肩の痛みと腕のマッサージ
片付けたいと思っているのは、モノなのか、それとも 気持ちなのか、
そんなお話を今日はしてみたいと思います。 こんにちは、部屋と心を整える話、整理収納アドバイザーまきのくみです。
今日は10月13日、火曜日です。皆様ご機嫌でお過ごしでしょうか。
昨日月曜日は、告知なくお休みをさせていただきました。
3連休でしたが、皆様いかがお過ごしでしたでしょうか。 私はですね、連休の
最初の土曜日に、 先日始めたばかりのピックルボールのサークルんですね。
行く予定だったんですけど、前の日からですね、左肩、
首から肩にかけて、だんだんと痛みが悪化してきてですね、
で、ちょっと横になって、仮眠を取ったら、さらに悪化していてですね、もうこれはちょっと動くのは無理だろうということで、
なくなくお休みをしました。 早速始めたばかりで、
道具も買ったというのに早速、 休んでしまって、
でもこの痛みをどうかしないといけないと思って、いろいろ調べたんですよね。 そしたら素晴らしいサイトを見つけまして、
というか、この痛みは何なのかというとですね、 おそらくですけど、もう年齢的によくある、
なんか多分、 ホルモンバランスみたいな
ものが悪さするものだと思うんですよ。 経験上ですね。
簡単に治るものじゃないだろうなぁとは思ったんですよね。
以前、整形外科に行ったこともあるんですけど、 その時は体操を教えてもらって、それ以降はその痛みはなくなったんですけど、
それに近い痛み、多分同じではないんですよね。 だんだんと痛みが強くなるタイプで、
以前のものはぎっくり背中みたいな感じで、ピキッと痛くなったっていうタイプだったので、
同じものではないけど、でもそうなるのも年齢的なものなんですよ。
多分、素人考えなので違うかもしれないけど、
でも、整形外科に行っても、おそらく尻尾をもらって体操をして、温熱療法とか何とか療法みたいなこととかリハビリとかしてと思うんですよね。
休日でしたし、土曜日でしたし、結局病院に行くのも火曜日になるので、
何とかしないといけないなということで、いろいろ探して、素晴らしいサイトを見つけたんですよ。
これリンクを貼っておきますね。
私と同じくらいの世代の方って、そうやってよくわからない痛みに襲われるっていうことないですか?
私の場合、首から背中にかけて、しかも左だけっていう状態だったんですよね。
これを検索したときに、ぴったりと当てはまる症状の改善方法を書いたサイトを見つけまして、
それが腕のある部分をマッサージするっていうやり方だったんですよ。
首から背中にかけての痛みなのに、腕のマッサージだったんですよ。
で、これをですね、私はそのサイトが作ってくださっているYouTubeも確認してやったんですよね。
そしたら次の朝、あれ?あんまり痛くないぞってなって、少しまだ痛みは残ってるんですけど、
でも全然気にならないくらいの痛みというか、もうほとんど痛くない状態で、
ただ、シップも貼ったので、でもシップでここまで改善するっていうことはあんまり考えられないんですよね。
で、そのシップにちょっとかぶれてしまって痒いんですけど、でも痛みはかなり軽減されていたので、
やっぱ体って本当にすごいなっていう。
腕のマッサージで肩とか背中のこり、こりというか痛みが軽減されるってすごいですよね。
はい、冒頭から全然違う話でしたが、
目につく物が生む「やらなきゃ」
今日はですね、片付けたいと思っているのはそのものなのか、
それともそのものを見るたびに感じるやらなきゃっていう気持ちなのか、
そんなお話をしてみたいと思います。
はい、片付けたいと思っているのはそのものなのか、
それともやらなきゃという気持ちなのか、
これは私の実体験をもとにお話ししようと思っています。
例えばですね、部屋の端っこに袋が一つ置いてあるとします。
皆さんがこういうことをするのかどうかわからないけど、
私の経験上ですね、こういうことがよくあったなと思って。
よくね、私、後からまとめて片付けようと思って、
紙袋に一旦ガサガサっとまとめて片付けるっていうことをやっていたんですよ。
もう一個一個しまいにいくのがめんどくさいと思って、
もう紙袋に全部ガサガサっと入れちゃえと思って、
で、紙袋に入れて部屋の端っこに置いてあるっていう。
で、その中にあるものってすぐに使わないものだから、
入れておいてしばらく放置してもあんまり困らないっていう状態だったんですよね。
で、そういうことをやっていた時があったんですよ。
あの、手っ取り早く早く片付くじゃないですか、そうすると。
だけど、結局その中のものってすぐに使わないものだから、
どこにやったっけって、探すこともよくあったんですよね。
そう、それを置いといて、そういう袋です。
みなさんはこういうことないでしょうか、私よくやってました。
特にですね、誰かが家に来るっていう時は、
