休日のルーティンの紹介
今夜も始まりました、沈まぬまくら。この番組は、面識のないまま、友人歴10年となった2人が、所構わず寝落ちしてしまうという、唯一の共通点を生かして、眠れない夜を過ごすリスナーの皆さんと共に、日常のふとした疑問について、それぞれの視点からゆるーっとお話ししてみる番組です。
進行の私、さにぃと、夜のご意見番、TARでございます。続いてはこちら。
皆さん、こんばんは。沈まぬまくら、始まりました。めっきり寒くなってまいりましたけど、皆様お元気でしょうか。おTARさんは、心身ともに絶好調でございます。
前回、まぬまく初の、さにぃちゃんひとり会、本編、番外編と、配信してみましたけど、皆さんいかがだったでしょうか。
どうだったですか?急にね、みんなからのね、レスポンスがその場であるわけじゃないんだけど。
おTARさん的にはね、さにぃちゃんのひとりがたり、そんな長いものじゃなくてもいいから、ちょっと出しなよみたいなことはずっと前に思ってたんですよ。
今年の年始?去年の年始?ここら辺はちょっと曖昧です。申し訳ないんですけど。
さにぃちゃんがね、体調崩して、ひと月分かな?4週かな?ちょっと忘れましたけど、おTARさんひとりで配信したんですよ。4回分ぐらいかな。
それを受けて、ちょっとあんたもやんなさいと。たまにはひとりで喋ってみなさいと。
でまぁね、それをすごく堅くなに拒否してきたわけですよ、あの人ね。
でもまぁ、なんでしょう。こうやってね、2本配信することができて。
個人的には、すごくさにぃちゃんらしさが出てたなって思ったんですよね。話の内容というか。
もうちょっと変…まぁなんか言葉があるですけど、変態的なね、さにぃちゃんが出てたと思うんですよ。
特殊な変わってる部分っていうのがすごくいいなぁと思いましたね。
編集しててすごく楽しかったですね。やっぱこの人面白いなと思いまして。
だからなんかすごく個人的には楽しかったです。楽しかったし、良かった良かったと。
1本ぐらいは本編でもいいし、漫画編でもいいから出ねえかな?ひとりがたりと思って。
それはまさか2本連続で編集させてもらった。それはなかなかいい機会だったなと思いますんで。
まだ聞いてない方はそちらの方もちょっとね、聞いてみてください。
本当に珍しいんでね。ポッドキャスト業界騒然ですよ。
ハードル無駄にあげるという。でもまぁまぁ本当に、さにぃちゃんはお話が上手な流暢な日本語をね。
ちょっと変わったことを喋ってみますので、良かったら聞いてみてください。
でね、「あんたらいつ二人で配信すんだい?」っていう声もまぁまぁちらほら聞こえるわけです。
なんでしょうね。もったいぶってわけでもなくて。
まぁいろいろね、さにぃちゃんの体調を考慮したり、お仕事のこともあってね。
まだちょっと、あんまり負荷をかけたくないっていうのがあったので。
ちょっとゆっくりやっていきます。
11月いっぱいはもうひとり一回。
まぬまくひとりがたりマンスです。
マンスです。もう一回言います。ひとりがたりマンスです。
ボブと奥さんの準備
なので、今月いっぱいはひとりずつでいきます。
もう勝手に決めました。勝手に決めたというか、まぁまぁそんな感じですね。
なので、今月分はまぬまくはひとりずつ喋っていきたいと思っておりますので、お付き合いいただければなと思っております。
そして、ふたりがたりをね、ちょっと楽しみにしておいてください。
やっぱりまぬまくはふたりあってなんでね。
おたあさんだけでもサニーちゃんだけでもまぬまくとしては成立しないので。
やはりあのきれいな日本語あっての、このおたあさんのダメな部分が強調されるわけです。
ちょっと噛むとか、言葉知らないとか、汚い言葉とか。
こういうのが際立つには、やっぱりあのきれいな日本語を操る人間じゃないと、ただの汚いおじさんが喋るとなっちゃうんでね。
あのちょっとそこらへんは楽しみにしていただきたいと思っております。
ほんでまぁ、もうほんと正直喋ることなんかないんですよ。
なぜならおたあさんだから。
話したいことなんか特段ないわけですけど、そうも言ってられないんでね。
喋っていこうかなと思うわけです。
でまぁ何を喋ろうかなと思ったんですよ。
でまぁこの収録してるのが休日なもんですから、ルーティーンについてちょっと話してみようかなと。
休日のルーティーンについて話してみようかなと思っております。
本日のトークテーマはルーティーンでございます。
えーそうですね。奥さんが休みか奥さんが休みじゃないかとか、子供たちが、アッシュとボブがね、休みか休みじゃないかでまた動きは変わってきますけど。
