在宅ワークと体の冷え
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。
今日はですね、そう、ちょっとまたあの、お散歩コースの公園に来て、話をね、つらつらしていこうかなと思います。
というのも、そう、ここに来たきっかけなんですけど、
今日はの、えっとね、今日は5月27日なんですね。
そう、ちょっとあの収録日と放送日がね、ちょっと異なるかもなんですけど、
うん、で、割と、なんだろう、家でね、今仕事をしているので、
そう、ちょっとね、割と涼しいんですよね。
20℃くらいかな?
多分それくらいなんですけど、うん。
でまぁ、そこで家で仕事をしていたら、なんかね、ちょっと冷えるなと。
そう、そう思って、公園に来て、今ね、はい、ウォーキングをしながら、
ね、ついでに放送を撮っちゃおうかなと思って、お話をしていきたいと思います。
漢方のエッセンスを暮らしにそっと取り入れながら、
心と体の声に耳を傾け、自分らしく、その人らしく過ごすことを寄り添ってサポートしています。
このチャンネルは、笑顔と健康を育む発信地、ゆるっと不調と向き合うヒントや、
未来が少し明るくなるようなおしゃべりをお届けしていきます。
はい、ということで、ね、今、公園に来てるんですけど、
そう、今ね、お散歩をしながらね、しゃべってるんですけど、なんかね、
やっぱりね、スマホを持って、マイクを持って話してるとね、
おじさ、おじさまたちがチラチラ見るんですよね。
まあ、まあね、それもめげずにちょっとね、話していこうかなと思います。
えーとですね、そう、あのー、冒頭でもね、お話ししたんですけどね、
あのー、デスクファークをされてる方とか、
うーん、なんかこう、ずっと動きがなくてね、じっとしていると、
ちょっとね、体が冷える、足が冷えるとか、そう。
そういう感じでね、あのー、まあ冷え性って言われる方でしょうかね。
うん、まあそういう方、いらっしゃるかと思うんですよね。
うん、私もね、ずっと動かないと、やっぱりあの、足先とかね、冷えてくるんですよね。
うん、氷かなっていうくらいね、そう。
そういう時にね、あのー、ちょっと休んでストレッチをしたりとか、
軽いね、運動というか、ちょっとこう、気結が巡るような状態を自分でも作るんですけど、
やっぱり何かに集中していると、それを忘れてね、ずーっと座りっぱなしになって、
そう、氷になっちゃうっていうね、そういうことがね、起こりうるんですね。
うん、それなので、まあそういう状態の方、体が冷えやすい方っていうのは、
体を温める習慣
基本的に体のエネルギーが足りていないんですね。
木っていうのは、体を温める作用があるんですね。
そう、だからあの、なんだろうな、ずっと座ってても、そう、エネルギー、気がある人って、
なんか冷えないし、ね、巡りもいいし。
おっと、すいません。
今ちょっと、またいつものおじさまに挨拶してました。
はい、えっとね、そうそう、木がね、エネルギーがちゃんとある方っていうのは、
そう、冷えっていうのをね、あまり感じないかと思うんですね。
木が足りないと、やっぱり体は冷え、冷えやすいですね。
そう、あの、ポカポカというか、うん、維持がね、できないんですよ。
そう、で、冷えることで、あの、むくみが出たりとか。
そう、あとは、あの、体がね、あの、だるくなってきたりとか。
うん、そういう、あの、症状がね、出たりします。
そう、ね、人ってね、やっぱりこう、動くようにできているので、
ね、デスクワークの人とかは特にね、まあそれに限らず、
じっとね、椅子に座っていることが多いっていう方は、
やっぱりこう、適度に体を動かす、ストレッチをするっていうのをね、
習慣にすると良いかと思います。
そう、で、私がね、ウォーキングをしているっていうのは、
まあそもそもその、木を作るっていうことではなくて、
うん、あの、まあブーストですよね。
木を作るものっていうと、やっぱりあの、私たちって、
食べるものからね、体ってできているので。
うん、そう、で、それプラス、あとは呼吸ですね。
呼吸も、実は、あの、私たちの体をね、作っているものになるんですね。