もう急いで片付けないといけないので、そうやってやっていたんですね。
で、そういったものに限らず、
例えば、ボタンをつけようと思っていて、
入れてある、紙袋に入れているシャツとか、紙袋に入れなくてもいいんですけど、
そうやって何かやろうって思って放置しているもの。
それから、一旦目を通してから処分しようと思っている書類とかですね。
それから、メルカリに出そうかなと思っている本とか洋服とかですね。
そんな感じで、何かしようと思ってそのままになっているものっていうのはないでしょうか。
今日はそういった何か、ちょっと手を加えてから何かやろう、片付けようでもいいですし、処分しようと思っているもの、
そんなものについて考えたいんですね。
先ほど例に出した、売ろうと思っている洋服があるとしますね。
これが部屋の片隅に置いてあると。
紙袋に入れてなくても、入れていてもどっちでもいいんですけど、
目に入ってくるので、気になってはいるんですよ。
掃除機をかけるときにちょっとよけたりして、
そういう状態なので、そこの場所に、場所を一応取ってあるわけですね。
動くときに邪魔になったりする。
邪魔にならなくても、存在していることにちょっと気がかりな感じです。
でもそんなには邪魔にならない。
とにかく生活する上でそこまで困っていないっていう状態。
だから片付いていないっていう状態ではないんだけど、
でも見るたびに気になるっていうものです。
これ、今度出品しようと思ってそのままだなとか、
メルカリに出すから写真撮らなきゃなとか、
もういつからここに置いてあるかなとか、
いろいろとにかくですね、気にかかるんです。
気になっている。
それはその袋そのものだけじゃなくて、
まだ手をつけていないっていうことの気がかりなんですよね。
もし同じ場所に、明日持って出ることが決まっている袋があるとしたらどうでしょうか。
同じくらいの袋の大きさで、
同じように床に置いてあっても、
たぶんちょっと感じ方違うと思うんですよ。
これは明日持っていく袋ねって、
そんなふうにただ思うだけで済むと思うんですよね。
でもいつかやろう。
いつか出品しよう。そのうち出品しようと思っているもの。
そのいつっていうのも決まってなくて、
ずっとそのままになっている袋だと、
目に入るたび気になりますよね。
同じ袋ひとつでも、
自分の中でどういう状態になっているかっていうので、
全然感じ方違うと思うんですよね。
こういうものって、出したままにしている理由もちゃんとあると思うんですよ。
おそらくですね、中にしまってしまうと、
押入れの中に入れてしまうと忘れそうだから。
だからちゃんと目に入るところに置いているんですよ。
見えるところに置いておけば、そのうちやるだろうっていう気持ちがあるからですね。
だから机の上に置いたりとか、
いつも座る場所の近くに置いたりとか、
そこまでの存在感じゃなくても、
部屋の端っこでも目につくところに置いたほうがいいと思って、
そうやっているという場合もあると思うんですよね。
忘れたくないから、あえて出しておく。
ただその結果、見るたびに、
あ、やらなきゃ。
あ、また忘れてた。
そのうちやろう。
明日はできるかなとか、
ずっとずっと引っかかっているっていう感じになるんですよね。
朝出かける前に、
あ、これあったなって思って、
また仕事から帰ってきてみて、
今日もできなかったなとか、
今日はちょっと疲れたから、
今日はできないかもしれないから、
明日こそとかっていう感じで、
ずっと先送りをしている自分と向き合わないといけないわけですよね。
目に入ったからといって、
その時にできるとは限らないというか、
むしろできないことのほうが多かったりします。
そうすると、思い出す回数は増えるんだけど、
なかなか進まない。
というか、なかなか着手できない。
そして、見るたびにちょっとずつ、
自分に催促しているような感じになるんですよね。
まだやってないよね。
そろそろやったらっていう感じで、
誰かに言われているわけじゃないんだけど、
でも自分で自分に言っている状況を作っているっていう感じになるんじゃないかなと思います。
それって、落ち着かないですよね。
これ、全部自分の経験なんですけどね。
ここで、すぐにやってしまいましょうって言うと、
早いですよね。
ならば、今すぐ日にちを決めてやってしまいましょうっていうことであれば、
もうやれると思うんですよ。
すぐにできることなら、もうやっているはずなんですよね。
でも、仕事もあるし、家事もあるし、
お子さんがいらっしゃる方だったら、子どもの予定もあるし、
その日その日で、先にやらないといけないこと、
優先しないといけないことってあると思うんですよね。
だから、できていないわけです。
その服を出品することとか、他の例としても、
ボタン付けとか、すぐにできそうだけど、