おたあさんのみが休日のルーティーンでちょっと喋っていこうかなと思っております。
基本的に7時前には大体起きます。
これはね、あのーもうなんでしょう。
おじさんなんで勝手に7時前に起きますね。
前の晩が収録とかでもそこでも7時に起きてますね。
これ勝手にアラームなしで起きちゃったんですね。
えーじゃあまあ起床時間を6時半としましょう。6時半に起きます。
海外休みの日一番最初に出るのは自助のボブなので。
でボブはですね、高校生なので部活に行きます。
それに伴いお弁当を毎週作ってるわけではないですね。正直奥さんも作ってるので。
今日はおたあさんがお弁当作りますね。
でなので6時半に起きてまず歯を磨く。
まあまあまあその他諸々ね自分のことを済ませてから弁当を作りました。
基本残り物と冷凍のおからめと卵焼きをね。
おたあさん卵焼き焼くの得意です。
お弁当作るって言ったら夏場以外は大体卵焼きを必ず入れます。
ちなみに卵は3つ使います。
まあちょっとあれですけど、
溶いた卵に入れるものはお醤油ですね。
九州の大分県にあります。カトレアというお醤油を使っております。
甘いお出汁の入ったお醤油でございます。
これは非常に便利でしてね。
それを必ず使います。
おたあさん和風の料理を使うとき必ずと言っていいのでこのカトレアというお醤油を使います。
これ1本あるとほんとに他の調味料いらないですね。
便利なのでおのおの調べるなりなんなりして手に入れてみてください。
あとクレイジーソルト。これは普通に市販で売ってますね。
クレイジーソルトを入れます。
この2つが肝です。調味料はこれだけです。
よかったらこれで卵焼き作ってみてください。
非常に美味しく出来上がります。
お弁当が出来ましたらボブを駅まで送ります。
駅まで送り届けました。戻ります。
次に出かけるのが奥さんでございますね。
奥さんが8時半出社なので奥さんはお弁当はいらないんですけど
水筒を2種類持って行かれるのでお水とお茶を持って行かれるのでその間の準備をして送り出す。
奥さんは車で自分で出勤されるので玄関までお見送りする。
お見送りしたら今度は我が家の愛犬おもてになるお犬様の11歳老犬を連れて散歩に行きます。
老犬なのでゆっくりすごい大したことない距離なんですけど
家から徒歩5分くらいの公園まで老犬とゆっくり歩いて公園でテイスティングをさせてですね
非常に匂いを嗅ぐのが好きなので匂いを嗅がせましてまた家に戻ると。
筋トレと食事
そうすると大体9時くらいなんですけど
長女に限って言えばバイトの場合もありますし遊びに行く場合もありますし大学に行く場合もあるので
なので今日は10時から新規のバイトに行くということで
9時半くらいに家を出てね。
アッシュをそのバイト先まで送り届け。
帰ってきまして10時くらいですか。
そうするとですね出る前に散歩から帰ってすぐ洗濯機を回していたので
その洗濯をね10時くらいから干すわけです。
で洗濯を干す。
干す前にもう1回回すわけです。
1回目干してちょっと時間があるのでその間に2回目が終わるまでの間に筋トレをします。
これ筋トレはですね本当に細かいんですけど腕立てを5種類各20回ずつをやり
次に腹筋3種をですね30秒ずつで何回できるかみたいな
タイム走みたいな僕は大きい筋肉を鍛えたわけじゃないので
瞬発的に筋肉を鍛えたので30秒で何回やるかみたいな感じで鍛えてますね。
で腹筋3種やったら次に背筋2種やり
で最終的に体幹系トレーニングも5種類やって
で最後はスクワット30回ですね。
でそれが終わりましたら今度はすぐですね
まず糖分を何でもいいんで1個1個口に放り込みます。
もうチョコでもいいですし飴でもいいですし
もうそこら辺にあった糖分をぶち込んでからすぐにプロテインですね。
きな粉と豆乳にハチミツもしくはオリゴ糖を入れまして
それをシェイクしてビタミン系のサプリを一緒に飲みます。
で飲んだら今度はそこからささみの茹でたものと
おたあさんといえばですねおたあさんの平日の昼に食べてる
ささみをゆがいたものと納豆豆腐とゆで卵がですね
休日の筋トレ後の食べる分にも用意してあるのでそれを食べます。
休日のルーティン
でそれを食べ終わるともう2回目は終わってるので
2回目はもう終わった時点ですぐにカゴに入れちゃいたいんですよ。
洗濯機のまま放置したくないので匂いがついたりしますから
菌が繁殖したりしますので終わった時点で
だから筋トレの途中でも終わったらとりあえず
気のいいところでまずカゴにだけ移しておきますね。
でそれを全部食べ終わってから2回目を干す。
