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はい、こんにちは。時刻は2時24分です。月曜日なので、今日はですね、もう一個、いつもの通常回とは別にですね、目標振り返り回、とって参りたいと思いまーす。早速やっていきたいと思います。
それではですね、毎日血圧を測る、測ってまーす。
朝起きをする。 朝目覚めてね。パッと起きる。できてないです。
これも全然できないなぁ。 ダメだなぁ。
まぁ、頑張ります。次、毎日笑顔歯磨きをする。してまーす。 次、毎日と体重計に乗る。乗ってまーす。これね、あの西野さんが始めた、あの
ダイエットのコミュニティ。
みんなの ダイエット報告会と
月額500円なんですけども、そこに入ったからっていうわけじゃないんですけど、僕はその前から毎日お風呂に入ってすぐにね
体重測ってるんですけども、ちゃんとね、その体重、体重何キロか覚えておかないと、前日との体重差をね、書く
書かなきゃいけないので、ちゃんと毎日お風呂上がったら測っております。
次、それと追随して16時間ファスティング。
だいたいできてますね。 あのできない時もできないというか、やむを得ずね、なんか
家族の 母からお菓子もらったりとか
妻からお菓子もらったりしたら、そっちを優先したいと思うので、まぁその
絶対そのファスティングの方に
傾くっていうか、もうそっち優先にしちゃうとね、せっかくのその
そのコミュニケーションを取れるチャンスをね、逃してしまうと思うので、僕はもうそっちじゃなくて、ちゃんとそういう時は
まあ午前中になんかねご飯食べに行こうみたいな、朝ごはんね、なんかもしかしたらモーニング食べに行こうって言ったら行っちゃう、行くし
いや、16時間ファスティングやってるから行かないっていうのはなりません。 あのそういうとこは
一旦お休みしてですね。 お菓子おいしいねーなんてね
いう感じで、モーニングおいしいねーなんてね、コミュニケーションを取れる方を優先にしたいと思っておりますので
まあそうできない時もあるんだけど、概ねできているので丸ですね。 次、我慢をしない
我慢しない、ほんと我慢しない
あのおやつ食べる、食べる、食べたい時は食べるし、我慢って本当にね、ダイエットって我慢の中
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我慢大会みたいに言うとまだ勘違いしてると思うんだけど、我慢大会じゃないですよね。 我慢しなくて
ちゃんと食べた量より動いた量を増やせばいいんですよ。 うがいた量を増やしもしないのに
食べる量だけ減らしても、体がねどんどん痩せ細っていくだけっていう あの
筋肉が落ちちゃうんで 本当にあの
なんともならん。そういうダイエットは本当に健康じゃないんでね、ちゃんと筋肉を落とさずに
痩せていくっていうのが一番いいので、ちゃんと運動と食事制限じゃないけど食事を気をつける っていうことが大切だと思います。量はね気をつけない。食べたいものは食べていいんです
脂っこいものやめようとかね 炭水化物やめようとか糖類やめようとかね
なんかもう本当に極端なことをやる人おるんですけど そんなことをしなくってですね、食べる量をセーブして自分の好きなものを好きなだけ
好きなものを食べたらね、本当に幸せな感じも
体験できるというか、幸せなんで自分が幸せじゃなきゃいけないんですよ
我慢するってなんか悲不幸じゃない
ね なんか
だから我慢をしずに何か好きなものを食べて 挙句の果てには痩せていくっていうのが一番いいですね
はいその関連なんですけども週3、4回ゆるジャンプを1分 3回やるっていうのを
毎日ねやってるんですけどもこれまあまあできてますね できてると思いますこれね本当はね朝昼晩って
なってて知らなくて 昼集中で3回やってたんだけど
それでもいいのかなと思うんですけど一応なんか3回に分けてやろうと思って やり始めたんだけど1回2回はね思い出せんけど3回目は忘れちゃう
週間、せっかく週間になってたのにちょっと崩しちゃったからねちょっと忘れがちになっちゃうんですけど頑張ってやっていきたいと思います
ここは概ねできています次妻を宇宙一愛する愛してます これはこれだけです愛してます
日曜日掃除をする日曜には部屋の掃除をするって言うねことにしているので日曜日 部屋掃除昨日もちょっとお出かけあったんですけどその前にちゃんとお掃除しました
ということでありますえっと水木 今日は川木堂で
トイレ掃除をするやってます週2回散歩する 週に散歩ねーできていっ
できてないかなぁでも水曜日散歩したなって昨日も散歩したから できてたんできたんじゃないこれできたなできた
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嫌いをなくすみんな大好きこれねあの頑張ってやってます とっても楽しいです
次本を月に2冊以上読むこれできてないなぁ 僕最近は夢とかねしか読んでないんであとあのニッチじゃなくては中で哲学のやつを
ちょろちょろと読んでるんですけど これがなかなか
読みきれないので 頑張って読みますね次チーム同会コミュニティに貢献する
これも一生懸命頑張ってるんですけどいい まあこれ結構悩みの種ですねどうしたらこのコミュニティ内が何か楽しくなるかなぁなんてね
