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はい、皆様おはようございます。このラジオでは、片付けコンサルタントのまっちゃんが、自分の日常を好きになるための片付け、シンプルライフ、日々の学びについて、ほぼ毎朝10分いるお話をしていきます。
掃除や片付け、朝活のお供にぜひ聞いてみてください。
はい、皆様おはようございます。
今日もね、ちょっと朝だと鼻がむずむずするので、夜に撮っております。
もう、秋ですね。秋、私の大好きな秋が、秋の足音が近づいております。
嬉しいです。
夏も楽しいですけど、やっぱね、秋はたまらないですね。
この秋の、秋っぽい感じの朝の、空気がこう澄んだ感じとか、夜のちょっと寂しげな雰囲気とか、めっちゃ好きです。
はい、皆さんは夏にやり残したことないですか?
私は今年の夏は、海も行けたし、もう一回ね、実はね、もう一回ね、家族でね、沖縄行くんですよ、今年。
そう、なので今年は人生初の沖縄2回行くんですけど、
なので夏もね、楽しんだし、あとずーっと何年も探し続けた風鈴をね、やっと手に入れて、
そう、風鈴買ったはいいけど、全然風が吹かないっていう現象が起きてましたけど、
はい、でもあの昨日はね、すごい強風が吹いてて、風鈴のあの、紙がついてて揺れるところがね、90度ぐらいになってて、
なんか、思いっきりある鳴り方じゃなくて、ピラピラピラみたいな、風鈴の紙ってこんな直角になるっていうぐらい揺れてましたが、
はい、そんな感じで風鈴も手に入れたので、今年の夏もとても良い夏だったなと思います。
はい、皆さんもね、夏やり残したことがあったら、まあ、そろそろやったほうがいいんじゃないですか?
ね、来年の夏が絶対あるとは限らないのでね、そう、いつも言いますけど、
今年の、今年夏があるからって来年も夏があるとは限らないので、
はい、最後にやり残したことある人は早めに夏楽しんでください。
では、今日もテーマなんですけど、今日はちょっと夏にちなんで、
私が小学校の時に気づいた、あの、継続のコツ?
多分、あの、私だけじゃなくて、あの、私もやってるよって、もうそれは当たり前だよって人もいると思いますけど、
もしかして気づいてない人もいるかもしれないから、ちょっとお話をしようかなと思います。
はい、あの、夏休みのさ、宿題とかでね、日記つけるのありました?絵日記みたいなやつ。
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それって、あの、毎日ね、書いてって、で、夏休み中全部書いて提出するみたいな感じだったと思うんですけど、
私ね、日記ってすごい苦手なんですよ。苦手。
あの、何をやったかあんまり思い出せないので、思い出すのに時間がかかるから、日記すごい苦手なんですね。
でもやらなきゃいけないっていう気持ちだけはあったから、真面目だからね。
真面目代表まっちゃんですから、あの、何日も書けなかった時に、
貯めてね、書いてたんですよ。1週間分とか、10日分とか。
で、そんなんさ、思い出せるわけじゃないです、ないじゃないですか。
1日でも思い出せないのに、10日も思い出せないから、どんどんどんどん苦痛になってって、どんどんどんどん貯まっていくわけですよ。
そう。で、私その時にね、思ったんですよね。意味なって。
意味ないし、なんか続かないし、どんどんどんどん貯まっていくから、なんか、
昨日できなかった分、とか先週できなかった分を、今日取り返そうと思ってたくさんやろうと思うんですけど、
今日は3日分やろうみたいな。そんなさ、貯まっていくからさ、どんどんやる気が失せていくわけですよね。
で、私その時にね、小学校の時に気づいたんですよ。
やってない分を、あの、埋め合わせするために、やる量を増やしていくと、継続できなくなるって、小学校の私は悟りました。
はい。なので、その日からできなかったことを、次の日埋め合わせするっていうのをね、やめようって、ね、小学校の私はね、悟りました。
なので、この経験からですね、私は継続する一つのコツとしてですね、
次の日、できなかった分の埋め合わせは、しない。
ね、しないというね、あの、ルールを決めました。
で、それから大人になっても、このルールはずっと継続してます。
はい。で、あの、よくあるじゃないですか。
昨日、おととい、やりたかったことができなかったから、その分、今日、あの、それをやろうと。
だから、2日間できなかったら、3倍やろうみたいな感じでね。
例えば、私だったら、ポッドキャストを2日間撮れなかったから、今日、3本撮ろうみたいな感じで、あの、埋め合わせをするっていうことです。
これは、あの、真面目な人ほどね、あの、落ちりやすい考え方だと思うんですけど、これをやると、あの、しんどいんですよ。
しんどいし、できなかったことを、めちゃくちゃ悪者扱いしてる感じにするので、あの、
できなかった時に、すごい罪悪感が余計芽生えるし、あの、次の日がすごい億劫になってって、
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そうするとさ、どんどんどんどん溜まってくるじゃない?
