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こんにちは、Manaです。
マインドフルなひとりごと
あ、間違えた。
前のタイトルやん。
イマココを味わうひとりごと
マインドフルラジオ
始めていきたいと思います。
先日、ひろひろしさんが
私のことを配信で少し
触れてくださったときに
このマインドフルラジオの
アイコン、キービジュアルの画像の
女の子が腕が3本ある
っていう話をされてたんですけど
そうなんですよね。
この画像は
AIに
画像生成で作ってもらったんですけど
なんかこういう雰囲気がいいとか
女の子がいてみたいな
イメージを入力したら
この画像が
返されて
私も腕3本あるやんって
思ったんですけど
だからって別に不気味とかでもなく
私が表現したかった雰囲気は出ているし
可愛らしいなと思っているので
このまま使ってます。
今日は8月1日
あっという間に8月に入ったんですけど
7月の振り返りとか
今月、8月の
なんか気持ちみたいなのを
話したいと思います。
それをしていくために
クロコチャンネルという
ポッドキャストチャンネルで
毎月の振り返りとかをするための
セルフコーチングの問いを
配信してくれていて
私は毎月それを見ながら
それに沿って
マンスリーセルフコーチングをしているので
今回もそれを同じようにやっていきます。
動画概要欄に
クロコチャンネルの
リンクを貼るので
同じようにセルフコーチング
してみたい方は
ぜひチェックしてみてください。
ではやっていきます。
まず7月の私は
色に例えると
なんかベースは
03:03
ラベンダー色
なんですけど
ところどころちょっと
朝顔の
鼻の中心にかけて
色が混じっているような
感じで
水色薄い水色の
反転とかが
ぷわぷわぷわぷわって
混じっているような
色です。
でなんか
7月は結構
和彫りの情報を調べたりとか
あの
結構具体的な準備の
ことを考えたりしたんですけど
そのために色んな情報を見たり
人に聞いたりしてると
なんかすごい
やっぱり色んな情報が無限にあるから
頭がうるさいみたいな感じになって
なったんですよね。
で
なんかやっぱり調べてると
楽しそうな
動画だったりとか
カナダの素敵な風景の
イメージとかももちろん入ってきて
ラベンダーと水色朝顔って言った通り
すごい美しいというか綺麗な色なんですけど
でも
ぶっちゃけ好きな色じゃないんですよね。
あーなんか
綺麗だけどいいかなみたいになってます今。
でやっぱり色が混ざって
反転がいっぱいある感じので
ちょっと複雑混乱とか
あのう
そういう
なんか状態ですね。
でも
いろいろ調べたりとか
あとちょっと
別で運動する時間を増やしたりとか
してやってたことも結構あるなーっていう
7月でした。
はい。
じゃあ8月私はどんな色で
過ごしたいかっていうと
06:01
抹茶色です。
抹茶色って何?
グリーンティーの抹茶です。
なんか若草色よりは
もうちょっと渋い感じ
落ち着いた
わびっさびみたいな感じの
色で
んー
抹茶ラテみたいな色
でいたいなーって思います。
その色ってどんなんかっていうと
まず
あの誕生日カラーっていうのがあるんですよね
360
6日分の
色が
こう
あって
ちょっと調べてみてほしいんですけど
私の誕生日のカラーが抹茶色なんですよ。
しかも私ちゃんとその色好きなんですよね。
で
この色の私ってどんな状態かっていうと
すごい
本来の自分っていうか
こう
割と一人で黙々となんかやってて
あのいい意味でおこもり状態というか
こもってる
で
こう
ふーって
一息つくようなリラックス状態
な感じ
をイメージしてます。
そうこんな抹茶ラテ色の
8月に
なったらいいなーって思ってます。
では
今の色から今のラベンダー
なんか反転が混ざったラベンダーから
抹茶ラテ色になるために
何ができますかね
何をするかなんですけど
まず
あのちょっと情報を遮断したいと思います。
ワーホリのこととか
あの
いっぱい調べるのをやめる
で
今すでにそうなんですけど
あの
変に人に会わない
で
09:00
あと
部屋で
薄いカーテンを閉める
っていうのと
うーん
そうだな
あと自分のことを
自分の好きなことをしたいので
なんか私自分の
やってきたこととか
あのそういうのを整理したいなーって思う
整理整頓とか
あの
コーディネートとか
っていうのが好きなので
ちょっと
あの
そういうことをしていきたいなって思ってます
あとは
あの
自然を感じる
朝こう近くの公園を
ちょっと散歩するようになったんですけど
めっちゃ気持ちよくて
風の音とか
鳥とか虫とか
今だったらセミの音とかすごいですけど
セミの鳴き声がすごいですけど
あとはこう木がカサカサーって揺れて
擦れてる音とか
自分が踏みしめてる砂利の音とか
なんかそういうのを聞くと
うーん
気持ちがいいので
それは続けたいなーって思うのと
あとは
結構最近やり始めて
あの
いいなーって思ってるのは
スマホを
機内モードにする
で
まあ連絡とかあるので
寝る前だけスマホを
入れて
まあ必要な返信とかだけするようにしてるんですけど
そうやってスマホを触る時間を決めて
それ以外をもう
完全に切ったら
普通に気分がいい
なんか別にまだその
めっちゃ仕事の生産性が上がりますとか
あの目立った具体的な結果とか
そんなんじゃないんですけど
シンプルに自分の気分がいいので
これも続けたいなって思います
最後に
今感謝したい
3つのこと
12:01
は
まずこうやって健康な
心身があることと
今は実家にいて屋根のある
お家にいるということ
と
周りが
親とか
その他友達とかも
いい感じに私をほっといてくれてること
ですね
ありがとうございます
そして
こんな
感じの
ポッドキャストを聞いてくださってる方
ありがとうございます
ではこんな感じで
終わろうと思います
また次の配信で
ご一緒できたら嬉しいです
ではでは
