ウォーキングの習慣
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。
今日は、6月8日、日曜日ですね。
今ね、朝の7時5分、今ね、公園に来てます。
いつものお散歩コースなんですけど、
すでに30分くらいは歩いて、ちょっと休憩して、 ストレッチして、なんだかんだやってたんですけど、
そこでね、今日は温泉配信、 何を話そうかなってね、歩きながら考えてたんですね。
ちょっとお話をしていこうかなと思います。
そしてね、今日ちょっと直接録音になっちゃうので、 音声がかなり悪いかもなんだけど、
最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
頑張りすぎた日の夜も、何度か落ち着かない朝も、 このラジオがあなたのプラソンになれたら嬉しいです。
笑顔と健康をホットハック組むヒント、 観光のエッセンスとともにお届けしていきます。
はい、ということで、すでにね、息が上がっちゃってたので、 さっきちょっと水分補給をしてきました。
今日何を話そうかなと思ったんですけど、
私、今この歩く習慣、ウォーキングですね。
これあの、今ね普通に歩いてるけど、 どれくらい前から習慣になってるのかな、始めたのかなと思って、
それでちょっとね、さっき歩きながら思い出してたんですね。
大体の予想を立てて、私、日記を書いたりとかね、手帳にその日のこととか、予定と一緒にね、振り返りとして書くんですけど、
でもね、今手元にないから、スマホの写真ですね、写真を見てみました。
そしたら、えーと、2023年の9月、その頃から歩ってますね。
もしかしたらね、もうちょっと早いような気もするんですよね。
中医学との出会い
そう、なんか、まだあんまり写真を撮ってないといけないですね。
その頃の写真っていうのが、あのトンボを指にね、こう乗っけて、写真を撮ってるのがあるんですけど、
おそらくもうちょっと前かな、記憶の中では。
で、なんで歩くようになったかと思って、ちょっとね、振り返ってみたんですね。
で、その頃の写真っていうのが、あのトンボを指にね、こう乗っけて、写真を撮ってるのがあるんですけど、
おそらくもうちょっと前かな、記憶の中では。
なんかもうちょっと前なのかなって、ウォーキングね、そんな気がします。
で、振り返ってみたんですね。
そしたら、その年、2023年の5月ですね。
私、漢方といっても中医学、中国伝統医学のほうですね。
そっちをオンラインで学び始めた年だったんですね。
それで、そこからね、今まで過去に学んでた薬膳と中医学、ちょっと簡単な歴史とか、
そういったものをね、軽く本当に学んだんですけど、
去年からね、中医学の基礎ということで、
あ、去年じゃないな、2023年から学んで、
そこからね、意識が大きく変わったんだなと思ったんですね。
2023年っていうのが、学びながら、
私、ちょうどSNSで発信っていうのをね、前々からちょっとしていたので、
そこで学んだことをちょっとアウトプットしたりとか。
それと同時に、幼女の実践ですね。
はい、それをし始めた年。
そして、6月8日。
なんか、たぶんね、まだ始まって、これからいろんなことを学べるんだなってね、
ウキウキワクワクしていた頃だったと思うんですけど、
まだでも6月だと、あるってはいなかったと思うので。
だから、そんなことを思ってね、
写真を見てね、自分の振り返りをしていました。
それで、去年の6月って何してたんだろうなと思って、見てみたんですね。
そしたら、いやーこれなんだろう、すごいなと思ったのが、6月8日。
バランスの重要性
1年間ね、学んだ中医学、合皮の発表が届いた日でしたね。
いや、びっくりしちゃって、さっき。
そう、なんかそれくらいあたりかなーと思ったんで、
ちょっとね、今度は写真じゃなくてね、メールをちょっと見てみたら、
合皮の発表だってことで。
これは収録をしておこうと思ってね、30分くらい歩いたんですけど、
ちょっと収録ボタンをね、急いで押しました。
いやーなんか、振り返るとね、あっという間で、
そう、どんな日も、
まだ学び始めた頃っていうのは、やっぱり自分の体、体調と、心と体っていうのはね、
ちょっとまだ不安定な状態で。
うっわ、なんか耳ずらえる。
