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こんにちは。部屋と心を整えるハナシ、まきのくみがお届けしています。
今週は4回にわたって、教員生活約40年の早起きが得意なパンちゃんと、
タスクシュート認定トレーナーのパンちゃんとの対談をお届けしています。
第3回目の今日のテーマは、
テーマは朝活に関することなんですけど、
今日の対談はですね、
スムーズ卒業、他人の力を借りる、こそくな手、というタイトルをつけました。
朝が本当に苦手だった私が、
でも早起きをしたいという執着はずっと持ち続けていたので、
それに対してどのように今に至るのかというお話をしています。
それでは対談をお楽しみください。
毎日早く起きようという気持ちがすっごいあったから、
だから明日こそは明日こそはって思って、
例えば5時にタイマーをかけて、
でもあと30分寝れるとか。
早起きって起きる時間が人から見て早いかどうかじゃないじゃないですか。
うちは高校生が2人同時の時とかは、
5時半からお弁当作りをしてたんですよね。
5時半って言うと早起きしてるような気がするじゃないですか。
だけど私としてはギリギリだったんですよ。
だから5時にアラームかけて、
30分でも早く起きて、
読書なりすればとか、
その時間だけでも十分時間みたいなことを思っていたけど、
結局その30分は10分ずつのスムーズで。
それこそスムーズ状態で起きてるのか、
気持ち的には起きたいと思ってるんだけど起きられないっていう状況って、
一番つらい。
つらいというのは違うかな。
本当はつらいんですけど、
本当はつらいのにやっちゃうんですよね。
これが本当に不思議だったというか、
分かってるのにもうちょっと寝たいと思って、
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結局いい睡眠って、
その10分とかを繰り返してもいい睡眠って取れてるわけじゃない。
そんな気がする。
なのにもうちょっとと思って、
結局そんなに目覚めが良くなるわけでもないのに、
自分の中でここがギリギリだなって思うのが分かってるから、
そのギリギリのラインまで寝ちゃう。
ギリギリを攻めるんだ。
そういう状態でしたね。
これはどうやったらよかったのかな、結局は。
そこですよね。知りたいのはそこっていうか、
どうしたらよかったのかな。
どうしたらよかった。
例えば朝、早起きしたかったら、
朝起きたらこれをやろう絶対に決めとくのがまず第一でしょうね。
朝起きたらすぐにやることを決めて、
それを準備しておくっていうのがセオリー的にはそうなんじゃないかな。
読書するなら本を机の上に開いた状態にして、
5分でもとりあえず読むっていうのをするし、
本当は一番は体を動かすのが目覚めるんでしょうけどね。
何はともあれ、とりあえず。
そういえば上手くいったこともありましたね。
体を動かして、
ウォーキングとかランニングをしてた時もそういえばありましたね。
あったあった。
4ヶ月ぐらいかな。
いい季節の時に。
でも一気に寒くてやらなくなっちゃった。
雨降ったり、季節があったり。
そういうのが続いたりするとやらなくなったけど、
定着しないままだったんですよね。
朝ギリギリに起きちゃうと、
結局その後もずっと時間に追われてるっていう感覚があるんですよね。
それがなぜ実現したの?
