岩盤浴体験と自律神経への効果
ハロー、MARIKOの何を言ってるかわからねぇと思うが、感じたことをありのまま話すぜ。
えーっと、今日はね、岩盤浴に行ってきた話をします。
岩盤浴行って、その後の体感っていうか、変化っていうかね、それのことを話します。
岩盤浴って行かれたことありますか?ご存知ですか?
サウナとまた別で、岩のプレートが敷いてあるその上で、服着て寝転がって、じんわり体を内側から温めますみたいなやつなんですけど、
サウナと違って、暑いって暑いってたまらんみたいな感じじゃないんですよね。
もうちょっとじんわりっていう感じで、それに4年ぶりぐらいにたぶん行ったんですよ。
行って、昨日思い立って行ってね、70分の岩盤浴と25分のよもぎ虫のセット行ってきて、
明らかに、これちょっと効いてるなって思った効果、効能みたいなことが、自律神経が整ったんじゃないかなっていうことです。
神経のことって、素人が測定するものが何にもない状態だったら、主観でしかないんだけれども、客観的に脳波がこうなりましたみたいな、証明することはできないんですけど、
スマホからの解放と新たな発見
私の感じた体感というものをね。主観としてはそうなんですよ。具体的に何かっていうと、終わった後にすぐスマホを見なかったんですよね。
岩盤浴70分、その後よもぎ虫に15分、ということは1時間半ぐらいスマホを見ずにじっくり温めたり、よもぎの湯気にむされたりっていうのをしていて、スマホ持ち込むのダメなんでね。
サウナと違って、テレビのモニターみたいなところもないんですよ。静かな空間でっていう感じで。
1時間半スマホ見てなかったら、ロッカーに戻ったすぐに見ちゃうのが、今までの私だったら絶対そうなんですよね。
多分そういう人も多いと思うんですよ。なんか見ちゃうみたいなね。連絡きてるかもしれないし、例えば家庭がある方で子どもの送り迎えだとか、旦那さんの番号反動するだとか、そういう連絡が入ってくる時間帯みたいなってあるじゃないですか。きっとね、あると思うんですよ。
そういう時間帯だったりしたら、見るっていうことがルーティーンになってたりっていうのもあると思うんですけど、私は特にそういうのがないんですよね、一人暮らしで。
誰かと何かを擦り合わせながら、調整しながら生きてるわけじゃないんで。
でも見ちゃうっていうのはもう習慣ただの癖っていうか、なんか通知きてたら、通知っていうのかな、私SNSの通知は結構きてるんだけど、なんか覗いてしまう、ブルーライト浴びてしまうみたいなね。
あったけど、昨日はしなかったんですよ。
しなくって、その後買い物に行ったんですよね、日用品を買いにスーパーとか行って、スーパーとか百均とか行って、それでハーバーランドに行ったんですよ、神戸にハーバーランドっていうアンパンマンミュージアムっていうのとかがあるエリアがあって、
そこに業務スーパーがあるんで、そこに買い出しに行ったりするんですよね。
その時に、ハーバーランド、海なんですよ、瀬戸内海に繋がるっていうか、周りは瀬戸内海って呼ぶの?神戸湖、神戸湖、海なんですよね。
その海辺のところで、たまに花火が上がるんですよ。
昨日土曜日だったんですよ、6月6日。
花火のタイミングと、私が買い出しに行くタイミングをかぶって、花火を見ることができたんですよ。
最高の立ち位置から見たわけではないんですけど、低い位置にバーンと上がるやつはあんまりビルとかで見えなかったんだけど、
上の方で上がるやつは見ることができて、お、花火ラッキーみたいな感じで。
その時もスマホ出して花火見れたみたいな写真も一切撮らなかったんですよ。
周りの人は撮ってたけどね。
これに関しては、私、そんな人に説明ができるほどうまく言語化できないんだけど、カメラ好きで、
花火の光っていうものを、たかだかスマホのレンズ、カメラのスペックで、
見た景色、もしくは見た景色以上のドラマチックなものに撮るっていうのは、かなり難しいっていうことを知っているので、
それを私のスマホが、結構もう7年8年前ぐらいのハイエンドスマホっていうのもあるんですよね。
7、8年前は多分めちゃくちゃ高性能だって言われてたレンズだと思うけど、
今のiPhoneとか、ギャラクシーの最先端、Google Pixel、
