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こんばんは、おはようございます、こんにちは。
なんか始まりが変な声になっちゃったんで、ずっとそのまま言っちゃいましたけども、咳き込んどるやないか。
今日もやっていきまーす。いつも聞いてくれてありがとうございます。
楽しくおしゃべり❗まこにぃの部屋でーす。
ちょっと順番変わっちゃいましたけども、今日も楽しくやっていきます。
僕の放送はですね、ほぼほぼ一発撮りで、編集なし。
ファーストテイクばりに、間違ってもそのままに。
噛んでもそのまま、考えてるところもそのまま。
何の無編集でお送りしております。
では早速、今日の本題ですけども、今日はですね、
6月2日日曜日ということで、日曜日ということは、日曜日恒例の目標振り返り会でございます。
これはね、炎の講演家鴨頭さん、鴨さんのね、完全パクリでやっております。
去年もね、少しやってたんですけども、今年1月7日、一番最初の日曜日から始めまして、電話が鳴っておりますが、これはファックスでございます。
止めません。
目標振り返り会ですね。
目標振り返り会というのはですね、1年の最後に目標を決めた人たちに、1年の最後にちょっとアンケートを取ったらですね、目標を達成しましたよというのは19%目標を達成できませんでしたって答えた人が37%合わせて56%なんですけども、あと残りの人はどうしたの?
残りの44%は目標自体を忘れちゃったよっていうことで、目標自体を忘れちゃうってちょっと悲しくて、せっかく目標を決めたのに成長を全然してないって言ったらあれなんですけど、目標に向かって頑張ってたこの56%の人たちよりはちょっと成長がね、なんていうのかな。
もしかしたら成長できてないかもしれないということで目標を忘れない方が良いよねっていうことですね。
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目標達成できなかった37%もいるんですけど、達成できなくてもある程度は言ってたりとかさ、自分に気にしめの人もいるじゃないですか。
なので、56%の方がもっと増えれば目標を忘れずに一年頑張るっていうことの方が大切だよねっていうところから、この振り返り会僕もパクることにしてやっております。
毎週日曜日にはやっております。皆さんもね、やってみてください。
皆さんは別に1週間に1回じゃなくてもいいし、1ヶ月に1回でもいいし、毎日でもいいですけども、大変なので1週間に1回ぐらいか、各週に1回ぐらいがいいんじゃないかなと思います。
では早速やっていきます。
1、1、1って番号つけませんけどね。朝起きをするこの朝起きっていうのはですね、目が覚めたら2度寝をしないっていうことです。
早起きとは違って目覚ましかけるとパッと目覚めるじゃないですか。そこでまた眠たいから目覚まし止めて寝ちゃうじゃん。それダメです。
パッと起きたらそこでグッと起きてそのままおはようってなるっていうことが朝起き。これはね、全くできてません。
毎週同じこと言ってるけど、毎週これ同じこと聞かされてると思うんですけど、毎週聞いてくれてる方はね、本当にこんにゃくの意思っていうぐにゃぐにゃの意思なんで、全然できてないんですけど、それでもね、1週間に1回ぐらいか多くて2回はできてる。
時もある。ちょっと成長した。
もうちょっとずつ頑張ります。ということで、次。
笑顔歯磨きをする。毎日ね。笑顔歯磨きしてます。
毎日鏡に向かって笑顔で歯磨きしております。
毎日体重と血圧を測る。これもやっております。
体重はお風呂上がりにすぐ測ってですね、びちょびちょのままじゃないですけどね、ちゃんと拭いて裸のまま測るっていうのがいいかなと思って、それを習慣にしてシステムというかね、お風呂とお風呂上がりと体重計に乗るをちょっとセットしてみました。
血圧の方は朝起きたらマクロモーツに血圧計があるので、朝起きたら測る。これもセットにしてみました。
セットにすると忘れないくなるので、そういう手もありますので、何かセットにするっていうね、単体でちょっと三日坊主になっちゃうってことは、人は何かとセットにしてみるっていうのはとてもいい方法なのかもしれません。
次。16時間ファスティングをする。16時間何も食べない。水は飲みます。飲み物は飲みますけど、16時間は何も食べない時間を空けようねっていうことをやっております。
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だいたいできてますね。だから残りの8時間は何食べてもいいっていうふうに僕は課してます。だから食事制限とか全くしてなくて、体重あんまり増えたりすごく増えたりすごく減ったりはしてないですけど、今のところ維持しているので、