それで、木は作られる。
そう、それなので、まあ私が歩く理由としては、
そう、ふくらはぎですよね。
ふくらはぎって、第二の心臓って言われるほどなので、
まあそのポンプの役割ですよね。
うん、そこで血の巡りを良くしてもらうっていう感覚ですかね。
うん、それと、軽い筋トレ。
それで、木と血をね、そう、作って。
うん、そして、外の空気に触れてね、
あとはその、火の光を浴びるってことですね。
うん、そう、葉の木を、はい、たくさん浴びるってことです。
そう、あの、院の木が強いとね、体って冷えるんですね。
そう、だから葉の木を浴びて、
食事と呼吸の重要性
そう、バランスよく中央にしていくってこともね、目的として歩ってます。
うん、なんかね、ちょっと色々人とすれ違ったりもするので、
ところどころね、切れちゃったりするんですけど。
うん、そう、そんなわけで、今日はね、
あのー、そう、家での作業がちょっと冷えちゃったので、
はい、今ね、めぐらせに、あとは筋肉強化ですね。
はい、そのために来ました。
あとはちょっとこう、深呼吸をして整えてね、
また自宅に帰って、そう、ちょっとまた作業をね、頑張っていこうかなと思います。
はい、今日はね、ちょっと短いんですけども、
そう、まあ木、木の作業ってね、実はもっとたくさんあるんですが、
うん、まあ今日ね、私が感じた冷えからね、ちょっとお話をしてみました。
はい、そう、でね、私のような巨のタイプ、巨の民の方っていうのは、
そう、極力ね、その激しい運動はしなくていいので、
軽いウォーキングをして体を温めてめぐらせるっていうことがね、
はい、とても重要になってきます。
筋トレとかはね、その後かな、うん、そんなふうにも思います。
なかなかね、あのー、仕事で間ね、歩けないとかいらっしゃると思うんですけど、
うん、椅子に座りながらできることっていうのもあるんですね。
うん、かかとをね、あのー、座ったままね、かかとをこう上げ下げするとか、
そう、そういうのでもね、本当に体をなんだろうな、
うーん、動かすまではいかないけどね、やらないよりはね、ちょっとポカポカしてくるかなと思うので、
ぜひやってもらえたらなと思います。
うん、ね、常に揺れてると貧乏ゆすりにもなるけど、
まああのその、貧乏ゆすりもね、意外と体を温めるのにも役立つかなと思うんですね。
はい、ということで今日はね、はい、そんなお話をしてみました。
今日のためのあなたにね、ちょっとでも参考になるお話だったら嬉しいなぁと思います。
はい、ということで、今日ちょっとね、なんかどうなんだろう、マイクの調子がいまいちな気がするんですよね。
そう、なんかね、いろんな音がもしかしたら入ってるかもしれない。
うん、そう、それとね、ちょっと今の時間、割と人がいらっしゃるので、
ちょっと私もね、あんまり大きい声を出してお話ができないんですけど、
うん、ね、なんかちょっと怪しい奴だと思われてる。
そんな感じなので、ね、そろそろお家に帰ってね、はい、また作業をしたいと思います。
はい、ということで、今日はおまけトークはないかなぁ。
ないかなぁ、ちょっとね、なかったかなぁ。
そう、今日は午後、マイコーチとそのクライアントさん達とですね、ちょっとお勉強会があるので、
はい、その間、まだね、時間があるので、できることをやっていこうかなと思います。
はい、これはね、ちょっと収録日とね、放送日が、放送日?が異なるかなと思うんですけれども、
はい、あの、その辺はあまり気にしないでもらえたらなと思います。
はい、今回もね、いつも聞いてくださるリツナーのあなた、フォロワーのあなたですね。
いつもいつも本当にありがとうございます。
はい、初めて聞いてくれた方ね、マリモンはたまにお散歩をしながら収録をしますので、
これに懲りずにね、またいらしてください。
はい、それで最後まで聞いてくださった方、あの、ぜひぜひ、あの、ハートマークをね、
放送が良くても良くなくても、あの、押していただけるとね、はい、その一押しがね、私の励みになりますので、
はい、押していただけると嬉しいです。
はい、ということで、今日はこの辺で。バイバイ。