ソニーのXperiaの最新のハイエンドのね、フラグシップモデルなんかと比べたら、
多分ものすごく劣ると思うので、AI補正みたいなのも弱いから、
だからスマホで撮ったかってなーって、周りの人は撮ってたけど、
それに対して花火ぐらい目で焼き付けろやっけとかじゃなくて、
これは撮っても仕方がないよなみたいな感じで、
そのまま撮らなかったんですけど、前までがんばりおく前の私だったら、
でもなんか、なんかとりあえず撮ってた気するんですよ。
ラッキーみたいな、花火タイムと重なったラッキーみたいな記録っていうかね、
まあいっかーみたいな感じで、
なんかそのがんばりおく出てから、結構な時間スマホを開かなかったんですよね。
時計代わりに見たのは多分したけど、
そっから何かアプリを開いて何かをチェックしてとかは全然しなくって、
で、その前にですよ、スマホじゃないわ、業務スーパー行く前にがんばりおく終わりました。
その業務スーパー行く前にちょっとふらって歩いてたら、
めっちゃくちゃ野菜が安いやお屋さんがあって、
で、もうめっちゃ安かったんですよ。
本当に小松菜2袋で80円とか、トマト4つ入って180円とか、
もうこのご時世に卵がMSサイズ10個入りで200円とかなったんですよ。
いつも他の屋屋さんで買ってる全く同じやつのしめじじゃないわ、えりんぎ。
えりんぎもいつも120円ぐらいで買ってるのは80円とかあって、
びっくりして結構買っちゃったんですよ、野菜をね。
その屋屋さんで私いつも横通ってたんですよ、そこは家から6、7分歩くんかな。
で、そっち方面に行った時にはいつも横目に入ってて、
ここにも屋屋さんあるわみたいな感じだったんですけど、
いつも行ってる屋屋さんは家から1分ぐらいのところにあるから、
ついそこで買っちゃってたんですよね。
もうそのエリアで住ましたいみたいなんで。
だからあと5分ちょっと歩いたらそんなに安い屋屋さんがあるっていうのを
知ってたっていうか、視界には入れてたけど、
自分の生活のものを買う場所として認識してなかったっていうか、
入れてなかったんですよね、候補に。候補っていうか持ちごま。
持ちごまの一つとしてそこを迎えようみたいなのがなくて。
野菜ってなんだかんだで一気に買ったらちょっと重いじゃないですか。
宝が5,6分、6,7分ぐらいの距離やから、
そんぐらいって感じだし、
私お買い物用のカートも持ってるんでね、コロコロ。
いつもそれで業務スーパーに豆乳とか一気に買い出しに行くんで、
そういう重さを感じずに生活のものを一気に買い出す、
買いに行くっていう手段はあるんだけど、
とりあえずその八百屋さんは私の中ではただの景色だったんですよ。
昨日ふっと何の気なしに岩間浴の代わりに、
ちゃんと目に入って、え、すっごい安っ、みたいな。
サニーレタスも結構バサンとしたやつが80円あって、
葉っぱもちゃんとシャキシャキで、
家の近くの八百屋さんも安いけど、
安いのはちょっと破棄される予定あった野菜を出してあるのかなっていう、
企画外っぽい野菜をいつも売ってあって、
ちょっと捨てなあかん部分も多いんですよ。
シナっていうよりも食べると危険やろうなっていう、
ぬるっとしている部分とかわかります?葉っぱ、早菜の。
そういう部分とかもたまに入ったりとかしてて、
買ってきて全部が過食部じゃないっていうか、
ちぎって捨てなあかんとこもあるなみたいなのがいつもあったんですけど、
早菜に関してはね。
そこの八百屋さんはもうシャキシャキで、
え?このご時世にこんなでっかいサニーレタス80円ってどういうことよみたいな。
小松菜2袋で80円?みたいな。
1つだって50円ですとか書いてて。
おかしいおかしいとか思いながら、
ちょっとその事情背景はわからないけど、
なんかもうこの表面上で安いとかで飛びつくのはもしかしたら良くないのかもしれないけども、
なんか助かるなっていう思いがあるじゃないですか。
それで、うわぁなんかこの八百屋さん、
ご時世に入ってたのにちゃんと認識してなかったと思ってね。
そうそうそう。
日常行動の変化と調理への意欲
なんかその岩盤浴行ってスマホ見ずにとか、
あとその岩盤浴自体が4年ぶりで、
言ったらその4年間岩盤浴に行って、
じっくりじんわり温めてリラックスするみたいな時間を作ってなかったわけなんですよね。