何かカロリーと消費カロリーと摂取カロリーが平均、だいたいいい感じになってるんじゃないかなと思います。
次。毎日中山筋肉のYouTubeに上がっている筋トレをやる。これですね。ちょっときつめなやつ。下半身と腹筋のやつをずっと今やってて、それにプラス前やってた世界一楽な有酸素運動&筋トレみたいなやつ。
もう10分間、2セット合わせてやるようにしました。ちょっとね、楽じゃないけど慣れてきたので、もうちょっと負荷をかけたいなっていうことで、ちょっと2セット20分間ぐらい毎日、ほぼ毎日やってますね。
どっちか1セットにする時もあるんですけど、ほぼ毎日2セットやり始めました。これがちゃんと習慣化してくれればいいなと思って頑張っております。
次。毎日寝る前にスマホを見ない。これほぼほぼ見なくなりました。やっぱりね、スマホを見ないようにして寝る方が、お布団に入ってね、スマホを見ると真っ暗の中で明るいのを見るとやっぱり覚醒しちゃうので、
見ないっていう、見ずにそのまま寝るっていうことをやるといいと思います。
休日はできる限り家事をする。あんまりできてないんですけども、気持ちはすごくあります。気持ちがあってもやれよって話なんですけど、できてないですね。
次。火曜日と金曜日はトイレ掃除をする。やってます。
でもね、毎日お風呂の最後、カビがあんまり引っかつかないように水滴を拭くっていう作業を毎日。
1年365日。僕は出かけてね、何か用事があってちょっと遅くなるとき以外はほぼ365日やっております。頑張っております。なのでそういう協力もしております。
次。害悪をなくして相手の気持ちになって行動をする。これね、結構ね、できるようになる。自分的にはね、まだまだと思いますけど、他人から見たら全然だと思いますけど、自分の中では本当に自分自分みたいなところがちょっとなくなってきた気もする。
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分からないです。相手の気持ちを一旦考えて行動するようになったかもしれない。どうしたら相手は気持ちよくなるかとか幸せかとか。一旦考えるかもしれないな。考えてるな。きっと。
全然他人から見たらそういう風に見えないかもしれないけど、自分の中では少しずつ少しずつ変わりつつあるなと思っております。
次。妻を愛する。愛してるね。愛してます。妻は全然僕のことはもう多分大っ嫌いだと思いますけども、全然これから頑張って仲直りできたらいいなって。仲直りの仕方ってなかなか難しいんですけど、なかなかね、向こうも折れてくれないけど、それも僕のね、折れて欲しいっていうのは自分のわがままなので、これを出さずにですね。
なんか、僕が妻を愛してるっていう感じのことを伝えるのもなんかね気持ち悪いかもしれないんで嫌そうなので、そういうことは言わないようにはしてるんですけども、嫌なことするとね、またなんかちょっと向こうはどんどんどんどんマイナスの、自分の中にマイナスのイメージがあって、それがずっとあるので、
何しても多分マイナスにマイナスかけたらプラスになるかもしれませんが、ずっとマイナスなので、ずっとマイナスをこっちが道具にこうしようとしても、なかなか変わることはないので、それを一生懸命変えるんじゃなくて、僕がどんどんどんどん変わっていくっていうところを見せることで、何かいい風にならないかなと思っております。
わかんないけどね。
なるようにしかならないですね。
次、好きなものを食べて元気に過ごす。
これは完璧にできてます。
完璧に。
次、月に2冊以上本を読む。
いやーもう全然できてないな。
でも、昔から考えるとね、本を読むようになったなと思います。
月に1冊程度ですけども、それでもだいぶ成長したね。
全く本というものを読んでこなかった人生なので、読みたいなと思って買っても、半分も読まずに、読まない本が何冊もありますけども、最近はちゃんと最後まで読めたりとか、少しずつですけど、読んだりしてきているので、本当にもう人生のね、本当にこの数年で、
何倍読んだかなっていうくらい本を読んでおりますね。
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劇的に変わっていると思います。自分の中では。
本を読めるようになったってすごいなと思います。
次、週に一度、1本は映画を見る。
いやー今年、今月、今週見てないな。
今週は見てないかな。
ただ、ちょっと来週、来週の水曜日、来週の水曜日、開いてないな。来週の水曜日じゃないわ。再来週か。来週の水曜日はダメなんで。
今週は見てないですけど、来週は何か1本見たいと思います。