で2回目の前に3回目があれば3回目を回す。
で2回目を干します。
で2回目が干し終わって
今日は3回目は無かったので
そこからはゆっくりしようと思ってコーヒーを飲みましてね。
でコーヒーを飲みながらYouTubeを見るわけです。
最近見てるねYouTube
なんかこうファッション的なYouTubeをちょこっと見て
でその後のお得意の野球系のYouTubeを見て
技術論をしゃべるYouTubeを見て
んでそれで何ですかね音楽系のYouTubeを見て
でさらば青春の光のYouTubeを見たって感じですね。
でそのYouTubeを見ながら洗い物をするんです。
で大体そうこうするともう午前中が終わるんですよ。
でもまあ天気も良かったので
最近またファッションに力を入れてますんで
着ていた洋服を脱いでですね新たな洋服を着てですよ。
今度は一人で散歩に行こうと思いまして
タンブラーにコーヒーを入れてですね。
でもう秋ですから
秋の名曲を聞きながら散歩しようと思って
そんな感じで聞いた子って散歩に出かけたわけです。
でその秋の名曲をともにね
ミスチルのクルミとかね
スピッツのカエデとかね
年代ですね年代ですよもうこれしょうがないんですよ
あと本当は秋の夜に聞いてほしいおすすめがあるんですけど
これがねキリンジのエイリアン
これはね秋の夜長にもし散歩する時があったらね
お供に聞いてほしいですねキリンジのエイリアン
でこれは本当にすごいおすすめなんですけど
ジャズのスタンダードのねカレ派ですね
すごい好きなんですよ私はカレ派
これね特にオスカーピーターソントリオのやつが好きなんですよ
というかねジャズはオスカーピーターソントリオ
通称オスピーっすねオスピー超好きなんで
オスピー結構聞いても散歩中
本当なんかそういう感じですね
帰ってきてからご飯を食べて
でそこから昼寝をして現在になります
時刻は4時って感じですね
だいたい奥さんが6時ぐらいに帰ってきて
でボブが7時ぐらい
でアッシュはその時待ち待ちですよね
で今日はもうもうじき帰ってくるということだ
って感じですかね
でまぁまぁ晩ご飯の準備をしたり
何か奥さんのお手伝いをしたり
洗濯物を取り込んだり
っていう感じですかね
これが一人の時の休日文法のルーピンですね
こんな感じでお太さんは休日一人で過ごしております
特段として変わったことはしてないかな
この間にね編集したりもしますね
洗濯干してる間に編集しながらとか
が入ってきますね
今回はね編集するものはもうなかったので
そんな感じですかね
あとはまぁたまにね一人で本当にお店にコーヒー飲みに行ったりとか
一人でなんかこう街ぶらぶらしたりとかもしますけど
でもまぁそういうのは奥さんと一緒にいるときの方が楽しいんで
基本的には本当に散歩をしながらタンブラーにコーヒー入れて
1時間ぐらい歩く中で公園で軽くコーヒー飲んで
休憩して帰ることが多いかなって感じです
これがお太さんの休日の1日のルーティンでございます
リスナーからのメッセージ募集
今日はねこんなところですかね
なのでもしね私はね休みの日こういうタイムスケジュールで動いてます
もしくはね秋にこういう曲おすすめですとかっていうのがあればね
搬送ポストとして書いていただけますと
今後の人生の参考になりますのでよかったら教えてください
ポッドキャスト静まぬ枕では皆様からのご質問ご感想をお待ちしております
番組配信ページの概要欄にあるお便りフォームまで寄せください
リッスンでお聞きくださっている方はそちらでもお待ちしております
またXにてハッシュタグまぬまくひらがなでまぬまくをつけて
ご感想をポストいただけますと
人民公家が得られるとの噂が私がよく通っている喫茶店の看板に書いてあったとかないとか
そして番組公式LINEでは配信情報やLINEだけのおたあさんの気まぐれ音声コンテンツを時々お届けしております
概要欄にあるリンクからぜひご登録ください
そしてそして静まぬ枕はyoutubeでもお聞きいただけます
そちらではお便りコーナー夜のもやもや回収便に3回以上お送りいただいた方は専用の再生リスト化となっておりますので
ご自分だけの再生リスト化を目指してぜひぜひチャレンジしてみてください
もやもやなお便りをお待ちしております
そしてもやもや回収便にいただいているお便りをなかなかお届けできずにより大変申し訳ございません
遅れながらも必ず全てのお便りを読ませていただきたいと思っておりますので引き続きよろしくお願いします
ではまた次回の眠れぬ夜にお会いしましょう
そうですね
モノモネはちょっと無理でした
おやすみなさい
