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まみまみの育休ぼっち脱出大作戦へようこそ。今日はエッセンシャル思考の話をしようと思うわ。
今日も朝からお疲れまみまみです。このチャンネルでは育休中に1歳と3歳の子供を育てながら家に引きこもっているぼっちママのまみまみがリスナーさんを勝手に友達だと思ってお話ししています。
今回はとあるインフルエンサーさんが話していたエッセンシャル思考について調べたから、それについて話そうと思うわ。
なんか本屋さんとかで結構そんな名前の本が出てるのは知ってたけど、実際何なんかはよくわかってなかった。
で、パープレキシティに聞いてみたから、それをお伝えするの。
ちなみに先日iPhoneをゲットした件で、パープレキシティの有料プランが1年無料になったから、今回は久々にパープレキシティで調べてウェブページを作る機能でウェブページにしてみたし、概要欄から見てみてな。
エッセンシャル思考っていうのは結局大事なもの以外はすべて削ぎ落とせっていうことらしいね。
でも単なる時間管理術ではなくて、人生の質を向上させるための包括的なアプローチなんやって、
この思考法を身につけることで、より充実した生活や効果的な仕事のパフォーマンスを実現することができます、とのこと。
エッセンシャル思考のポイントはこんな感じ。
優先順位をつける、不必要なものを取り除く、シンプルにする、重要なことに集中する、効率を上げる。
で、ママが使うとしたらどういうふうに使えるのかについても調べてみたで、8個出てきたんやけど、特に良さげな3つだけ紹介するな。
ママのエッセンシャル思考活用場面3点、その1、子供との時間の質の向上。
子供と過ごす時間の量よりも質を重視します。 例えば家事をしながら子供と会話するのではなく、短時間でも子供と向き合い、集中して遊ぶ時間を作ります。
重要なことに集中するっていうやつよね。
ママのエッセンシャル思考活用場面3点、その2、自己ケアの時間確保。子育てに終わるがちですが、自分自身のケアも重要です。
短時間でも瞑想や運動、趣味の時間を確保し、心身のリフレッシュを図ります。 これも重要なことに集中するの重要なことに入るって話なんやと思うな。
ママのエッセンシャル思考活用場面3点、その3、スケジュール管理の簡素化。 子供の習い事や家族の予定を詰め込みすぎず、余裕を持ったスケジュールを組みます。
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これにより予期せぬ事態にも柔軟に対応できます。 大事なもの以外は全て削ぎ落として、大事なものを守らなあかんから、そのために予期せぬ事態に対応するっていうこともあるやん。
そのためにはスケジュールを詰め込みすぎんなってことみたい。 これらの具体例を実践することで子育て中のママは本当に大切なことに集中し、より充実した家庭生活を送ることができます。
エッセンシャル思考は育児のストレスを軽減し、家族との時間をより豊かにする助けとなります。 エッセンシャル思考の実践には十分な睡眠、集中できる時間の確保、
遊び心を持つこと、そして厳密な選択基準を持つことが重要です。 これらの要素が本当に重要なものを見極め、それに集中するための基盤となります。
確かに厳密な選択基準がないと大事なものっていうのが決められへんから。 まだ本読んでないんやけど、早速エッセンシャル思考の本を読んで勉強してみようと思います。
もし私と同じく育休中でぼっちになっているママがいたらまた聞いてくれたら嬉しいわ。 今日も聞いてくれてありがとう。
面白かったらフォローもよろしく。じゃあまたな。