で、なんかその、言ったらだから4年ぶりに、
いつもと違うことをしたわけですよ、私は。
いつもと違う動きをした。
わざわざ予約とかももうめんどくさいんですよ、なんか。
もう年々めんどくさくて、
4年前はまだ30代で、
次の休みに岩盤浴行行こうみたいなんで、
朝ね予約入れたりとかしてたんですけど、
なんかもうそれもなんかめんどくさくなってきちゃってて、
放置してたんですよね。
4年ぶりにちょっと行こっかなってなって、
だからいつもと違う選択をして、
いつもと違う行動をしたら、
そっから、
いつもと違う八百屋さんを発見して、
いつもは見えてたけど景色としてスルーしちゃってたものは、
ちゃんとなんか自分の世界に入ってきて、
っていうのがあってね。
でそっから野菜いっぱい買ってきたもんだから、
昨日野菜サラダを作って、
でパスタ茹でてとかしてね、
でサラダにゆで卵入れてとか、
私も基本的にもう調理っていうものに、
とにかく時間使いたくなくて、
だからサラダを作るとかゆで卵を作ってとか、
パスタは鍋じゃなくてね、
百均のパスタ茹でケースみたいなのがあるんですけど、
そういうのとかだけど、
自分の中ではもうそれだけでもいつもと違う、
自分が口にするものを、
ちょっと時間をちゃんと作って、
調理したなっていう感じだったんですよ、
久々にっていうか、
刺激からの解放と悪癖の認識
それを総合的に考えたら、
自立神経が整ってリラックスしたってことですよ、
リラックスして、
とにかくスマホを開いて何かを入れなきゃっていう、
刺激、刺激、刺激みたいな、
刺激っていうのは激しいものだけじゃなくて、
知識を得たりするのも刺激の一つじゃないですか、
私は基本知識欲がすごくあるから、
すぐ調べたいし、
知るのが楽しいんですよね、
それが過剰っていうか、
ドーパミンが多分すごい過剰分泌っていうか、
そういうとこもあると思うんですよね、
そういうことにばっかりスマホをずっと使ってて、
チャットGPTと話したり、AIに聞いたりするのもすごい好きだし、
あとはSNS、
だいぶ見なくなったんだけど、
ついXの、
名前出しちゃいますけど、
ホリエさんとかホリエモンさんね、
あの会話の人たちの罵り合いみたいな投稿、
見たくないのに、
なんでこの人たちこんな程度が低いんだろうか、
すごい人たちのはずなのに、
なんでこんなレベルなの、
失礼ですけど、
それを覗きに行きたくなっちゃう、
あの人たちって、
罵り合って、
ツイッターの閲覧数をものすごい稼いで張るんですよ、
なんでああいうことしてるんだろう、
なぜっていう好奇心もあって、
見に行っちゃうところがあるんですよね、
でもそれを見たところで、
私の人生にその好影響があるわけじゃないのに、
それも見に行ってしまうっていう癖になってるみたいなね、
そういうのはちょっと頑張りを食いって、
ふーってちょっとリラックスっていうか、
一回スイッチオフにちょっとできたかもって思って、
放置していた片付けへの着手
で、そっから、
それが昨日の話で、
今日に至っては、
何ヶ月も放置してた、
キッチンの細々した片付けに着手することができたんですよ、
まだ終わってないんだけど、
それに向かうことができたっていうのが、
私の中でめっちゃ大きくて、
これはもしかしたら頑張りを食うだけじゃなくて、
今10連休とってて、
今日が7日目なんですけど、
6日間ね、ほとんど何もしてないんですよ、
何もしないわけじゃないけど、
やるべきことみたいなことを何にも設けず過ごしてるから、
それでリラックスしてやっと回復して、
そういう細々したことにね、迎えてるのかもしれないし、
で、岩盤浴だけかはわからないけど、
でもなんか岩盤浴行かなかったら、
私この10日間本当に何もせず終わってた気がするんですよね、
それはタラレバーの理論なんでわかんないけど、
今までの自分というものを変えりみたときに、
多分そうなってた気がするんですよ、
なんかリラックスしたけど、
リラックスっていうか、
10日間何もしなかったなっていう、
ちょっと罪悪感を残して終わるみたいなね、
今までもこういう連休を作ってるんですよ、
でもこれって言った手応えなく、
なんかただ休んだだけやったな、
