梅雨と身体の不調
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。
今日は、先日フォロワーさんと一緒に薬膳のお店へ行った時のエピソードから、梅雨の時期に気をつけたい身体の際についてゆるっとおしゃべりしていきます。
漢方のエッセンスを暮らしにそっと取り入れながら、心と身体の恋に耳を傾け、自分らしくその人らしく過ごすことを寄り添ってサポートしています。
このチャンネルは、笑顔と健康を育む発信地、ゆるっと不調と向き合うヒントや、未来が少し明るくなるようなおしゃべりをお届けしていきます。
今日は5月26日ですね。早速本題に入っていこうかなと思います。
リスナーのあなたですね、まず梅雨と聞いてどんなイメージが浮かびますでしょうか。
雨、あとはじめじめ、そして空気がまとわりつく感じですね。
なんだか気分までモヤモヤしてくる。そんな季節かなってね私は思うんですけども、
実は自然界の湿気、私たちの体にも入ってくるっていう考え方が漢方にはあって、
それを天神合一って言います。
だから体の中でも同じようにじめじめ、重くなっちゃうんですよね。
そしてこの湿気に特に弱いのが、五臓の肥。
五臓の肥ですね。肥臓の肥です。肥臓ではないんですけどね直接的に。
消火器の働きなんですけれども、火がダメージを受けると胃が重たかったりね、食欲が落ちたり、
あとはだるさ、むくみが出たり、なんとなくやる気が出ないとか落ち込むとかね。
こんな風に心と体の両方に影響が出るっていうところが漢方らしいポイントなんですね。
強い胃腸の重要性
心と体は一つって書いて、心身一如って言うんですけれども、
ここからが今日の本題に入ります。
先日一緒にランチをしたフォロワーさんですね。
実はめちゃくちゃ胃腸が強い方だったんですね。
前々からね、私知ってたんですけど。
その時に丸竹草喫茶室そらそらのみかにゃんさんと一緒にね、
いやもうめちゃくちゃ最強ですねって、2人して声を揃えて言っちゃったんですけど、
そしたらフォロワーさんが、自分があってびっくりしていたんですね。
胃腸が強いって言われても、そんな風に考えたことがなかったってポロッとおっしゃってました。
それを聞いて私は思ったんですけど、
丈夫な人っていうのは、自分の強さに気づいていないことが多いんですね。
だけど、その無自覚な強さっていうのは本当にすごいなって思います。
例えば、こんな特徴があるんですけど、
疲れていても寝れば元気に戻る。
そして思い悩むよりも先にまあいっかって切り替えられる。
そして年齢よりも若く見えることが多いんですね。
すごいでしょ?最強でしょ?
もちろんフォロワーさんには過信しないでねってお伝えしたんですけど、
その強さをもっと生かしてほしいなって心から思いました。
たぶん、私の放送を聞いてもっと養生していこうかなって思うようになったって言ってくださって、
それがものすごく私は嬉しかったんですね。
その強さをどんどん生かしてもらって、
会う時にはスーパーサイヤ人並みになっているのかなって思っちゃってます。
そして、これは私のような巨の民のあなたにもすごく届けたい話なんです。
体調ケアのポイント
ついあの人はいいなーって比べてしまいがちなんですけど、
その違いに気づけた時こそ、
じゃあ私はどう整えようって考えるきっかけになると思うんですね。
強い人と比べて落ち込むんじゃなくて、
私は私の整え方があるって思えるようになると、ちょっと気が楽になりますよね。
それなので、今回はここで、
梅雨時に火を守るための3つの優しいポイントをご紹介していこうかなと思います。
まず一つ目、外からの湿気を避けることですね。
じゃあどうやったら避けられるのかなーってね、ちょっと考えていただきたいんですけど、
どうしましょう、どうしたら湿気を避けることができるかなーってね。
ではね、ちょっとお伝えすると、
まず除湿器、それとエアコン、これらをね、上手に使っていただけたらなーって思うんですね。
それと布団の乾燥っていうのもね、意外といいんですよ、この時期。
みんなね、いろんなものが湿気を吸っちゃうので、空気をね、カラッと、
そういうイメージを持っていただけるといいかなと思います。
そして二つ目、体の中に湿度の湿ですね、湿を溜め込まないということですね。
ではこれもね、どうしたら体の中に溜め込まないことができるのかなーってね、ちょっと考えてもらいたいんです。
リスナーのあなたならどうしていこうかなってね。
はい、そういうことでね、ちょっと考えてもらったかなと思うんですけど、
対策としてはね、汗ばむくらいの軽い運動ですね。
体の中からね、その余分な水分を汗で排出するってことです。
そして温かい食事やスープで内臓を冷やさないっていうこともね、大切になってくるんですね。
はい、そして三つ目。
三つ目としては、離室っていうのがあるんですけど、離室の食材をちょい足ししてもらいたいですね。
これはちょっと専門用語なので、どんな食材がいいかなって言うと、
例えばお茶、いろいろあるんですけど、とうもろこし茶とか黒豆茶とかね、小豆茶とかいろいろあります。
あとは鳩麦、そしてチンピっていうね、みかんの皮ですね。
そういったものっていうのは、余分な水分を流す手助けになるんですね。
