00:00
はい、皆さまおはようございます。片付けコンサルタントのまっちゃんです。このラジオでは、シンプルに自分の日常をちょっとだけ、昨日より好きになるための学びをシェアしていきます。
はい、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
ぽかぽか。日和。空も青いです。春ですね。春を感じております。
病院とかね、デイサービスで働いてって思うんですけど、理学療法としてもいるのでね。
春って、人間も動物ですから、なんかこう、みんなおかしくなるっていうか、なんかこう覚醒しだすんですよね、春って。
だからなんかずっとこう、覚醒度が低くて寝たきりだった人とかも春になった瞬間に、なんか急に覚醒度が上がって目がパチクリしたりとか、
認知機能の低下があって、認知症という診断されている人の徘徊とかが増えるのも春なんですけれども、
なんかこう、春になると人間も動物らしくピョピョと動いているような様子が、私はすごく春のイメージとしてあります。
植物もね、なんか今まで冬で寝てたのが急に覚醒しだして、お散歩をしているといろんなところで、
あの、僕もいるよーみたいな感じでね、お花が今まであらあなたそこにいたのっていう感じのぐらい、なんか爽やかなカラフルなお花が咲き乱れております。
なので春ってなんかちょっと不思議な季節だな、私すごい一年ですごい好きなんですけど、不思議な人も出てくるし、不思議な現象も起きるし、
なんか春だねって思うこと結構ありますよね。
でも春って気持ちが落ち込む方も多いんですよね。
それはまあ外側、この外の現象、結構朝早くから明るくって、なんかこう陽気な感じと内側のギャップが激しいと、
こう気分障害とかになりやすいんですけれども、
今日もね、私朝起きたときにね、なんかあーやる気な、みたいな感じだったんですよ。
今日ちょっと前の話したやる気スイッチの話をしますけれども、やる気なって話だったんですね、朝ね。
もうなんか何もやりたくないみたいな。
でも本当やりたいこといっぱいあるんですよ。
いっぱいあるんですけど、たぶん女性ってね、ホルモンの関係とかもあって、
私今ちょっと生理前なんですけれども、主に生理前ってこうなんか、
世界が敵になるというか、ちょっとこう気分的な沈みもあるじゃないですか。
03:00
ホルモンの関係だってわかってるから、別にそれが正確に直結して、すごく落ち込むとかはないんですけど、
まあ一時的なものだなと思うんですけど、
でもどうしても今日やりたいことがあったりすると焦るじゃないですかね。
思い通りに自分動いてくれない、イエーみたいなね。
だから朝ね、うわーってなったんですよ。
やりたいこといっぱいあるのに、なんかやる気ないモードに入ってる体が、みたいな。
で、その時に前ここでポッドキャスターでもお話しした、あのやる気スイッチの話をちょっと思い出したんですよね。
で一回復習しとくと、やる気スイッチっていうのは、ボタンをポチって押すものじゃなくて、
1分でも5分でも何か軽い動き、まず最初に1分5分耐えて、何か軽い動作をね、やってみると、
そこから、あのドーパミンが即座覚復とかからね、ドーパミンが分泌されて洗浄体が受け取るという行為が繰り返されることで、
体のスイッチが入って動いていくから、スイッチが出るまでボーっとして待ってるんじゃなくて、
とにかく、とにかく、自分がまず抵抗のない動作から始めてみる。
それが散歩だったりとか、ちょっとした日記だったりとか、
自分にとって腰が重くない動作、お仕事から始めてみるっていう話だったので、
私はね、今回ね、このポッドキャストって、私結構、皆さんずっと聞いてくださっている方が多いし、
なんかこう味方だ、味方っていうか、友人だと思っているので、
ポッドキャスト撮るのはそんなに苦じゃないんですよ。
その中、ノートにこのポッドキャストのネタをね、
あー、今日やる気ないなーって思いながらこう書いて、こうやって収録してたら、
結構ね、今、あのドーパミンが出てきてるというか、
頑張ろう、今日も、みたいな感じになってるんですよ。
そう、ドーパミンが出てるんですよね、多分。
見えないけれども、はい。
なので、あー、なんか、よく言うこのやる気スイッチ、動きのやる気スイッチ、
待ってても出なくて、動いた方がいいよってやる気スイッチっていうのはやっぱり本当なんだなーって改めてね、
体で実験して、そう、まあ多分なんか体感としては分かってたんですけど、
なんかこうストレッチしたりとかさ、片付けもね、結構私はやる気スイッチを入れるのにすごく使えるので、
あの本当にやる気がない時とかは、頭使わなくて済む片付けから結構始めること多いんですけど、
やる気スイッチも入るし、片付くし、ね、一石二鳥か三鳥かぐらいのことだから、
よく片付けも用いるんですけど、改めてそういう科学的な動きが、
06:03
体の中で、頭の中が起きているってことを認識しながら動いて、その結果が得られると、
実験成功みたいな感じで、めっちゃ楽しいなと思いながら、
今日はこれを皆様に、実験成功したよって話をしようと思ってしました。
なのでぜひ皆さんもね、なんか今日の私みたいに、
せっかく今日春、空、天気いいしね、やりたいこともいっぱいあるのに、
なんか、やる気ねーなー自分とか、もう今日全然やる気ないなーみたいな時があったら、
この言葉を思い出して、ぜひ、やる気スイッチを入れるために、
1分から5分は無になってね、そう、無になって、
最初は頭を使わない動作から始めたらいいですね。
それこそ片付けを朝から、片付けじゃなくてもストレッチでも日記でも何でもいいんですけど、
とにかく、やる気がなくても淡々とできる。
淡々としていったらスイッチが入るってことを認識しながらやるとね、
しんどくないと思うので、ぜひ試してみてください。
はい、というわけで、今日はちょっと短いですけれども、
やる気スイッチの実験をし、成功しましたという話でした。
はい、ぜひ皆さんもね、自分の体をうまくハックして、片付けもそうですけれども、
自分がコントロールできることとコントロールできないことをちゃんと線引きをし、
コントロールできることをうまくコントロールして、
コントロールできないことはコントロールできないことを、
自分が流されていることを楽しみながら、運命というものにね、
穴が得ないことっていっぱいありますから、人間はちっちゃいですからね、
人生を楽しみたいなと思った春日和でした。
はい、ではここまで聞いてくださりありがとうございました。
また次回のポッドキャストでお会いしましょう。
というわけで、私も皆様にこうやって聞いてくださっていることが、
私のスイッチを入れている一つのきっかけにもなっておりますという報告にもなったかなと思いますので、
改めて感謝をしますね。
ありがとうございます。いつも本当に。
では今日も皆様一日味わい尽くしてください。
ではでは。