再来週ぐらいに、水曜日に、いやまだやってるかな。やってるか。2週間ぐらいだな。
あれ。あれ見に行きたいんですよ。
カラカイジオーズの高木さん劇場版の、ちょっとドラマ、夜中にはドラマ見てて、すごいハマっちゃってて。
なんか一人で見に行く男が、おっさんが一人で見に行くような映画じゃないかもしれませんが、別にいいかなと思って。
水曜日の朝確か、平日の朝安いんで、朝一見に行こうかなと思っております。
次、毎日ボイシーを聞く。これは聞いてますね。毎日。
次、毎日絵本の告知をする。スタンダードFMの方では告知してますので、一応毎日は続いております。
次、チーム投稿会に毎日投稿する。これは毎日やってますね。
自分のダイエット報告文と、その一番最初に日々の気づきみたいな一言を書いて、小ネタみたいなのを書いて、
あとは自分の体重とか、やれたことやれなかったことみたいなのを書いてやっております。続けております。
あとはリーダーの独り言ということで、僕はリーダーを務めているので、リーダーが何を考えているかとか、リーダーは何をしようとしているのかとか、
このチームどうしたいかみたいなところをちょっと発信できたらなと思って、長い文章じゃないですけども、自分のできる範囲でやっております。
次、チーム投稿会のリーダーとして頑張る。結構僕としては、のらりくらり頑張っていると思います。
あまり頑張りすぎないように、チームのメンバーが。でもね、今52名おられるんですけども、出ていく人もいないし、いなくなっちゃう人もいないので、
まあそんなに居心地が悪いところじゃないんじゃないかなとは思っておりますので、頑張っていきたいと思います。
次、毎日スタンドAFMをあげる。やっております。毎日インスタンにAIアートをあげる。これでAIアートをあげるようになりましたね。
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映画をちょっとやめて、自分がやっていることのAIアートをね。今煙突町を頑張って生成していたりするので、その煙突町の生成をしております。
まあ別に誰に見られるわけでもないけど、インでもしてくれる人いますしね。自分が煙突町をやっている、AIアートをやっているっていうことのアピールをちょっとはしとかないと、
どこかで拾われるかもしれないし、何かあるかもしれないので、自分がこういうことをやっているよということで発信しております。
次、毎日西野アキロエンタメ研究所のサロン記事を読んでいます。毎月メルカリで20万円の売り上げ。これは全くできない。夏は多分無理な気がする。難しい。
毎年夏場は難しいし、やっぱり冬場がちょっと売れるかなっていう感じはするので、まあ頑張ります。毎月野菜の卸、今月出ましたね。野菜の卸で50万から100万の売り上げ。
今月出ましたけど、惜しくも48万くらいだったのでちょっといかなかったですけど、まあまあまあまあまあまあそれなりに頑張りました。次、仕入れを抑えて利益を上げる。どうなんですかね。一応頑張っております。
また収支、売り上げと仕入れのどのぐらい荒りがあるかぐらいはちょっと調べてみます。まだ出てないのでまた見ておきます。
次、週一で新しいチャレンジをする。何したかな。何かしたかな。先週は26日にですね。旅、これいいのか。おじさん二人旅、これ初チャレンジですね。
これはチャレンジと言っていいんじゃないですか。新しいチャレンジしました。詳細の方はこのスタンドFMの放送がありますので前半は僕のところで後半は一緒に行ったヒロニーさんのチャンネルでありますので放送を探していただけるとその概要欄にヒロニーさんのチャンネルの後半の部分のURLがありますので両方聞いていただけると嬉しいです。
探してください。聞かせる気ないのかというのは恥ずかしいです。探してください。
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ということで最後ですね。新しいプロジェクトを立ち上げる。立ち上げれてませんけども新しいことを色々考えてて何しようかなみたいな感じがちょっともやもやっていう感じなのでまだ全然これやってみようっていうのが全然浮かんでないんですよ。浮かんでは消え浮かんでは消えてる。
とりあえずやってみればいいのかなと思うんですけどなんかなんか違うなっていうふうにちょっと思うんですよね。違うなと思ってもやってみた方がいいかな。ちょっとなんか頑張ってみますということで終わりましたので今日も最後にちょっとだけ宣伝させてください。長くなっちゃったね今日も。
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