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こんにちは、めるてぃほっぺです。 5歳の男の子がいるわままがNFTや好きなことなどについて話をするチャンネルです。
皆さん、おはようございます。
今日はですね、前回のファスティングの2回目ですね、放送していきたいなと思います。
前回は準備期とファスティング日をやって、食事を抜いてドリンクだけで過ごしましたという話をして、
7日目ですね、昨日までが1週間のファスティングのトータルの日だったんですけれども、その次の日の朝を撮っております。
メモ帳を見ながら話していきたいなと思います。
4日目までが前回までの話で、5日目からの話をするとですね、
5日目になると結構慣れてきましたね。
昨日がファスティング日だって結構大変だったんですけれども、
5日目になると結構慣れてきてですね、ちょっと頭はまだ痛いなっていう朝感じだったんですけれども、
慣れてきました。
5日目になるとですね、体重の方はスタート時と比べて1キロ、
痩せていたのでめちゃくちゃ嬉しいなと思いました。
5日目についてはですね、朝がドリンク、お昼がスープ、夜がお粥であんまり食べてない1日だったんですけれども、
2日間あんまり食べない日が続いたんですけれども、
お腹あんまり空かなくなってきましたね。
なので普通普段お菓子とか好きなんですけれども、そういうのとかが食べたいと思わなくなって、
面白いなって思いました。体って面白いなって思いました。
6日目がですね、朝がドリンクで昼と夜は何でもいいよっていう感じで、
体重がですね、スタート時と比べて1.2キロ痩せてましたね。
これはね、めっちゃ嬉しくって。
準備期でなぜか0.4キロ太っちゃったので、そのピーク時と比べたらマイナス1.6キロになりました。
1.6キロ減るとですね、お腹が、お腹は食べてないのでなんか凹んでたな気がするのと、
あとは顔がですね、ちっちゃくなった気がしますね。
なのでそれは嬉しいですね。見た目の変化っていうのはテンション上がるなと思って、
ずっと痩せたかったので、それはすごく嬉しかったなって思います。
6日目、いっぱい食べれるはずなんですけれども、
もう食べていいんですけど、全然食べれなくなって、
お昼が冷やし中華がね、だいたい3分の1から2分の1ぐらいしか食べれなくなりましたね。
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夜はサラダと焼き芋を食べて、
あともう一個デザートを買ってたんですけど、そのデザートを夜か夜中食べてしまいましたね。
夜中食べて、ちょっとお腹いっぱいという感じで、
夜はサラダとお芋でお腹いっぱいになって、胃がちっちゃくなったなという感じですかね。
7日目最終日、これはトータルでマイナス1.3キロになりましたね。
なので、痩せたは痩せたなという感じで、
スタート時と比べてマイナス1.3キロ、
痩せてはピークと比べたらマイナス1.7キロになってますね。
この日も朝はコースドリンクで、
こちら最後のコースドリンクという感じでファスティング終わりという感じになりましたね。
お昼はサラダと小さいバナナマフィみたいなのを食べて、
夜はガッツリ唐揚げ弁当を食べて、
普段の生活に戻りつつあるなという感じで、
終了という感じですかね。
気持ちの面としては、
回復期の3日間は結構慣れてきたのもあったのと、
頭が結構すっきりしたなという感じでしたね。
なので、やってよかったなという、
頭がすっきりして、
普段結構あれもこれも考えちゃうのが、
1個だけのことしか考えられなくなってきた感じがしますね。
あとは丁寧な暮らしをしようと心がけて、
この体重を保ちたいなとか、姿勢を良くしたいなとか、
お腹へっこんだ分足が目立つので、
今度は足の筋トレしようかなみたいな健康志向になってきたので、
これを続けたいなと思います。
【佐藤】今朝はと言いますと、
昨日からぎメントとか食べてたんですけれども、
体重はスタート時と比べたらマイナス1.5キロ、
ピーク時と比べたらマイナス1.9キロということで、
今一番痩せてますね。
なのでめっちゃ嬉しいなと思って、
やっぱりこれをキープしたいなと思って、
今ちょっとルンルンで過ごしております。
ファスティング日、最初は大変でしたね。
準備期からファスティング日はすごい大変で、
ファスティング中頭が回ってないのが分かりますね。
頭動いてないなみたいな。
頭が痛いなっていうのが自分の特徴で、
イブ飲めばいいんですけれども、
本当に毎日頭痛いなって感じだったのが、
辛かったかなって感じですかね。
準備期の3日間もだいたい頭が痛くなってて、
最初は食べてないの慣れてない分辛いんですけれども、
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ファスティングを越えるとやって良かったという感じで、
目的だった痩せたいが叶ったので、
良かったなっていう感じですかね。
こんな感じで伝わったかな。
自分の日記としてファスティングのお話をしました。
きっかけはずっとダイエットはしたくて、
5年前出産してから全然体重が落ちなくて、
妊娠きっかけに体重10キロ増えたんですよ、もともと。
子どもを出産して5キロ痩せたんですけど、
5キロ分ずっと太ったままでこれ嫌だなってずっと思ってたら、
さらに1キロ増えちゃって、
トータル6キロ増えちゃったんですね、出産してから。
見た目とかも6キロ増えると変わるので、
お肉ついたと思って、ずっとダイエット的なことはしてたんですけど、
続かなくて、筋トレとか食事とかちょこちょこやってたんですけど、
ずっと探してて、やっと1個見つけたのがファスティングで、
今回やったら見事約2キロ痩せることができましたというような感じですかね。
6年分ずっとちょこちょこやってたことがやっと叶ったというか、
やっと痩せたなという感じで、本当にこれをキープしたいですね。
これから夏なので、やっぱり筋トレ。
走るのは、もう暑くなってきてるし、
ハードルが自分には高いので、やるかな分かんないけど、
まずは筋トレかなという感じで、筋トレとあとは食事で、
ちょっとこの体重をキープしたいなと思うこの頃でございます。
結果としてはやって良かったですね。
途中めっちゃ辛い時はあったのと、
仕事やるとしたら仕事があんまり大変じゃない時か、
もし服が何もない日がいいなという感じで思ったりしました。
そんな感じでファスティング日記でございました。
最後まで聞いてくださった皆様ありがとうございます。
よかったらいいねやフォローもよろしくお願いします。
それではバイバイ。
バイバイ。