だからね、ぶっちゃけなんですけど、
強制的に私が朝活を主催するっていうことになった。
追い込んだんだ、逆。
そうです。
せざるを得ない状況に。
はい。
それが結構思いのほかというか、
やっぱり同じように思っている方が多かったみたいで、
継続して朝活に今参加している方が来てくださってるじゃないですか。
そういう環境に身を置くっていうのも一つありなのかなとは思うんですよ。
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そういう力を借りる。
仲間の。
コミュニティの。
そう。
そうやってやっていくうちに、
自分がロボット化するというか、
ちょっと習慣化したいことがあったときに、
自分一人の力だけじゃなくて、
誰かの力を借りながら、
自分に習慣化をさせていくっていうのが一つの手かなと思いますね。
でもね、人を巻き込んだことで。
そうそう。
人を巻き込んだことで、
みんなも喜んだし、
クミさんも早起きができるようになって、
自分の一日にゆとりが生まれた。
だから巻き込まれたというか、
アサカツを主催してもらったことで、
私たちも早起き仲間、
一緒に一緒にやってるっていう気持ちになれた、
ウィンウィンというか。
お互いね、
予期せぬウィンウィンだったけど、
結果的にね、
クミさん、アサカツできるようになったし、
私たちアサカツ仲間が増えて嬉しいし、みたいなね。
そうですね。
最初は拘束な手を使ったかもしれないけど、
そのおかげで、
自分の自己肯定感が上がり、
朝から、
自分が主体となって活動を始めたことに
すごいメリットを感じたおかげで、
早起きがさらにできるようになって、
家族できるようになったっていう流れがあるので、
最初はそういう、
どこかに入って、
そして自分を習慣づけるっていうところも、
一つの手ですよね。
他人の力を借りてでも、
起きちゃったもん勝ちみたいな。
そうそう、起きちゃったもん勝ち。
目指せクミさんだよね。
そうだな、早起きするにはどうしたらいいですかって聞かれたときに、
今のところは、
タスクシュートベーシック講座を受けたら、
私たちがいるディスコードに招待しますので、
そこで一緒に朝活やりましょうっていうのが、
一番手っ取り早くはあるんだけど、
朝活やりましょう、
そこにインしないといけないって思うことがまず。
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まずはそこでロボット化してもらうっていうのが、
一つの手段ですよね。
目的のために手段は選ばなくていいというか、
そういう手もありますよっていうことはお伝えしたいなと。
それでベーシック講座に来てもらえると嬉しいんだけど、
こうやってやり取りしながら、
私も朝が苦手な人に対して、
どんなふうに伝えたらいいかなっていうのは、
ちょっと模索しながらこれからやっていこうと思います。
絶対朝、最高に自己肯定感上がりますから。
特に今、現在、過去の私、
ぽっくりっていう方は、
ぜひトライしてもらいたいっていうのは、
すっごく強く思いますね。
今、早起きしたいって思っている人は、
ぜひこの朝活を利用して来ていただきたいですね。
来てくれたらもうなんか、
こう踊りしながら私たちの部屋で活動しながら、
こう踊りしてますので。
おまけにタスクシュートの使い方とかも、
聞きたい時にいつでも聞けるっていう環境にもなりますよね。
今回のこのタスクシュートベーシック講座っていう名前なんですけど、
タスクシュートを今しっかり使っている人が対象かって言ったら、
そうじゃないんですよね。
タスクシュートを今使ってなくても、
その使う準備ができていれば、
使える環境にして一切すれば大丈夫なので、
タスクシュートの運用の仕方を学ぶ講座じゃないので、
そこは大丈夫です。
はい、いかがでしたでしょうか。
この対談が終わって、編集作業に取り掛かって、
私が話したことを何回も何回も聞くことになったんですけど、
聞くたびにですね、
そんなに早く起きることに執着していたんだったら、
なんでできなかったのかなっていうことをずっと考えていたし、
でも一方で、諦めてもよかったんじゃないかっていう一つ。
そんな気持ちにもなったんですよね。
その10分10分のスムーズをするくらいだったら、
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最初から潔くギリギリの時間でも起きて、
しっかりと睡眠を確保した方が良かったんじゃないのとも言えるんですけど、
でもですね、今の早起き生活になって、
あれだけ執着してきてよかったかなとは思っています。
タイトルにある、こそくな手というのは、
結局コミュニティの力を使ったということではあるんですけど、
でもそこに豊かな時間が手に入ったのであれば、
OKかなという感じだと思っています。
これを聞いてくださっているあなたもですね、
お仲間になっていただけると嬉しいなと思います。
タスク集とベーシック講座の朝活版についての詳細は、
リンクを貼っておりますので、よろしかったらご覧になってみてください。
明日はついに第4回目、最終回なんですが、
明日の放送では、今の私たちのルーティーンのお話をしたいと思います。
この番組は通常は月・火・金・土の配信なんですが、
今週はスペシャルゲスト回が連続してありますので、
月・火・水・木でお届けしています。
明日の放送もお楽しみに。
では、今日の放送はここまでとなります。
最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
整理・収納アドバイザー、タスク集と認定トレーナーの牧野くみでした。
では、次回の放送でお会いしましょう。