まあでもすぐそういうことになるのでまぁ少し徐々に徐々にね あの少しずつでも何か
やれてやれたらなっていう感じでやっていきたいと思っております そしてですね
1個飛ばしちゃいましたね週に1本以上映画を見るやっぱり見たかな 見たなぁ見たかな
あ見た見た 2回あのもう1回ちょっとどんな話だったか忘れたと思ってこの前見たんですよ
なんか なんか
えっと トモロ
何だっけトモロウオウなんかトモロウオウだったかな なんかね
あのプライムビデオのオリジナル作品のやつの やつ見た面白い面白いんだけどどんな内容だったか忘れちゃったんで
もう1回見ようと思って見たんですよ まあ面白かった
宇宙人の話なんですけどねタイムスリップと宇宙人の何か兼ね合いの話なんですけど 面白かったですよ
あの 今週にそうそう水曜日にね日本映画見ようと思っても予約したんですけど
忘れずに行かなきゃいけないね 朝と
2時ぐらいかな 9時45分と2時すぎにはなんか
見るんですよえっとワイルドスピードとゲラクシー
何だっけ ガーディアンズオブギャラクシーの主演の方がそのトモロウオウの主演をやっている
人名前がちょっとわかんないんだけど 面白いプライムビデオ
見てる人は思っている人は見れません 見てみてください
トモロウオウだったかな 次
休み以外はサンドFMをするやってますね 休み以外どころか休みの日もやってるかな
時々やらない時あるけどだいたいやってる 多分年間300日ぐらいをやってるし
5月の24日が 初めて配信した日なんで
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1周年もうすぐ1周年なんですよ 明日明後日で1周年頑張ってきましたねまだまだ続けていきたいと思っております
頑張ります ということで次毎日インスタンに笑顔の
インスタに笑顔の投稿をするってことをやってます
今日まだ撮ってないのでこれから撮りたいと思います 西野昭弘エンタメ研究所のサロン記事を毎日読む これお風呂で読んでるんで
SNSで毎日メルカリのCMを宣伝しようと思って投稿
シェアしていろんな商品だったり プロフィールドだったりを投稿しておりますが
はい 成果が出ているかどうかわかりませんが一生懸命頑張ってやってます
ウェブスルーさんにガンガン参加するこれね意外と参加 毎日1個ぐらいは投稿していると思うんでやってる方だと思います
頑張ってます次メルカリの月賞を100万にするこれ全然できてないな ちょっとね一時期ねー
あの熱が メルカリ熱がねちょっとダダ落ちない今今もちょっと落ち気味なんですけどもこれからも
ちょっと頑張って また上げていきたいともせっかくねフォロワーさんが2000人近く
2000人近くいるはずなんだよねいやもうちょっと少なかったかな メルカリのフォロワーさんが何人だ
違う1200人を突破したんですよ メルカリの1200突破して
総取引数が2750を突破しているので だいぶね頑張ってるんですけどもこれ何年目かな1年
2年目2年目3年目 わからないんだけど3年目ぐらいになるのかな
もっともっと飛躍したいですね ということで頑張っておりますつってですね
次野菜の卸売まあ一つのところね今 全体じゃないんですよこれはね一つのところにねあの
いつもちょっと大口に入れているところがありましてそこのね 結晶100万にしたいんですけどもなかなか難しいんだよね
買ってくれないんだよね
まあ社長には100万売れって言ってるんだけどなかなか無駄でなんでできないんだ なんでできないんだばっかり言われるんだけど
できないものを買ってくれねえものは買ってくれるんだよって話なんですけど僕の やり方がねあの良くよろしくない
だと思いますまだのその僕からいっぱい買って買おうっていう記念させてないっていう のがね
多分原因だと思うので僕をね一生懸命売って
僕から買う意味っていうのをね 一生懸命考えて
僕のファンに あの社長を僕のファンにしたいなぁと思っております次賃金事業をやるこれね
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ちょっとよくわかってないもう なんか
ちょっとやりたいことは前にあったけど今ねちょっと 何なんだろうね
そういう時期あるじゃないですかなんかぼやぼやぼきぽなんかよくわからない 何したらいいのかよくわかんないんだけど一生懸命学んでるっていう時期
まだなんか見えてないです見えてないんだけど何かやりたいのはやりたいですね 一生懸命考えてなんかやりたいと思っておりますということで
ここまでで今日の目標振り返り会 頑張ってより頑張っておりますというか月曜日はね
ok 振り返り会やっておりますこの やっている意図はですねあの
僕の尊敬する鴨頭さん鴨さんがですね日曜日にやっていることのあるパクリです あの詳しくはですね
鴨さんの日曜日のボイシー聞いてみてくださいそちらで一生いろんなことを話されて おりますので
趣旨なんてもねともに時々話されていますのでそちらで聞いてみてくださいという 僕はしゃべらんのかいって話なんですけども
この辺で終わりたいと思います今日も振り返り会聞いてくれてありがとうございます それで皆さんお幸せにいつも笑顔で明るく元気な51歳の部だけリマコニーがお送り
いたしました それではまたねー