まあいいや。
でね、学び始めた頃は不安定で、先生の、先生の、
まあいいや。でね、学び始めた頃は不安定で、
先生の言葉に、あの、勇気をもらったというか。
今でもね、思うと、その言葉をね、しっかりと覚えてるんですけど、
ちょっとね、思うとなんか、涙が出るというか、
そんな気持ちになるんですね。
そう、なんかこう、希望が持てた。
未来に希望が持てた。
そう、そっか、この通りにやっておけば、自分って変わるんだなと思って。
そう、それをね、ひたすらやってきました。
もう、なんか勉強して、ただ、机と椅子に座って勉強するだけじゃなくて、
まあ、それをね、始めた当初っていうのは、もう本当に外国語ですよね。
ちょっと、初めて聞いた言葉とか、
やっぱ中国から始まった油画なので、やっぱり、それの意味がまずわからない。
でね、所々つまんでは全体像がつかめないとか、
そんなことをやっていた中で、
ある部分というか、一部分だけは、
分かりやすい部分というのもあったりとかして、
そう、とにかく、やっぱりね、私は動くことが足らなかったんですよね。
ずっと、あの、なんだろう、この時期、湿気が多い時期とかね、
なんかこう、汗をかくのが嫌だなっていう感覚しかなくて。
で、そうだな、暑かったら、女子付きはもちろんだけど、
会社にいたとしても、どこか出かけたとしても、
わりとこう、冷房に頼ってしまうような。
それが悪いとかじゃなくて、
自分で動かない。
そう、そんなことをね、してました。
学び始めて、そうか、私は真逆のことをやっていたんだなと。
そうするとね、やっぱり血液がドロドロになったりとか、
体の中の余分な水分が排出されなかったりとか、
そう、やっぱり何かに偏るっていうのは、
体には良くないですよね。
まあ、漢方、中学というのは、
バランスを大切にする学問なので、
そう、これ例えば、自然に考えると、
ずっと毎日晴れて、
たまには潤いが欲しいですよね、雨が降って。
逆に雨がずっと毎日、これもね、つらいですよね。
昔からの、その梅雨の時期、
まあ、大体1ヶ月ぐらい梅雨の期間があるのかなと思うんですけど、
梅雨の時期によって、
梅雨の時期、まあ、大体1ヶ月ぐらい梅雨の期間があるのかなと思うんですけど、
それがね、ずっと、1年間の間、ずっと雨ってね、憂鬱ですよね。
体の中、体もね、冷えたり、
余分な水分というのがね、溜まりやすかったり。
やっぱりバランスが崩れていく。
そう、なんかそういったことを、
あの、なんだろう、
そう、オンラインで学んで、
そこからね、自分で実践してみようと思って、
始めたウォーキングなんですよね。
そう、そしたら少しずつね、変わってきたんですよ。
やっぱり、昔から私、スポーツが好きだったので、
そう、気づいたら、運動しない子になっちゃったんですね。
今ちょっとダンプが通って、
よいしょ、すっごいこれが泣いてる。
そう、で、そんなことをね、なんだっけ、何喋ってた、
何喋ってた、
そうそう、運動しない子になっちゃったんですね。
それからかな、割と体質が変わったのが。
多分それからですね、
そう、それプラス、会社での人間関係とか、
そういうストレスによって、より悪化していった。
その頃私、ほとんど運動、何もしてなかったんですよね。
うん、やっぱりね、こうやって毎日歩くことで、
そう、リフレッシュにもなるし、
そう、リフレッシュだけじゃないですね。
実際にその胃腸にもね、いいんですよね、歩くことで。
そう、でその胃腸っていうのが、胃ですね。
胃というか、胃、五臓の胃。
うん、胃に対して、
漢方と心と体
やっぱりそこが調子悪いと、思い悩んだりね、
そう、うじうじしたりね、
ちょっとなんか、そういう気持ちになりやすいんですけど、
そう、そこが元気になってくると、
うん、くよくよしなかったりね、
前向きになんか考えられたりとかするんですね。
そう、やっぱりその、スポーツ習慣、体を動かす、
足を動かすっていうのが、そういった部分、
そう、漢方ではね、心と体っていうのが繋がってるよっていう考え方があるので、
そう、それっていうのをね、実感してきましたね、ここ。
1年半なのかな、違う、2年か、
約2年、うん、そう。
そうするとね、いろんなところに、
こう、目を向けられるというか、ね、