億劫になると、行動がしづらくなるから、例えば、ポッドキャストがどんどん億劫になってって、やらなくなって、1週間やらなくなって、
そうすると、次の時にね、1週間分まとめて撮らなきゃってなるんですけど、
あの、私のその日記の法則を用いるとですね、
あの、やらなかったには、やらなかったなりの何かしら理由があるだろう。
疲れてたとか、眠たかったとか、めんどくさかったとか、わからないけど、
昨日の自分は、何かしらの理由があってできなかったんだから、
それはしょうがないと、それは昨日の自分だと、ね、昨日の自分を置いといて、
じゃあ、今日からまた、ね、1から、別にその借金を背負わずに、1から普通にやっていけばいい、淡々とね。
で、思うようになったら、結構いろんな物事がね、継続するようになったし、
できなかった時に、ポッドキャストとか、私特にそうですけど、
ポッドキャストとか、筋トレとか、何でもそうですけど、
できなかった時に、攻めなくなりましたね。
できなかった時は、できなかったけど、しょうがないや。
明日から頑張ればいいやって、なるようになりました。
はい。
ただ一つだけ気をつけてほしいのは、
明日から頑張ろうって思ったら、必ず明日からやるっていうことですね。
習慣にしたいことやりたいことを、やらない日々を作れば作るほど、
次やる時に腰が重くなるので、本当に習慣にしたいことだったら、
私は1日は休んでもいいけど、2日3日休むことはやらないようにしてます。
何でかっていうと、やっぱり腰が重くなって大変になるのは自分だから、
1日はいい、1回は全然休んでもいいし、別にそれで自分を攻めなくてもいいんだけど、
そしたら次の日にまた気持ちを切り替えてやるっていう風にします。
そうすると継続するようになります。
はい。
継続する私の一つのポイントはそこなんですけど、
もう1個、きれいにスパッとやめるコツもあるので、
それは明日お話ししようかなと思います。
はい。
何で今日この話をしたかっていうと、
夏休みの話からもそうですけど、片付けも結構この習慣で結構関連しててですね。
今日とか昨日とか片付けられなかったからその分、
明日たくさん片付けようって、片付けもできなかった時に自分を攻めて、
次の日埋め合わせしようとする方がいらっしゃると思うんですけど、
片付けこそ一生やり続けることなので、
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埋め合わせするとか片付けなかった時に罪悪感を持つとか、
そういう発想になると絶対嫌いになるので、
片付けこそ一生やることだし、料理とか掃除とかもそうですけど、
一生やることだったら自分を責める時間を作らずに、
継続する前提でやらなかった時は疲れてたからしょうがない。
次みたいな感じでね、切り替えてた方が楽なので、
今日はちょっとそのお話をしました。
というわけで今日のテーマは、継続をするコツは、
次の日埋め合わせをしないということでした。
多分私と同じ発見を小学校の日記の時にした人もいるかなと思うので、
多分いるんじゃないかな。
小学校の夏休みの宿題って色々学べますよね。
懐かしいです。
今日はこれぐらいにします。
というわけで、今日ここまで聞いてくださりありがとうございました。
また次回のポッドキャストでお会いしましょう。
今日も皆様一日味わい尽くしてください。
ではでは。