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どうもー、40代からの私らしい働き方を試行錯誤しながら実践中のめぐです。 このチャンネルでは、40代からの働き方や暮らしにモヤモヤしていた私自身が日々やってみたことや感じたことを通して、同じようにやっている方が少し肩の力を抜けるヒントのようなお話をしていけたらと思っています。
今日もよかったらゆるとお付き合いください。
今日はストレッチゾーンが心地いいっていう話をしたいと思います。 最近、朝散歩の時間にですね、
前は音声配信を聞きながら歩いて思考を整えていた、そんな時期だったんですけども、 なんだか最近その音声配信がですね、頭の中を占拠して
うーん、余計ちょっと思考がごちゃごちゃするなって感じるようになったんですよね。 その時にふと、一回ちょっと無音にしてみようかなと思って音を止めました。
するとですね、こうまだ頭の中でこういろんな 思考の雑念が残ってむしゃくしゃするなってちょっと思ったんですよね。
その時に なんだかこう体がムクムク
これちょっとこの思考の雑念を ちょっと取っ払いたいなと思って急になんだか走りたくなったんですよね。
それでちょっと走ってみようかなと思って 走ってみたんです。
するとですね まあきつい
息は苦しい、喉はヒーヒーする 普段使ってない筋肉使って筋肉も痛い
でもその体中がですね、ヒーヒー言ってる感じが なんだかめっちゃ心地よかったんですよね。
体が 久しぶりに目を覚ましたよみたいな感じ
自分の体のですね 可動域っていうんでしょうか
いやまだまだもっともっと動けるよっていう 感覚がこのヒーヒー言ってる感覚から感じましてですね
今までこう自分が心地いいというゆるっとした あの体を緩める感じの朝散歩はすごくそれで心地よくて
すごく良かったんですけどその 緩んだ感じのコンフォートゾーンを抜けて体が悲鳴を上げながらも
いや実はまだ可能性あるんだよねみたいな あの感覚のストレッチゾーンに入っている
そんな感覚がしてですね 面白いなと思ったんですよ
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朝散歩もそれはもちろんすごく心地いいんです でも
久しぶりに走って
見て 感じたこの筋肉痛とか呼吸のこの限界さとか
体が 今はここまでだけどもうちょっと広げることできるよっていう風な
感じを感じられた時に まだまだ私まだ広げられるって思ったんですよね
この感覚って この感じてる感覚って体だけじゃなくて仕事とか日常のことにも同じように
コンフォートゾーンを抜けて ストレッチゾーンに入っていく感覚って
面白いんじゃないかなーって 体を使うことで思ったんですよね
この日々言いながらも一度その なんでしょうかストレッチゾーンで仕事の場合だと
小脇に汗をかいたりドキドキしたり 不安だなぁとか思ってもちょっと一歩踏み出すことで
新しい経験を知ることで自分の領域ちょっと広がったなーって感じられる その感覚ってやっぱり不安とかだけどでも楽しい
最近いろいろこう自分のもっとやらなきゃとか グルグルグルグル思考で頭がパンパンになっていたんですけれども
体の感覚の コンフォートゾーンを抜けてストレッチゾーンに入ってみることで
一歩体と心 を整えてですね
ストレッチゾーンに自分の行動も連れていくっていうのが楽しいんじゃないかなって ふと思ったっていうそんなお話でございました
今日もですねこの後仕事に行って仕事でもチャレンジ できることはチャレンジして帰ってきたら帰ってきたで息子とですね最近サッカーを
友達とやり始めてそれが楽しいみたいで夜にまた サッカーの練習も付き合って体をヒーヒー言わせたいと思います
ということで今日も最後までお聞き下さりありがとうございます それでは今日も心地よいの向こう側へそれではまた