これはどちらかというと、尿として排出するってことですね。
こんな三つの優しいポイントっていうのがあるんですね。
この三つはね、まさに巨の民のあなた、あなた向けのケアになります。
頑張りすぎず、優しく整えることが大切になってきますので、参考にしてみてください。
こういうちょっとしたことで、梅雨の重たるさがだいぶ楽になるので、
あれ最近ちょっとやる気出ないなーって思ったら、湿気と五臓の肥のことを思い出してもらえたらなと思います。
ちなみに今回の放送を聞いて、自分の肥、元気かなーってね、私の場合どうなんだろうって思った方は、
セルフチェックとかね、具体的なケアの方法っていうのを今後ノートにまとめていきますので、そちらもぜひご覧になってください。
そうだな、私Xの方でノート更新しました、投稿しましたってことはお伝えしますので、Xの方もぜひチェックしていただけると良いかなと思います。
大体、夜の19時以降にね、投稿してますので、私のスタイフのどこかの、私の自分の放送の紹介のところにね、Xのアイコンっていうのかな、
それが昔のね、鳥のアイコンがありますので、それをタップして、それでXの方をフォローしていただけるとお知らせが届くかと思いますので、ぜひ気になったよっていう方はそちらもチェックしてみてください。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
丈夫さっていうことにもね、繊細さっていうにもね、それぞれ整え方があるんですね。
あなたの体の声にね、そっと耳を傾けてあげながら、梅雨をね、スルッと乗り切って、心までね、軽やかに過ごしていきましょう。
今日もね、巨の民ということで出てきたので、概要欄にですね、巨の民シリーズということで、今までのシリーズも載せておきますので、気になるよっていう方はね、ぜひ聞いてみてください。
はい、ここまで聞いてくださってありがとうございました。
そしてここからはおまけトークをサクッと話していこうかなと思います。
はい、えっとですね、まず私今日ちょっとね、声が出ていないんですね。
というのも、そう、あの、これはね、ストック収録ということで前日に収録をしているんですが、
その前にね、そのフォロワーさんとずっと喋ってて、喉をね、喉を使いすぎて若干喉が疲れてる。
そんな状態なんですね。そう、でも体は元気なんですけど、
私、あの、なんだろう、ボイストレーニングとかしたいんですよね。そういうのも本当にいずれやりたい。
ライブコーチってね、やっぱ声がね、声を使う仕事なので、そう、声をね、やられちゃうと、
まあ、仕事がなかなかしづらいっていうことでね、今後本当に近い将来ね、ちょっとそういうのもやりたいなって思いました。
それと、そう、あの、最近ね、特に私、思うことがあって、
そう、私、あの、もともと車が好きなんですね。
そう、で、この間フォロワーさんを乗せて、そう、目的地までね、全部1日車でこう一緒にドライブをね、してたんですけど、
そう、今乗ってる車がね、もういい、結構もう10年、12年くらい乗ってるのかな。
うん、ね、そろそろ私買い替えたいなって思ってるんですね。
そう、その車検の前かな。うん、そう、で、えっと、やっぱりね、ある程度年数経ってくると、
その部品とかね、そう、そういったものの交換が難しくなってきたりとか、うん、するので、
ね、まあでも、乗れるって言えばまだまだ全然乗れるんですけど、
そう、だけど、私本当に昔から乗りたい車っていうのがあって、
うん、そう、やっぱり好きな形とかあるんですよね。
そう、それをね、ちょっと自分で、そう、いずれね、購入したいなーって思ってるんですね。
うん、で、そう、そんな話をね、フォロワーさんとしてたんですよ。
でも気をつけていきたいのは、やっぱりあの、新車で購入はしないかなっていうことですね。
うん、やっぱりね、フォロワーさんとも、あのー、利益ない繋がりなので、
そう、やっぱりね、なんかいろいろお金とかの勉強をしてきたので、
そう、そう思うと、やっぱり中古か、まあ、新古車とかね、
そう、なんかそういうものに、そういうものになるんだろうなーって思ってるんですね。
うん、まあその、ね、何を、好きだけども、別に新車じゃなくてもいいなっていうね、そう、そういう考えにもなって、
最近その次に買いたい車っていうのも、いくつかね、あの車種を挙げて、
自分の中でね、ちょっとこうホクホクと楽しんでいるということですね。
はい、そういうことをね、ちょっとね、この間のフォロワーさんとの話からちょっとね、思い出したので、
共有させていただきました。
はい、ということで、はい、おまけトークもここまでで終わりにしたいと思います。
いつも聞いてくださるリスナーさん、あとはフォロワーさんですね。
はい、初めて聞いて、聞いたよっていうね、はい、あなたですね。
ありがとうございます。
はい、それでね、ここまで聞いてくださったら、ぜひぜひ最後閉じる前に、
ハート、いいねをね、押してくださると、私あの、そう、すごく励みになりますので、
はい、次もね、そう、何かお届けできたらなってね、そう、やる気も出てきますので、
ぜひぜひ、いいねを押していただけると嬉しいです。
はい、ということで、はい、今日はこの辺で、バイバイ。
