イライラの原因と行動
皆さんこんにちは、保育士のましゅまろです。
最近、なんだか子育て中にイライラすることが増えてきた気がします。
私、このイライラがピークになった時に、子供に対してとあることをやってしまうんですね。
で、後から考えると、ああ、やっちまったなっていうことが多々あります。
で、そのやっちまった話、代用的なことを3つ今回はお伝えしたいと思います。
保育士さんを長年やってても、ああそう思うんだっていうことで
安心感を皆さんに感じてもらえたらいいなって思っています。
で、そのやっちまった話の後に、なんでそんなことをしてしまうのかなっていう原因だったりとか
それに対しての対策はないかだったり、あとはお子さんへのケアですね
参考になるようなことをお伝えしたいと思うので
興味のある方は最後まで聞いてくださると嬉しいです。
このチャンネルは、保育士歴15年目であり
自閉スペクトラム症の3歳の男の子と、ギャンチャな1歳の男の子を育てている私が
子育てに苦手意識のあるママに向けて
育児が楽しくなるヒントや、気持ちが前向きになれるようなメッセージをお届けしています。
1つでも参考になることがあれば嬉しいです。
私、保育士歴15年プラス子供たちを担任した人数200人ぐらいなんですけれども
それでも若子に対してはやってしまうことがあります。
公開の場で言えることは3つかなって思うんですね
他にも多々あるんですけれども
それはいずれどこか機会があればお話ししようかなって思います。
代表的なこと3つやっちまったなーっていうことをお話しますね。
1つ目がイライラして舌打ちをしてしまう
2つ目がうるさい黙ってあっち行ってって言ってしまう
事難に対してが多い
3つ目は無になる
無視をするですね
3つかなこの場で言えるのは
何か思い当たることはありますか?
子育てと家事の効率化
私これやっちゃってるとか
この間やっちゃったとか
ついさっきやっちゃったよとかあると思います。
私の場合大体の場面がご飯を作っているときなんですね。
わが子たちは男子で活発で大食いなんですよ。
なのでご飯を作っているタイミングで
いい匂いがするもんだからお腹が空いてくるみたいなんですね。
そうするとキッチンにあるベビーゲートのところで
やれせんべいくれだ
やれバナナくれだ
ご飯くれって言って
長男は食べ物の単語が言えたりするので
私に対してバナナとかちょうだいとか言うんですけど
次男は泣いてるしかないんですよ。
ピーピーピーピー泣いてて
それに対して静かに最初は怒ります。
あまりにも長いと下打ちしちゃいます。
そのイライラビーゲージが溜まっていくと
うるさい黙ってあっち行ってってなるんですね。
最後は諦めですよ。
聞いてらんないと思って無視するっていう
こんな感じで段階を追ってだったりとか
急にパーンとイライラ
ゲージがマックスになったりするんですけれども
こういった子供に対して
あーやっちまったなっていうことが起きる原因って
多分気持ちの余裕がないんですよね。
私の場合はご飯作ってて
今野菜切ってんのにとか
今炒めてんのにとか
あと10分すればできるのにっていう時に
そうやって言われたりするんですね。
なのでちょっと焦りもあるんですよ。
お腹空かしてるかわいそうだし
揚げたいけどまだできないっていうのも
どっかでわかってるし
でもそれを伝えたところで
まだ理解ができない子供たちが騒いでて
でもイライラしちゃって
気持ちに余裕がなくなるっていうのがあるんですね。
あともう一つは
保育園では決して下打ちしたりとか
うるさい黙ってなんて言わないんですよ。
でも我が子だと言ってしまう。
この原因は多分
感情的になってるんですね。
職場だと
なんかね、一歩引いた自分がいて
で、今この子はこう思ってるんだなーとか
こうしてあげたら落ち着くのかなーとか
ちょっと落ち着いて考えられるんですけど
我が子だとね、なんかね
関係性が近すぎるんですかね。
感情的になっちゃうんですよ。
これも一つ原因かなって思いました。
で、このイライラの原因
余裕がないっていうところで
対策としては
家事のやらないことを決める
だと思うんですね、私は。
で、例えば
お米は洗わない。
今無洗米があるじゃないですか。
我が家はもうね、無洗米一択です。
洗わない、研がないですね。
