夏の土用の養生
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。
今日は7月19日ということで、
今日から夏の土用の期間に入りました。
ということで、今日は夏の土用の養生を話していきたいと思います。
その前に、私の普段の活動をお伝えすると、
私は昔、床ともよく寝込んでいたんですね。
でも、漢方のエッセンスを学んで、それに触れる中で、
今では、不調が出ても回復が早くなってきて、
自分の経験をもとに、クライアントさんになりたい未来に寄り添いながら伴奏をしています。
というわけで、本題に入っていこうかなと。
夏の土用の期間に入ったよということで、
リスナーの皆さん、土用って聞くと、まず思い浮かぶものなんでしょうかね。
私はスーパーのうなぎコーナーを見て、ちょっと悩んじゃうんですけども、
私だけでしょうかね。
というのも、土用って、うなぎを食べる日のことじゃなくて、
土用の牛の日にうなぎを食べるという風習があるというだけなんですよね。
とはいえなんですが、現代では、食べたい時にいつでもって感じですよね。
そして、季節の変わり目っていうのを知らせてくれる特別な期間なんですけれども、
夏の土用っていうのは、
日収の前、約18日間あるんですが、その期間を言うんですけど、
関東も昨日、梅雨明けが発表されて、
夏ですよ。ものすごい日差しもすごいし、
セミの鳴き声も聞こえて、
こんなに暑いのに、暦の上ではもうすぐ秋なんですよね。
ちょっとピンとこないかなって思うんですけど、
心も体も揺らぎやすくなる。
この季節の変わり目。
いわば私たちの体というか、
この土用の時期、居合焼きみたいな時期かななんて思ってるんですよね。
ものすごく不安定。そんな感じですね。
それで、この時期に一番ケアをしたい場所っていうのがあるんですけど、
どこでしょうかね。なんとなくピンときますでしょうか。
私がよく頻繁に言葉にしているところです。
そう、胃腸ですね。
漢方では胃なんですけれども、
マリモンはですね、春の土用でうまく調整ができなくてね、
ちょっと前まで不調でした。
そう、やっちまいましたね。
これっていうのがね、春の土用、うまく調整ができないと、
夏にね、不調になる。
巨の民へのうなぎの食べ方
ということは、わかりますでしょうか。
夏の土用で胃腸を守ることで、
次の季節、秋ですね。
秋を軽やかに迎える準備っていうのができるんですね。
めちゃくちゃ重要なこの18日間なんですよね。
でも、私の前回のように、ストレスが重なったりすると、
たまたま肝と肺のバランスなんですが、
それが崩れて、私の場合は甘いものがね、やたら食べたくなったりとか、
そういうふうにしてね、大変なことになりました。
わかるっていう方、もしかしたらいるんじゃないかな、なんて思うんですけど。
そして、この時期、CMでもきっとやってるんでしょうね、うなぎってね。
チェーン店とかやってそう、なんかそんなイメージですけど。
そう、SNSでもね、結構言われてるような気がするんですよね。
でも、私たち、というか、私と似たような体質の方、巨の民ですね。
巨の民じゃない方が聞いてらっしゃる可能性もあるので。
でもちょっとね、巨の民の方に向けてお伝えしたいと思います。
巨の民にとっては、ちょっとした工夫が必要かなと思ってて。
やっぱり、いろんなところでうなぎとか、うなじゅうとか見かけると、ちょっと高級なものっていうイメージもあるし、
食べたいと思いますよね。
必ずしも食べなきゃいけないものではないんですけど。
ここでちょっとうなぎの薬膳功能みたいなことを話すと、
うなぎって栄養価がものすごく高いんですよね。
漢方でいう気欠を補って、あとは足腰とか、目の疲れにもいいんですね。
筋肉とかね、骨とか筋とか、そういうところにもすごくいいっていう食材なんですけど、
需要が強いっていうことは、胃腸への負担っていうのは大きいんですよね。
そうなんですよ。
巨の民の方はね、ここ本当にちょっとね、食べるとなんか胃が重いなぁとか、胃が疲れちゃうなぁとか、もたれるなぁってね、思うかなってね。
そういう場合はね、ちょっとやっぱり胃腸の疲れがあるので、そういう時はこの需要が強いうなぎっていうのは体には合ってない。
でも食べたいっていう方がね、いらっしゃるかなと思うんですけど、
ポイントとして、巨の民なりのうなぎの食べ方っていうのをお伝えしようかなと思います。
あくまで私のやり方なんですけど、
うなじゅうとかうなどんとかね、食べに行った時に、一枚どーんってね、食べるっていう方法は、巨の民の方には向かないかなと思うんですよ。
じゃあどうするの?っていうことで、スーパーでね、ちょっと自分の好きなものを買ってきて、
まずそのうなぎは刻む。刻んでください。半分じゃなくてね、ほんと細かく刻んで。
食べやすい大きさで。
それで、卵とじとか炒め物、サラダとかにちょっと添えたりとか、いろいろアレンジができるかなと思うので、
そういう形で少量とるとか、そういうのでもいいかなと思うんですよね。
それで、あとは、食べたい気持ちっていうのは大切にしつつ、今言ったように負担にならない形で取り入れる。
っていうのがね、巨の民の方へのうなぎの、スーパーのうなぎでも気軽に楽しめる食べ方かなって思うんですね。
そして、夏はね、汗をたくさんかく季節なので、私昨日ウォーキングをしてね、そういうことをお話ししたかな?