あの、本当に自然が好きになったし、
うん、自然に生かされているんだなって感じるようになりました。
そう、今日はね、ちょっと、あの、ゆるゆると、
うん、お散歩をしながら話してみました。
そう、でね、途中からちょっと、鳥の声とか聞こえなくなったかと思うんですけど、
そう、さすがになんかもう、1時間近くね、
そう、ウォーキング軽くやってて、割と疲れてきたので、
うん、あの、今ね、車の中に入っちゃったんですけど、
うん、そう、まあ、そんな感じで、
うん、ね、1年前、
なんか、自分がどんなふうに思ってね、
どんなふうに思って、
どんなふうに感じて行動していたのか、
うん、それはね、2年前でも3年前でもね、
ちょっとね、今日は朝のウォーキングをしながら、
うん、ね、いつから私はこれ習慣になったんだろうなとか、
そのきっかけは何だったんだろうなとかね、
そういう振り返りを話してみました。
はい、あ、気づいたらすっごい話してる。
ね、ウォーキングしてるとね、時間があっという間ですね。
うん、はい、ということで、
まあ、今日のお話、
うん、まあ、そんなに参考になることあまりないかなと思うんですけど、
ね、今日はね、日曜日ということで、
ね、あの、自分の思ったこと、
ちょっとまあ、表面的なことなのかなと思うんですけど、
ね、つらつら話してみました。
はい、ここまで聞いてくださりありがとうございます。
日曜日の過ごし方
そしてここからはおまけトークです。
はい、ということで、おまけトークをね、話していこうかなと思います。
えっと、私あの、なんだろう、
今日日曜日っていう感覚がないんですよね。
そう、というのもね、
夫が今日は仕事なので、
そう、普通にね、あの、
そう、お弁当を作って、
あ、そっか、まず朝もね、普通に早く起きて、
お弁当を作ってね、
そう、行ってらっしゃいと、
そう、言って、そこからね、
あの、公園に来たんですけど、
うん、で、日曜日、人がいない。
いいですね、ただでさえ人が少ないけど、
公園、だいたい30分もね、人がいませんでした。
で、途中から、話し始めた頃からね、
あの、この時間帯にお会いするご夫婦がいらっしゃって、
うん、そう、帰られましたけど、
うん、そして、
そう、こんなにのんびりできるのもね、
あの、通勤ラッシュじゃないっていうことで、
もうね、このちょうど、今7時30分、
なんですけど、この時間ね、
あれですよ、もう、
こっちはね、車社会なので、
もうずっともう、車が列をね、
列になってね、いる状態で、
とてもじゃないけどね、こんな時間まで、
うん、公園にはいられないっていう感じですね。
はーい、日曜日いいですね、早起きすると。
なんか、贅沢な時間が、
うん、すごく充実した1日にね、
今日もなるんだろうなって思います。
はーい、ということでね、
あのー、そう、これを流すのはね、
今のところちょっと夜にしてるので、
うん、皆さんがこれを聞くとき、
今日はどんな1日だったかなーってね、
振り返っていただけたらと思います。
はい、ということで、
あ、マリモンがね、
朝からのんびりと、
あのー、ウォーキングをして、
自分の振り返りをしていたんだな、なんてね。
そ、そんな風に、
ちょっと思っていただけたらと思います。
はいということでね、だらだら、
ちょっと長くなっちゃったんですけど、
はい、ここまで聞いてくださりありがとうございました。
はい、にね、
ありがとうございました。そして今日は直接ロック音ということで、音がいろいろ、いつもよりはちょっと騒がしい、賑やかな感じだったかと思うんですけど、
本当、今日収録をするつもりなく、公園に、ウォーキングに来たので、
でもちょっとそういう、何だろう、ちょっとした変化というか、思い立ったらやってみようっていうね、私もそういう習慣が身についてきたんだなと思って、
ちょっとね、喜ばしい、嬉しい感じにもなりました。
はい、ということで、お家に帰って、軽くちょっとね、ストレッチをして、ご飯を食べて、これから今日1日、私は満喫したいと思います。
まだまだ仕事も残ってて、家の雑用もね、いっぱいあるので、はい、頑張っていこうかなと思います。
ちょっと夜だけど、皆さんは、リスナーの皆さんですね、素敵な夜をお過ごしください。
ということで、今日はこの辺で、バイバイ。
