク載せております。
あとは文字で複式呼吸のやり方
ちょっと変わったアプローチで書いた
ノートの記事とか他にもいろんなリンク載せてますので
興味があるなと思ってくださった方は
プロフィール覗きに来ていただけたらと思います。
ということで
今日は失敗談をお届けいたしました。
どなたかのお役に立ったらいいなと思っております。
失敗は笑い飛ばすに限るわ。
笑い飛ばすだけじゃなくて
これを糧に頑張っていきますよ。
ということで
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それではまた。
