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頑張り屋さんのがんばらない習慣ラジオ。 BEの習慣。あり方の習慣で自分軸を整える。
習慣オタクのマーケター、きょんです。 さて、今日は本当は仲良くしたいのに、うまくいかない人っていうのがいる時に試して欲しいことのお話をします。
実はですね、私、あの、思春期の娘とね、ちょっと前までバッチバチで、あの、すごい喧嘩を繰り返してるみたいな時がね、ありました。
正直言って、えっと思春期って今言いましたけど、思春期に始まったことではなくて、割とちっちゃい頃からなんかちょっと、あの、反りが合わないというか、
なんか娘がね、私に対して結構反抗的なんですよね。 まあ娘結構ね、パパが大好きで。
まあ多分私という存在が割とちっちゃい頃からね、ちょっとあの、気に入らないっていう感じだったような気がするんですけど、
まあそういう感じでね、あの今11なんですけど思いっきり思春期に突入してそのままの状態で。
で、あの、割とね、あの、まあいるだけで腹が立つみたいな時代もあり、
あのバチバチと喧嘩を繰り返した日々もありっていうところでね、あの結構大変だったんですよね。
で、えっと、私自身は、まあとはいえ娘が嫌いかと言ったら、もちろんそんなことは全然なくて、本当は仲良くしたい。
大事な娘なんでね、やっぱり仲良くしたいなぁって気持ちはもちろんあって、もう本当に長い間この関係性に悩んできました。
なので、まあ今でも私の中での人生の大きな課題の1個は、えっと娘との関係かなぁとは思ってるんですけど、
えっとね、今月取り組んだ習慣が、あの初めて、最も効果を感じた習慣で、
すごい関係性がめちゃくちゃ良くなったんですよね。 もう今ね14歳、10年ぐらい悩んでるんですけどね、この関係に。
でも、初めてなんかちょっと手応え感じたぞって思った習慣があったので、ちょっとご紹介したいなぁって思います。
ライフデザイン型の習慣家だと、褒めログっていうね、自分を褒める習慣っていうのをやってもらってるんですけど、
自分にね、手帳とか日記とかに自分を褒めるポイントを3つ書き出してもらうっていうのをやってもらってるんです。
でも私、この娘に関してやってみたのは、実はね、ここにいたような感じですけど、
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でも娘に対する感謝日記っていうのをね、実は今1ヶ月やりきってみました。
これ、試してみてもらいたい対象は、私にとっての娘みたいに、
なんか大事な存在なのに、なんかいまいちうまくいかないんだよねっていう関係性に悩んでる相手がいいかなって思います。
例えばその旦那さんとの関係とかね、なんか大事な人なのに、なんかこの頃ギスギスしちゃう、うまくいかないなぁとかね。
あとはなんか会社の同僚とか上司とか、本当は仲良くしたいのに、本当はうまくいっていきたいのに、
別に嫌いなわけじゃないのに、なんかあんまりうまくいってない。ちょっとなんかギスギスする時があるなぁとかね。
だから親とか子供とか、会社の同僚とか上司とか、なんかそういう人に対して試してみてもらいたいんですよね。
私なんかこの1ヶ月間、実はこの感謝日記っていうのを最初始めてみて、
最初ずっと娘がね、に対する感謝を書こうと思っても全然浮かばなくて。
まあ、あのなかなかに反抗的ですし、何にもやってくれないというか、1日中家でゴロゴロしてるだけだったりもしてね、今夏休みなんですけど。
そんなんで、だいぶ書くことだけでもすごく悩んだんですよね。
だけど、まあそれでもいかがですよ。ちょっと書いてみるかと思ったので、なんか感謝すること無理くりでもちょっとひねり出すじゃないですか。
そうした時に、徐々に何もしてくれないんでね、最初の方はちょっとお皿片付けてくれてありがとうとかね。
洗濯物取り込んでくれてありがとうとかっていう。
効果に対して、やってくれてる…ごめんなさい。行為に対しての感謝みたいなことをやってたんですけど。
毎日何かやってくれるわけじゃないんですよね。
何も今日ないわ!みたいな日もちょいちょいあって、
で、そうすると、だんだんと、なんかその娘の存在の…なんだろう。
今日、例えば何にもなく、事故もなく、病気もなく、一日元気で過ごしてくれてありがとうとかね。
あとは、今日元気にお出かけしてくれてありがとうとかね。