今日やらなくても、ひとまず生活は回るみたいな。
だから、後回しになるっていうのも、不思議なことではないですよね。
出品や家事を小さな行動に分ける
でも、後回しにしているものを見て、
うちは片付いていないなと思ったときに、
少しだけ、その中身を、中身というか、そのタスクの、
例えば、出品するっていうことって、
まとまった時間がないと、できないなって思ってしまってるから、
着手がどうしてもできないっていう可能性があるんですよね。
例えば、メルカリに出すって、一言で言えますよね。
でも実際には、たくさんの工程が実はあって、
服の状態を確認する、それから写真を撮る、サイズを調べる、
説明文を考える、そして値段を決めるとかですね。
結構、いくつもやることがあるんですよね。
それ全部まとめて、あの服、メルカリに出さなきゃって思ってるんですよね。
そう考えると、やっぱりなかなか手がつかないっていうのも、
なんか納得できますよね。分かりますよね。
時間がかかるっていう気持ちになるっていうのは、仕方がないかなと思います。
私が過去にやっていた、紙袋に入れてごまかす収納みたいなことも、
中にいろんなものが入っていて、それを一つ一つ定位置に戻さないといけないってなると、
その当時は、あんまり使う場所に近いところに収納するみたいなことで、
収納場所とか考えていなかったので、本当にめんどくさいなっていうのがあったので、
よくやっていたんですよね。紙袋収納とかって言ってたかな。
だから、なんとなく先延ばししてしまう。
結局必要になった時に、あの紙袋に多分入れたなと思って、
紙袋から取り出して、また使うみたいなことをやってたんですよね。
本当にやることは、その中のものに着手するために、
ちゃんと時間を取るということももちろん必要なんですけど、
それを考えちゃうと、どんどん先延ばしにしてしまうので、
とにかくですね、最初にやるべきことっていうのを、
一番小さな行動っていうのは、何なのかっていうことを考えることだと思うんですよね。
メルカリに出すっていう大きなまとまりから、実際にできることにしてみる。
最初にちょっとだけやるっていうことです。
そうするとですね、その後にまた続きをやろうと思った時に、
次に何をしたらいいかが分かっているので、
割とすんなり着手ができるんですよね。
本当に最初のワンアクションをやってしまうと、後は早いんですよね。
何ならその流れで、2,3行程は進むと思います。
何なら全部やっちゃうっていうことになるかもしれないんですよね。
ただ自分の中で、今からやらないといけないことっていうのを、
時間とやることのめんどくささみたいなものを、
自分の中で大きく捉えすぎてしまっていて、
なかなか着手ができないという状態っていうのが、
そのタスクの大きさにかかわらず、まあまああると思うんですよね。
お皿洗い一つとってもそうじゃないでしょうか。
こんなに洗わないといけないなって思うと、
途端に気が重くなるんだけど、
すべてのお皿を洗い終わるのも、
結局最初の一枚を洗わないと終わらないので、
本当に最初の一枚を洗えるかどうかにかかっているんですよね。
最初の1分から始める
よくないのは、ずっと気がかりな状態のままで、
いつもいつも心に引っかかっている、
その光景を見てずっと引っかかっている状態っていうのが、
一番精神的にあんまり良くないと思うんですよね。
なんか、やれてない自分というものに
フォーカスしてしまいそうな気がするんですよ。
今日も後回しにしたな、先送りしたな、
私ってダメだな、みたいなことを思うことが良くないと思うんですよね。
皆さんにはそんな、ずっと視覚的に気になった状態を
作ってしまっているっていうことはないでしょうか。
冷蔵庫の奥の方にある、
瓶の中に入ったものは多分もう食べれないと思うんだけど、
開けるのが怖いんですよね、みたいな。
そんな状態だと思うんですよね。
よろしかったらですね、最初のアクションをですね、
今日1分だけやってみるというのはいかがでしょうか。
この番組は、月替金の夕方5時に配信しています。
時間管理や片付けに関するご質問ご相談などをお待ちしています。
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それから今日ご紹介したマッサージ動画?
いや違う、マッサージのサイトですね。
まずはサイト、その中にYouTubeがあります。
それからメッセージフォームとかLINEの方、
公式LINEのURLなどを貼っておりますので、
よろしかったらアクセスしてみてください。
最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
整理・収納アドバイザー、タスクシュート認定トレーナーの
牧野くみでした。
では次回の配信でお会いしましょう。
