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おはようございます。伴走型サポーターのまりです。 本日のテーマは
辛い時とか、しんどい時、もやっとする時に かけて欲しい言葉はありますか?
というテーマでお話をしていけたらなと思っています。 このチャンネルでは考えることが多い人ですとか、
頑張ってきたのに、ちょっと自分に自信が持てないなぁ という、そんな方に向けて自己理解ですとか、強みの話をしています。
これまで80回以上のセッションを通して強く感じているのは、 皆さん正解を教えられるとか、こういう風にした方がいいですよという風に
誰かから伝えられるよりも、自分の中でですね、こう気づいて一番深く これだというのが入ってきた時に、自然に前に進めてらっしゃるなというのを感じています。
私自身も頭ではわかっているのに、気持ちが追いつかない時期をたくさん通ってきました。 ですのでここでは答えを出すというよりは、こういう見方もあるよという、そんな問いや
視点をラジオ感覚でお話ししています。 ちょっと立ち止まりたい時や、頭や心を整理したい時に気軽に聞いてもらえたらとっても嬉しいです。
今日もいろんな時間の使い方がある中、聞いてくださって本当にありがとうございます。
私の今住んでいる地域は、朝から大雨なんですけれども、 皆さんが住んでいらっしゃる地域は、お天気はどうでしょうか。
昨日は晴れていた分、今日ちょっと朝から雨で、娘も小学校に行くまでの間にもうびしょ濡れになり、私も靴の中にも水が入ったり、お洋服の裾のとことか、雨でびちょびちょになったり、
道行く大人の人、子供のお子さんとか関係なくですね、みんなびちょびちょになって、ちょっとうつむきながらテンションが落ちていらっしゃる方が多いかなというふうに感じていたんですけれども、皆さんは大丈夫でしたでしょうか。
今日帰ってきてですね、帰ってくる中で思ったことがあったので、今回のテーマを選んだんですけれども、それが何かというと、
靴の中が雨で水浸しになってぐちょぐちょになったり、洋服が濡れたりというところで、娘が1歳半から仕事を復帰して、保育園の草芸も片道15分くらいかけて自転車で通っていたんですけれども、5年間保育園に通っていたんですけれども、
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途中というか終盤、最後のところで坂がですね、グイーンとありまして、そこ普通に漕いでも大変なんですけれども、雨の日が本当に大変で、雨量にもよるんですけれども、
というかそもそも雨ガッパを着るという時点で、暑い、蒸し暑い、冬とかだったらともかく暑かったり、真夏の猛暑の日とかに雨ガッパを着るということは蒸し暑くて不快感があって、
娘も自転車の後ろに乗っけて雨受けのカバー専用のをかけて、私も途中からサンバイザー、雨に濡れないサンバイザーみたいなのもやって始めたり、いろいろ工夫はしたものの、どう雨ガッパを頑張っても靴は濡れるし、
ズボンは濡れるし、カバーも濡れたりとか、ポタポタ垂れて、メガネの時とかはメガネも濡れて、洋服にも入ってきてっていう、
本当に雨の中の自転車草芸が、本当にって何回言うのって感じのぐらいすごく辛くて、雨で自転車の日は朝からはぁーみたいな感じでもうしんどいですし、
視界も悪くて危ないですし、バランスも崩しそうになったりとか、最後のさっき聞いていただいた坂のところも、さらで最坂辛いのに雨だと視界も悪いしびちょびちょだし、もう本当に何だろう、意識を飛ばしたいというか、
草芸だけでも辛いのに、それで娘を送ったらまたその際帰り、自宅まで着いてそこから出勤する。出勤の時も時間もないのでびちょびちょの洋服のまま電車に乗って、最寄りの駅から職場まで歩いてそこでまたびちょびちょになって、
時間がないので着替えられたら本当はいいんですけど、着替えられないままそういうのを過ごした時に、
その時に旦那さんにLINEをしたり、雨だから、雨なんか草芸しましたとか言ったり、帰ってきても雨なんか本当最悪だったわとか、もう疲れた、もう本当に雨嫌だっていう時に旦那さんに本当に大変だったね、雨なんか本当にありがとう、
大丈夫?風邪ひいてない?っていう言葉を私は本当は欲しかったんですけれども、旦那さんも仕事が終わって疲れて帰ってきてっていう中で、雨なんかありがとう、大変だったね、大丈夫?大変だったねとか、ちょっと軽くというか少しの言葉だけで私は満足ができなくて、もっとちゃんと私をいたわってよとか、
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もっと気にかけてよ、本当に大変だったんだよって、経験して欲しいわっていう、旦那さんは車が草芸できるので、車で行ってくれる時は保育園の草芸も行ってくれてたので、自転車で雨ガッパ来て娘を草芸した経験がないんですけども、やって欲しいっていうぐらい、本当に大変なんだよって共感して欲しいし、
心配して欲しいしっていう感情が毎回雨のたんびに訪れていて、イライラしてっていうのが何百回雨の日、5年間雨の日の草芸全部それで行っていて、後半の方で自分自身が旦那さんに雨の時は協力できるなら車でお願いって言えるようになってからはだいぶ大丈夫になったんですけど、
もう何百回も雨の中の草芸をやる中で、今冷静に振り返ると、それって、今日ふと思ってたんですけど、自分が辛い時、雨で足元びちょびちょになる、視界も悪くて危なくて、でも娘が大事だから娘を濡れないようにとか、濡れてない大丈夫?って声がお互い聞こえないながらも声かけてあげたいなとか、
