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みなさん、いかがお過ごしですか?
ますみんがつぶやく漢方。
ちょっと前回よりもだいぶ時間が経ってしまって、ステップ①からなかなか進めない状況になってしまいました。
大変申し訳ございません。
私自身、ちょっと体調崩して、ただ風邪をひいただけなんですけど、声が出なくなってしまって、
なかなか本聴寺に戻るまで、ちょっと時間がかかっていて、時間が空いてしまったんですけど、
またそのね、私の漢方体験なんかは、どこかのタイミングでお話ししたいなと思いますが、
まずはステップ②のお話を早急にさせていただいた方がいいのかなと思って、お話を今日はさせていただきます。
だいぶ空いてしまったので、若干復習ではございますが、ステップ①っていうところをお話しさせてもらったんですけど、
自分の体が走っている声とかサインに気がついて、それがどうしたいのか、それが不快な状態、不況だったりすると、
それをどういうふうに直していきたいのか、またまた直して自分がどんなことをしたいのか、
っていうふうに体と仲良く相談するっていうところがすごく大事ですよっていう話をさせていただきました。
どうですかね、皆さん少し気にしていただいて、自分と相談する時間が増えてくれたら嬉しいなとは思いますが、
ちょっとね、今ちょうど私がこのお話をし始めた1ヶ月くらいっていうのは、
梅雨時期だったり急に気温が上がったり下がったり、外のお天気とかも結構大きく変化している時だったので、
それによって体調が重しくないな、だるいなとか頭痛がするとか、いろんな不調を抱えている方も結構いらっしゃったんじゃないかと思います。
その声にまずは気がつけたでしょうか。
ステップ2は何なのかっていうと、その気づいた思いとそれをどうしたいのかっていうことを思ったときに、
その理由というか原因はどこから来ているんだろうっていうのは、ご自身の生活とか生活習慣の中にあるのでそこを探っていきましょうよっていう話ですね。
例えば、だるさだったりとかはあると思うんですけど、じゃあ普段お水をどれだけ飲んでいるかな、コーヒーばっかり飲んでいないかな、
コーヒーは実は水分を取っているようでいて、水分を外に出す働きもすごく強いので、
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実は体に水分としては取られていない、摂取されていない状態だったりとか、
そうですね、うまく眠れないとかだったらギリギリベッドにスマートフォンを持ち込んで動画を見ながら寝落ちしていないかとか、
あとはなんだろう、結構でも案外いらっしゃるのが胃腸の調子があんまりうまかれするとか、胃の調子があって感じている方の食生活を加倍すると、
意外と胃腸に負担がかかるものを結構食べていらっしゃる方とかもいらっしゃいます。
そんなふうにご自身の生活とか習慣とか、そういったものをちょっと変化させていくというのがステップ2になっていきます。
急に例えば、よくあるのはテレビとかで、こういうものを食べると免疫力が上がりますよとか、
一時期が認知症とかにこういう香りがいいですよとか、
やっぱりいいものってクローズアップされるとそれに結構集中して使ったり食べたりする方が多いと思うんですけど、
でもちょっと待ってっていう、自分の体の声を聞いた上で本当にそれが今必要?
というかご自身の今の生活はもっと変えるわけないですか?っていうふうに深めていくと、
自分がこう見えてくるというか、自分がどんなふうに生活しているかが見えてきたりするので、
体のサインに気がついて、そこに含まれるとか、その裏にある思いに気がついたら、
ご自身の生活を見直してみるっていうところにまず進んでいくというのがステップ2になります。
ちょっと振り返っていただくと、意外とグサッとくる気づきも多い方いらっしゃるので、
ぜひちょっとやってみていただきたいなと思います。
ということで、今日はカフェでロック収録をしたので、
ちょっと後ろの声も入ってると思いますが、たまにはこんなのもいいかなと思って収録しております。
では次回、ステップ3のお話をさせていただきたいと思います。
今日も良き日でご自身と仲良く過ごしてください。
では。