なんかそういう、存在さのものに対する感謝みたいなことに、だんだんひねり出した結果変わってきて。
まあ何もしてくれないんでね。変わってきたんですけど。
でも、これを繰り返していたら、なんかね、存在さのものに対して感謝してもいいじゃないかと。
そして、本当に存在さのものがありがたいなーって徐々に思えるようになってきたんですよね。
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で、先週私、家にすらいなくて、なんかちょっと出かけたりとか旅行行ったりとか、
わりと仕事で合宿に行ったりして、ほとんど家にもいなくって娘に会わない日が、もう4日5日と続いてたんです。
でも感謝日記だけは書こうと思った時に、なんか存在すら見てないので、今日も元気でいてくれてありがとうとかじゃないじゃないですか。
その時に、なんか頭に浮かんだのが、なんか娘が生まれる前のこと、生まれ前と今を考えた時に、
なんか生まれてきてくれて本当にありがとうだなーって。なんかいてくれてよかったなー。私たちを家族にしてくれてありがとうとか。
なんか娘が生きてくれたことによって、こんな風に私の人生変わったなー。ありがとうみたいなね。
なんかそういう本当に根本的なところに戻っていったというか、そうなっていった時に、
本当に実際存在そのものがそもそもありがたいなーってすごく思ったんですよね。
私の子供として生まれてきてくれたことも。
それを1ヶ月やった結果なんですけど、
めちゃくちゃ関係性良くなりました。
なんか最高、大好き、超仲良しみたいな感じではないですけど、
でもすごく心穏やかに娘も過ごしているし、なんか私自身も娘に対してこう思っていた偏見とか、なんか嫌なとこばっか目につくみたいなのがあったんですけど、
なんかそんなのもどんどん少なくなってきて、なんか心地よく一緒の空間に過ごすことができるようになってきたんですよね。
たぶんそれも私がこんなことを、こんな感謝日記を書いていること自体、娘は当然知らないんですけど、
でもたぶん伝わるものってあるんですよね。
私がたぶんおそらく彼女に向ける目も変わっているし、こうね、出している空気感というんですかね、そういうものもおそらく変わっている。
なので娘も私と一緒にいることに対して、笑顔がすごく増えてきたなぁというふうに最近感じています。
なので、なんか感謝日記すごいなってちょっと思いました。
感謝日記の効果って、好きな人に書いたらめちゃくちゃもう関係性爆上がりしますよ。
普段から感謝している相手に向けて書くと、めちゃくちゃもう、例えば自分の旦那さんとか上司とかとすごく関係性が良くて、
普段から感謝しているって気持ちがある時に書くと、もう本当に涙が出るぐらいありがたいなと感じます。
そうしたらね、当然とても関係性はさらにさらに良くなっていくんですけど、
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でも、なんか大事な人なのになんかうまくいかないなぁみたいな人に対しても、こんなに効果あるんだなぁってすごく私思いました。
なので、ぜひなんかもしそういうね、なんかうまくいかないなの大事なのになぁ、本当は仲良くしたいのになぁって思う人がいたら、
ちょっと騙されたと思って3週間ぐらい試していただけたらなと思います。
1日1行とかでね、構わないので、その人に対する感謝日記を密かに書き留めて寝る。
1日1回は何か書くみたいな感じで書いていただくと、おそらく本当にびっくりするぐらい関係が変わると思います。
というわけで、今日は騙されたと思ってね、3週間。
感謝ってね、本人に伝えてないのに感謝日記を書くと何でか伝わるよ、すごく関係良くなるよって、
これちょっと実験だと思って、ぜひやってもらいたいなって思います。
まずはね、1日1つとかで全然オッケーなので、
私がやったみたいにね、これこれしてくれてありがとうみたいな行為に対してでも全然大丈夫なので、
まずやってみてください。
はい、あなたが、あのー、1つ今日質問なんですけど最後の。
あなたが今本当は仲良くしたいのにちょっとうまくいってない人って誰かいますか?
それは、A、家族ですか?
B、職場の人ですか?
Aだったら家族ね。
Bは職場の人。もしよかったらコメント欄で教えてください。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
今日も頑張らずにいきましょう。
きょんでした。