それやったら仕事入れてお金稼いでた方が
マシやったかもしれないみたいな、
そういう気持ちが湧いてきてたんですけど、
思い立って岩盤浴に行ったことで、
ちょっと後回しにして、逃げてたことっていうかね、
着手できたことが自分の中で大きな変化やから、
岩盤浴ってそういう効果とか功能みたいなのがあるんだろうなと思ってね、
こういう細々した片付けっていうのは本当に苦手なんですよ、
いるかいらないかを判断して捨てる捨てないとか、
あと捨てるってなっても変に真面目なんで、
これの捨て方は燃えるゴミなのか燃えないゴミなのかとか、
そういうのとか、細々したなんていうの、
今頑張ってやってることは、
私も食器を水切りかごに入れて、
そのまままた使ってしてるんで、
水切りかごに入ってるんだけど、
日々は毎日は使わない食器みたいなのが、
水切りの奥の方にずっとあるのとかを棚にしまうっていうことが、
何ヶ月どころじゃないですよ、何年もしてないみたいなのがあって、
キッチンのこの新た食器を置くところが、
すっきりと平らになったことがないんですよね。
今それをちょっとやってみようかなっていう感じでやっているんですよ。
やったところでまた日常の食器でまた、
ゼロにはならないんだけど、
一旦これはたらり直していいよねみたいなやつとか、
たまに使う耐熱ポットの蓋とか、
そういうのとかがずっとポット本体と分解して洗った蓋とかが、
そのままグチャみたいなのがずっとあって、
しかもずっとありすぎて、結局またホコリかぶってるみたいだね。
そんなんとかをよしやろうかって思ってできてるんで、
自律神経を整えるっていうか、
副交換神経を優位にして、
アンテナが、
センサーが敏感になりすぎてた交換神経の方を、
ちょっとなだめることができているのかなみたいなね。
がんばん欲すごい、すごい。
岩盤浴の価値と今後の習慣化
4年前より、あれなんかすごい確かな手応えっていう感じ。
がんばん欲だけかは証明できないけど、
思い当たる節としてはがんばん欲っていう感じ。
がんばん欲直後から結構こういうテンションなんで、
またちょっとね、あんまり間空けずに予約したいなって思ってるんですよね。
お金もかかることだからね。
お財布と相談しながらになるけど、
でも何にもできずに日々過ごして、
罪悪感に駆られていくぐらいだったら、
ちょっとそういうお金かけて、
でも確かな手応えを感じてっていうか、
自分で自分のことをよくやったねって思える自分に
日々出会っていく方がいいのかなみたいなね。
でもそのがんばん欲屋さんすっごい良心的で、
2000円台で行けるんですよね。
コロナ前は思い出せず行かなくなった理由が、
コロナ前は1000円台だったんですよ。
がんばん欲とよもぎ虫セットで、
会員が700円払ったら3年ぐらい会員価格みたいな感じで、
よもぎ虫とがんばん欲のセットで、
たぶん1900円とか1800いくらとか、
そんな世界差だったんですよね。
それが今2400とかで、
500円ぐらいしか違わないけど、
でも向こうからしたら500円ぐらい上げないと、
公立費とかね、そういうので大変だっていうので、
上げてらっしゃるんでしょうけど、
値上げしちゃったなみたいな感じで、
なんかスーって習慣じゃなくなっちゃったんですよね。
でも久々に行ったら、
40代になってなお、あれかな、
そういうののインパクト大きいのかな、
一回そうやって心身をリラックスさせるみたいなことの、
効果っていうか、
そういうのがもしかしたら30代とかより、
自力で回復しにくいっていうか、
そういうのかもしれないですね。
脳も年々衰えていくでしょ。
だからもうちょっと定期的にね、
行こうかな。
次、前回の予約から1週間以内にまた行ったら、
2100円らしいんですよね。
だからそのリズム繰り返したら、
1ヶ月で4回ぐらい行くことなのかな。
まあそれ、まあまあ、
自己投資としてね、
いいかもしれないですね。
というお話で、
今日は岩盤浴に久々に行ったら、
自分の中では効果的面でしたっていう、
そういうお話でした。
岩盤浴行ったことあるよっていう人とかいたら、
コメントとかレターとかいただけたら嬉しいです。
はい、というわけで、また次回の配信でお会いしましょう。
またねー。