気合を担うことを多分昨日はお話ししたんですけど、今日もね、今朝も実はウォーキングしてきて、そこで収録もしたんですよ。
でもね、マイクの不調なのか、セミの声がものすごく大きく入っちゃって、音が本当に悪くて。
それなのでね、またここで再収録、家で収録してます。
夏はね、汗をたくさんかく季節ということで、この汗、ただの水分?じゃないんですよね。
体にとって大事なうるおいとか、元気、それがね、外に出ている状態なんですね。
漢方では、気、血、水って言われるものがあるんですけど、その血、血とか、血液だけではないんですが、血液を含むもの。
それと水、漢方では心液って言われるんですが、血液以外の体液のこと、気、血、水ですね。
血と心液、これね、体をうるおしたり、守ったりしてくれる成分があるんですが、汗をかきすぎると、それらもね、一緒に失われてしまうんですよね。
汗かいたら、みなさん疲れませんかね。
だから、しっかり補ってあげたいということで、昨日はお米ということでね、気をチャージするということで、一つだけお伝えしたんですが、
今回は汗ということで、味、5つの味、5味って言うんですけど、その中の酸味、ちょっと酸っぱいものですね。
梅干しを想像してもらえると、ちょっとキュッとしますよね。唾液が出るというか。
梅干しとかね、ものすごく今の時期いいですね。
それと、私、義母からね、自家製の梅シロップをいただいたので、それもちょこちょこと飲んでます。
あとは、甘酸っぱいドリンク。
夏の養生と胃腸ケア
甘くて酸っぱいっていうのがね、私たちの体に潤いを入れてくれるものなので、
蜂蜜レモンとかね、すごくいいですね。
あとは、酸っぱいものというと、お酢、黒酢とかもいいので、そういったちょっと酸味のあるもの。
それをね、ちょっと摂ってもらえるといいかなと思います。
私、実はウォーキング前に、その梅干しを一口食べてからね、出かけてるんですね。
例えばね、レモンをちょっとかじっていくとか。
その酸味のあるものっていうのは、汗をだらだら出しすぎない。
これちょっと気の作用であるんですけど、修練作用って言って、漏れ出すぎないようにね、引き締める力があるんですよね。
特に巨の民のあなた、気が足りないっていうことでね、ちょっと動いただけでも汗がダダ漏れ状態になりやすい。
大切な血水が失われているってことですね。
そんな時こそね、酸味プラス優しい潤いケアでね、体の大事な潤いと元気をね、守っていけたらなと。
みんなでね、守っていきましょう。
ということで、はい、ここまでお話ししました。
今日はね、どちらかというと巨の民のあなたに向けてお話をしました。
もう本当に暑くて、夏の土曜、いろいろ本当に気をつけるところがいっぱいあるんですけど、やっぱり一番にケアしたいっていうのは胃腸なので。
ここがね、どうしても一番大切なところなので、春の養生で失敗したマリモンみたいにならないように。
なんだろうな、みんなの胃袋っていうのは人それぞれなので。
ちゃんとね、お水が入ってきても水はけがいい胃袋とか、そうじゃない胃袋っていうのがあるんですよね。
体質とか年齢とかね、そういうものにもよっても違うし、生活習慣とか、そういうものでも変わってくるので。
自分に合った食べ方で食べる。食材も選ぶっていうことですね。
そういったことでね、三連休の初日ですが、これを聞いてくださる方がいらっしゃるのかわからない。
けども、三連休とかってなるとね、皆さん日頃の生活スタイルが変わるので、聞いてくださる方は減るんですね。
なんだけれども、今日はね、結構大事なことをお伝えしました。
はい、ということでね、ここまで聞いてくださった皆さん、ラッキーだと思って、日々のケアに使っていただけたらと思います。
日常の生活スタイル
ここまで聞いてくださりありがとうございました。
そしてここからはおまけトークです。
今ですね、15時くらいになるんですが、めちゃくちゃ暑いですね。
もう夏、来ました。
なんか例年通りなのかな、これで関東の方の梅雨明けは。
大体そんなに変わらなそうなんですけど、なんか昨日、私天気予報だけテレビ見るんですが、
結局なんかこう、しとしと降る梅雨っていうよりは、なんかこう一気にね、洗浄香水帯って言われるもので、
日数が短くても雨量はそんなに大きく変わってないみたいで。
こちらの方は水不足っていうのはなさそうなんですよね。
全国的に見てどうなのかちょっとわからないんですが、そんなことを言ってました。
はい、そして我が家の夫はですね、今日は連休初日ということでね、サーフィンで元気よく行きましたよ。
そしてなんだかちょっと言っていたのが、焼肉屋さんに行きたいとかなんとかって言ってましたね。
もし行くことになったら、私はね、巨の民の食べ方っていうのがあるので、もしこの連休中に行ったら、また後でどこかで話せればなぁなんて思ってます。
はい、というわけで、そうですね。
まあでも、皆さん普段いない方がいる。
家の中にいるってなるとね、そう、なかなか普段感じない感情というのを感じるのかなと。
すっごい遠回しに言いましたけど、若干ちょっとストレスに感じるところもあるかなと思いますね。
でもまあ、家族の時間っていうのも大切にしつつ、
はい、皆さん連休、そしてお子さんがいる方ですね、夏休み、お母さんとか大変そうなイメージですが、
いろいろ暑いですが、いろいろ頑張っていきましょう。
はい、というわけで、おまけトークここまでで終わりです。
いつも聞いてくださるリスナーさん、今日初めて聞いたよっていう方ですね、ありがとうございます。
また次回以降もね、聞いていただけると嬉しいです。
それでは今日はこの辺で、バイバイ。
