朝んぽの後の遊び心
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。
今日は土曜日ということで、のんびり話していこうかなと思います。
最近の朝んぽの後に、ちょっと遊び心で取り入れていることがあるんですね。
それを続けてみたら、1ヶ月で小さな変化があったので、
今日はそのお話をしていこうかなと思います。
このラジオでは、かつて不調続きでソファーと友達だった私が、
まりもんの畑で好きや得意を育てる中での試行錯誤をお裾分けします。
聞いてくれるあなたが、自分のペースで一歩を踏み出すきっかけになってくれたら嬉しいです。
はい、今日は8月30日ですね。早速本題に入っていこうかなと思います。
私、朝んぽの後、車が停まっている駐車場にいつも向かうんですけど、
そこで、車止めのブロックというのがあるかと思うんですね。
バックをした時に、ちょっと後ろに行き過ぎないようにあるブロックですね。
それをわかるようにサムネに貼っておこうかなと思うんですけど、
タイヤが当たる部分にブロックはちょっと斜めになっているんですね。
これを活かして、私、歩いた後、土踏まずを伸ばしたいなと思って、
ちょっと足を乗っけて、前後に揺れるんですよ。
そうすると気持ちよく伸ばすことができるんですね。
そんなことをしていたら、子供の頃の平均台ごっこみたいな、
それを思い出して、ちょっと車止めを渡ってみたんですよ。
なんで渡れるの?みたいなふうに思うかと思うんですけど、
人がそんなにいないので、朝の時間と車、本当にいても数名なんですよね。
朝からね、そんな車止めで遊んでる大人、やばくないですか?
来たら避けるんですけど、そんなに来ないこともわかっているので、
ちょっと遊びながらやってるんですよね。
そしたら、ちょっとグラつくわけですよ。
昔は本当に子供の頃は、忍者みたいにサササーって走れたんですけど、
いやもうダメですね、全然。
小学生の時にあったのが、丸太を横にして、
可愛くペイントしてあるような、そこをちょっと走って渡った記憶があるんですけど、
いや、あれできたんだけどなぁと思ったんですよね。
子供の頃はね、体を動かすのが仕事みたいなものだから、
外遊びとか部活も自然に毎日続けられてたわけなんですよ。
でも、だんだん大人になってきて、外で元気に遊ぶっていうことも少なくなって、
特別にトレーニングをしているとか、そういうわけじゃないので、
体力も落ちてくると思うんですよね。
私はもう40代なので、本当に意識して運動をしないと。
それと普段は車生活なので、その辺は意識して体を動かさないと、
だんだんもう体力も落ちていくだけだなぁと思って。
日はね、本当にソフトウェアとか、
バランスを崩しちゃうので大変だったんですけど、
ちょっと距離があるので、それを跨いで次の車止めに移動するわけですね。
そしたら、こうだんだん面白くなってきて、
あ、これ、あのアサンポが終わって、土踏まずを伸ばした後、やってみようと思ったんですよ。
そしたら、このアサンポが終わって、
そしたら、このアサンポが終わって、土踏まずを伸ばした後、やってみようと思ったんですね。
アサンポの後に5分くらい、車止めのバランスごっこをするようになったんですね。
そうなんですよ。
毎日じゃないけど、1ヶ月くらい続けたら、少し安定してきて、
体幹が鍛えられている感じがあったんですね。
土踏まずのストレッチにもなるし、体が目覚める感覚というのが、本当にちょっとですがあったんですね。
やっぱり、継続の力って馬鹿にならないなって思って、
それと同時に、バランスって大事だなって改めて思ったんですね。
健康とか、家族とか、学びもそうだし、お仕事も含めて、
全部のバランスをとるからこそ、無理なく続けられるんだなって思ったんですね。
最近の私は、AIに夢中で、MacBook Airに変えてからは、マウスがないから、どこでも作業できちゃうんですよね。
つい、休みなくやっちゃうのがちょっと、うーんって思ってるんですけれども、
だからこそ、車止め、ストッパーを自分で置いてあげるのが必要なんだなと思ったんですね。
まさかの、そんな話につながったんですけど、
漢方でも、心と体のバランスが取れている状態を健康と言うんですけど、
私がよく言う、巨ですね、巨の民。
巨か、巨なのか、反対が実って言うんですけども、
不足しているのか、ありすぎるのか、どちらかに偏ると、不調っていうのは出やすいんですよね。
なので、それの間、体の真ん中ですね、そこを整えていくっていうことが大事。
漢方ではね、そんな風にも考えられますね。
そう、お仕事とか暮らしも同じで、バランスを意識することで無理なく継続できるんだなって感じました。
はい、ということで、今日は私の習慣でもある朝、散歩の後に続けてみた、
5分の遊びから気づいた、1ヶ月の変化についてお話ししました。
なんかこう、小さなことでも、バランスを意識して続けてみると、
心と体のバランスの重要性
体にも心にも変化があるんだなーってね、そう思った1ヶ月ですね。
これを聞いてくださっているリスナーさんもですね、
最近これをちょっと続けたら変わったなーってね、思うことありますかね。
よかったらコメントで教えてもらえると嬉しいです。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
それでは、じゃないや。
それではって終わりにしようかと思っちゃった。
ここからは、おまけトークです。
はい、おまけトーク。
今日はですね、久しぶりにまた夏が戻ったというか、
日中はものすごく最近も暑かったんですけど、朝晩がだいぶ違ったんですよね。
今日は本当に朝からジメジメしてて、
いやーもうエアコンがないと、賃貸暮らしはなかなか大変で、
今日はそうですね、わりと午前中は仕事をして、
午後、これからゆっくりしようかなーなんて思いつつも、
私の頭の中はAIでいっぱいっていう感じですね。
でもね、今日話したストッパーということで、
ちゃんと自分にもストッパーストップをかけて、
あまりやりすぎないようにやっていこうかなと思います。
はい、というわけで今日は土曜日、土曜日の夜ですね。
皆さん外食している方もいるかもしれないし、
のんびりしている方もいらっしゃるかと思います。
お仕事の帰りの方もいるかもしれないですよね。
いつも聞いてくださるリスナーさん、
そして今日初めて聞いたよっていう方ですね。
数ある放送の中から聞いてくださりありがとうございます。
それでは今日はこのへんで、バイバイ。