それさえもちょっと省きたいなっていう方は
レンチンのご飯があって
砂糖のご飯とかすごい美味しいんですよ。
私、旦那さんと同棲してた時に
炊飯器買うまではずっとそれでしのいでたんですけど
味は全然悪くないので
それを使ったりとか
あと服はね、畳まないですね。
私はちょっとね、洗濯物の山を置いておくと
次男がそれにダイブしてね
よだれとか鼻水とかついてしまうので
なるべく畳むようにはしてるんですけども
究極、畳まずに山にしておいておく。
で、なんなら次の朝そっから服取っていくみたいな
ことをしていくのもね、どうかなって思います。
で、私が子供たちにイラついてしまう料理ですね。
私の料理に対しても
半分手放しました。
というのも、今までは週末に
お肉味付けして
冷凍して作り置きしたりとか
あとは常備菜作ったりとか
してた時期もあったんですね。
でも、これも週末の自分の時間が減るっていうのと
家族時間の合間にやるっていう感じで
それもね、結構疲れてたんですね。
それを継続するのも難しくて
だんだんと
冷凍食品にも頼っていったんですけど
冷凍食品も
お野菜だったりとかお肉だったりあるんですけれども
それも茹でたりとか焼いたりとかしなきゃいけないじゃないですか。
なので私は
おかずを届けてくれるサービスを
利用することにしました。
このサービスは、私はフィットディッシュっていう
主菜と副菜を届けてくれるサービスを利用しています。
これパウチになっているんですね。
冷蔵保存で
長いものだと1ヶ月ほど保存ができるんですね。
なので
ちょっと多めに頼んでおいて
1ヶ月かけて消費していくのもありだし
コンスタントに2週間使って
また次の注文でまた届けてもらう
なんていうこともしています。
私はこれを頼むことによって
料理の時間がぐっと短くなったんですね。
なのでその日は汁物を作るだけ。
例えばお味噌汁とか
スープとか
野菜スープを作ったりとか
その日の気分とか
体力とか時間に合わせて
作るものを決める。
おかずはフィットディッシュのおかずを食べる
ということをしています。
なので私は
家事の中でやらないことは
料理ということで決めました。
で、それと夕方の時間で少し余裕ができるんですね。
なのでたまったお洗濯物を畳みながら
長男の絵本を一緒に読んであげたりとか
あと次男は最近パズルハマってる
片ハメのパズルハマってるので
それを一緒にやったりとか
子供と触れ合う時間が増えたりとか
自分の気持ちにも余裕が生まれてきたんですね。
なのでこのやらない家事を決めるっていうのは
とてもおすすめしています。
子供へのケア
で、最後にですね
お子さんのケアですね。
うるさい黙ってとか
あっちいってとか言うと
最近長男は悲しそうな顔をして
指をしーって口の前にやるんですね。
で、多分大きな声も嫌だし
怒ってるっていうのも分かってるんですね。
だから長男に
さっき怒ってごめんねって言ったりとか
あとはハグをする
スキンシップを多めに取ったりとか
あとは遊びに付き合ったりして
子供の気持ちのケアをしています。
子供たちは一番嬉しそうなのはスキンシップですね。
抱っこしたりとか
よしよし頭撫でたりとか
するのがとても好きですね。
今回は私が子育て中にイライラがピークになったら
やってしまう3つのことについてお伝えしました。
どれだけね
お子さんと触れ合っていたとしても
若子に対するとまた
また口があってくるんだなっていうのを
育児をしながら実感しております。
何か一つでも
共感してもらえることがあったら嬉しいです。
このイライラしてやってしまうということは
どれもダメなことではないと思うんですね。
これはついついやってしまうこと
気持ちがいっぱいになって余裕がなくなって
やってしまうことなんですね。
なのでママは自分のことを悪い母親とは思わないで
自分はそれだけ頑張ってるんだっていうのを
自分をよしよししてあげる気持ちで
生いてもらえたらいいなって思います。
で、概要欄に参考までに
私が以前に配信した
感情が溢れる前に
優待離脱で心を緩める方法
っていう配信がありますので
興味のある方はそちらの方も
聞いていただけると嬉しいです。
最後まで聞いてくださりありがとうございました。
子育てが少しでも前向きになりますように。
ではまた。
