老化とその影響
12月9日、一人アドベントカレンダーの9日目です。
昨日までやっていた、ちゃんとして大人になりたいシリーズを終え、いよいよカレー編、おじさん編も残り少なくなってきましたが、
今日は、体の大人へ2025、老化2025、お話ししたいと思います。
今年で私ちょうど40歳になりましたので、いわゆる不悪と呼ばれているような年齢で、もちろん体力とか含めてだいぶ落ちてきたなという感じがあります。
特に今年一気に、去年までとの違いを感じたのは老眼で、これが一気に済んだなという感じです。
おそらく、スマホ老眼と言われているように、パソコンなりスマホの画面をずっと見ているという生活が続いていますので、
多分、昔の人と比べると老眼が一気に済みやすい状況なんだろうなと思いつつ、私も案の定40歳になって一気に来たなという感じです。
これまでも何度かお話ししたんですけども、やっぱり電車の中でスマホの画面で漫画を読むのがだいぶ厳しくなってきて、
ある程度文字の大きな漫画は読めるんですけども、結構文字の小さめの漫画ってもう全然読めないので、
跳ね上げ式の眼鏡とか欲しいなとか思いながら過ごしています。
本当にもうナチュラルに老眼仕草をしていて、
例えば、結構キッチンの洗剤とかスプレーの裏の文字ってちっちゃいと思うんですけども、
ああいうのを見るときには本当に無意識で眼鏡をサッと外して、老眼で見るとかしているので、
本当にもう完全なる老眼仕草をやっているなという感じがあります。
これは正直もう今さら何か対策をしてどれができるものではないと思うので、
諦めて受け入れていこうかなと思っています。
そういう場合のことで結構小説系であればスマホであればまだ読むことができるので、
漫画は厳しくなってきたけれども、小説であれば眼鏡をかけていても読めるかなというような状況ではあります。
あとは運動不足と体重の増加ですね。
これは結構状況によるところも多いんですけども、
特にワンオペ育児期間中に運動不足と体重増加が進んだなという感じです。
基本的に私は土日とかはある程度短い時間ですけども体を動かしに行ったりしていたんですけども、
ワンオペ期間中は当然そういうのができませんので、一気に運動不足がきたなという感じです。
特にこれからのシーズンは北海道、札幌は完全に雪道になってきますので、
運動も雪の上のランニングをするかどうか、あるいは屋内のジムに行くかどうかという話になってくるので、
なかなか運動不足解消が難しいですし、
あと食事もワンオペ育児の時にはなかなか作る時間があるいは体力が取れなかったりして、
買い出しついでにスーパーでのり弁買っちゃったりとか、そういうので結構太ったなという感じです。
食事に関してはこれから3時間睡眠とかありますけれども、
3時間ごとに12日の睡眠のメンタルケアがどれくらいできるかというので、
食事の質が変わってくると思うんですけども、
基本的に入児の期間というのは私が大人のご飯を担当することになると思いますので、
私が頑張らないと家族の健康が危ないという感じで頑張って食事をどうにかしたいなと思っています。
あとは夜眠いですね。夜更かしができなくなりました。
結構なんだったら夜8時9時くらいから眠くなってくるなという感じがあって、
別に早く寝て早く起きる分には結構的でいいんですけども、
結構夜早く寝てそれで夜中とかに猫に起こされるとかいうケースが結構あったりして、
結局細切れ睡眠になったりして結構体重崩しちゃったりもしたので、
夜眠いというのは意外と複合的なところでなかなか大変なところもあるなと思っています。
という感じで老眼と特にワンオーペイの影響も大きかったんですけども、
運動不足、あるいは食事に飲み慣れによる体調不良、運動不足、体重増加、
生活習慣の変化
そして夜が眠いというのが体の衰え2025、老化2025として微妙録度して、
今年のタイムスタンプとして残しておこうかなという決断になります。