いろいろそういう風にやって頑張っている自分を、自分がまずはいたわるというか、本当にこんな大変なんかよく頑張ったよね、すごいよっていうのを旦那さんからではなくて、自分が自分に声をかけてあげたかったのかもというのがふっと感じることができて、
なんかそのワンクッションがあるだけで、私自身はこう、本当もう大変だった、お疲れ様、もう無理だよこんな朝から分刻みのスケジュール、他のママとか、別にママじゃなくてもなんですけど、いろいろ皆さんそれぞれ頑張っている方いるので比較するとかそういうことでは決してなく、
身体によく頑張ったよ、こんな頑張っている人いるもんよ、本当によく頑張ったって前行程というか、お疲れ様って、一人の家の中とかお手洗いの中でちょっとブツブツ言ったらちょっとあれなので、心の中とかそうやって、
言葉を心の中でかけたり、目をつぶって電車に乗っているときに、スッと持ってあげたり、トントンと肩を叩くとか、自分で手をマッサージする、合国の壺という親指と人差し指の間の窪んでいるところのちょっと奥のところ、すごいいい壺と言われているそうなんですけど、そこを持ってあげて自分をいたわるとか、
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そうやってやってあげていれば、旦那さんにちょっと私のことをいたわってよとか、優しい言葉をかけてよとか、もっとこうしてよという感情って生まれてこなかったんじゃないかなって思ったんですよね。
頑張ったことをまずは自分が最大限認めて、よく頑張った、お疲れ様、大変だったよねって声をかける、そのワンクッションを、なんか最近は無意識にできるようになってきて、
コーチングの講座とか、あとは私が好きな、十何年前だ、十三、四年前に手に取った大好きな著書の方がいるんですけれども、その方の本とかに書いてあって、昔から大事にしている、本当に自分が自分に優しくっていうところって、
いろんな優しい方法ってあると思うんですけど、私は結構そこの部分、自分が大変だったり辛かったりっていう時に、自分の味方を思う一人、自分の分身を作るようなイメージで、なでなでよしよしするみたいな感じですかね。
そういう風にできて、ちょっと楽になってきましたし、満たされる感覚が自分自身はありました。
皆さんはそういう風に、あ、そういえば私もこういう風に意識してたかもとか、意識はしてなかったけどやってたかもとか、これって自分を自分に認めるとか、いたわって声かけてあげてるとかになってたかもとか、なんか思いつくものはありますでしょうか。
もしあるよって方は、ぜひコメントとかで教えていただけたら嬉しいですし、あれなかったかなーっていう方は、少しでもなんかこう、なんて言うんでしょう、疲れたなーとか、あーもうほんとムカついたーとか、イライラしたーとか、え、何今のとか、ちょっとこう心がザワッとかモヤッとした時に、
あのー、よしよし、よく頑張ったねという風にいたわって認めて、まずはしてあげるのもいいかなーっていう風に思います。
前回の放送では、あのー深呼吸とかしてみるのどうですかーというのもご案内したんですけれども、もちろんそれも取り入れてくださった、コメントくださった方もいて本当に嬉しかったんですけれども、ありがとうございます。
はい、いろんなアプローチ、どれが合うかとか、どれがしっくりくるかって人によって全然違うと思いますので、そんなヒントをちょっとでもお伝えできればなーと思います。
私もあんまりこう、何でしょう、セルフラブとか、何ですかね、ちょっとときめいてる感じのはゾワゾワッと昔していた時期もあったんですけれども、
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なんかそういう言葉一つとっても、セルフラブって別にラブとかじゃなくても、そのセルフラブって表さなくても、自分を大事にするとか、自分をいたわるとか、自分が自分の一番の味方でいるとか、
いろんな表現の仕方、自分がしっくりくる言葉で自分が楽になると一時を少しでも皆さんがこの放送を聞いていただいて取れたらすごく私も嬉しいなというふうに感じております。
もうすぐゴールデンウィークが始まる方、むしむしろ噛んでしまいましたが、始まっている方もいらっしゃいますかね。
私はサービス業という職業からゴールデンウィークと言ったら忙しい、ああ嫌だみたいな、嫌だというか大変だ家族と一緒に過ごせないというので長いことやってきたんですけれども、この数年はゴールデンウィーク満喫しているので、
今年もちょっといろんな場所に出かけたり家族と思いっきり楽しんでみたいなというふうに思います。皆さんも何かゴールデンウィークこういうことするよというのがあれば参考にしたいので教えていただけると嬉しいです。
では本日も貴重なお時間を使ってですね、こうやって最後までお話を聞いていただいて本当にありがとうございます。
初めましての方も何回も聞いてくださっている方もご縁に本当に感謝しております。ありがとうございます。
また定期的に配信も本当に楽しく今喋っていて、これがどなたかのお役に立てるとすごく嬉しいなというふうに感じて、いつ収録しようかなとワクワクテーマを探しながら毎日来ておりますので、
ぜひまた聞いていただけるととってもとっても私も幸せです。どうぞよろしくお願いします。ではありがとうございました。失礼します。
