無理矢理スイッチの提唱
みなさん、おはようございます。TOTO RADIOの時間です。 日曜日の朝、いかがお過ごしでしょうか。
本屋とスタジオのある薬局、まなべる薬局知恵所のおっちゃん薬剤師、高尾雅人です。 今日のお話は、
無理矢理スイッチは薬かもしれない、です。 無理矢理ってあんまりいい言葉ではないですよね。
でも最近、このちょっと無理矢理が、案外いいんじゃないかなと思うんです。 例えばですね、勉強、勉強しなきゃなーって、分かってるんですよ。
本も目の前にあるし、時間もあるし、でも何かやりたくない。 もうちょっとしたらやろうとか、スマホの動画ちょっと見てからやろうとか、
まあでも今日は疲れてるから明日にしようかなとか、 そんなことを考えているうちに時間だけが過ぎていきますね。ありますね。
行動がやる気を生むメカニズム
そんな時、僕はもう無理矢理です。 とりあえず本を開きます。やる気なんか全然ないんですけどね。
とりあえず本を開く。 最初の1ページを無理矢理見る。
おすすめはですね、なんかとにかく1問問題を解いてみるみたいな。 それおすすめですね。
するとですね、 あら、不思議なもんですよね。
次2問目もやってみるかみたいな感じにちょっとなってくるんですよ。 そしたらなんかズルズルズルズルやり始めると。
さっきまでめちゃくちゃやりたくなかったのに、 これ不思議ですよね。
やる気が出たから勉強を始めたんではないんですよ。 勉強を始めたらやる気が出てきた。
順番逆なんですね。 だったらこれ、他のことも同じじゃないかと思うんです。
笑顔と楽しさの関係性
これは有名なことでもありますけど、例えば笑うこと。 普通は楽しいから笑う。嬉しいから笑う。
そう思いますよね。 もちろん。
それでいい。 でも逆もあるんではないでしょうか。
笑うから楽しくなる。なんとなく気分が乗らない。 別に面白いこともない。そんな時にちょっとだけ笑顔を作って、「おはよう!」と言ってみる。
ちょっとくだらないことを言ってみる。 ハハハハって先に笑ってみる。
ほんと最初は無理やりですよ。 でも目の前の人が笑ってくれる。
そっちの顔を見たらこっちもまた笑う。 そうしているうちにあれ、なんか楽しくなってきたぞってことがあります。
楽しいから笑うんじゃなくて、笑っていたら楽しくなってきた。 これも順番が逆なんですよね。
待つのではなく、スイッチを押す
考えてみると僕たちはやる気が出たらやろう。 元気になったら出かけよう。
楽しくなったら笑おう。
気持ちが整うのを待っていることが結構あります。 でも
待たなくていいのかもしれません。 最初のスイッチだけ。
自分で押してしまう。 本を開く。外に出る。人に声をかける。
笑ってみる。 そこだけちょっと無理やりですけどね。
大事なのはずっと無理やりではないってことです。
ずっと頑張るとか、無理してずっと続けるとかそういう話じゃないんです。 最初だけです。
ほんと最初だけ。 車だって止まっているとこから動き出すときってなんか一番力がいるじゃないですか。
物理で何とか抵抗とかってあったような気がしますけど、 人間もちょっと似てるのかもしれません。
最初の一歩だけ。 ちょっと力を
出してあげる。 自分で自分の背中をほら行けって。
ちょっとだけ押してあげる。 そうすると2歩目は案外勝手に出てくる。
休むスイッチの重要性
それでもどうしても動けんっていう日は
もうこれですよ。 今日休むというスイッチを押してしまえばいいんです。
それも立派なスイッチです。 勉強を始めるスイッチ。外に出るスイッチ。
人に声をかけるスイッチ。 笑うスイッチ。そして
休むスイッチですね。 自分に合ったスイッチをいくつか持っておくと
ちょっと暮らしやすくなるのかもしれませんね。
実体験とまとめ
なんだか今日は調子いいなぁ。 そんな時に調子が出るのを待つんじゃなくて、まず
カチッと最初の一歩だけ無理やり
スイッチを押してみると。
それで動き出すということです。
私も結構毎朝勉強するんですけど
スマホを見るから
どうしてもねやる気が乗らんのですよ。 けど押してみるっていうのをやり始めて
少しずつ少しずつ勉強できるようになってまいりました。
ということで実体験に基づくお話でした。
無理やりスイッチは薬かもしれないでした。
ではまた来週
来週もTOTO RADIOでお会いしましょう
